經絡是髒腑相互聯係的重要通道，經絡不通暢，髒腑失去正常聯絡，髒腑的功能不能正常發揮，則氣血陰陽失調失和，便會影響健康、傷害形體，這是疾病產生的常見原因和內在依據。疏通人體經絡，使全身氣血運行流暢，陰陽協調平衡，經絡是氣血運行的通道。隻有經絡通暢，氣血才能川流不息地營運於全身。隻有經絡通暢，才能使髒腑相通、陰陽交貫，內外相通，從而養助腑、生氣血、布津液，傳糟粕、禦精神，以確保生命活動順利進行，新陳代謝旺盛。所以說，經絡以通是極其重要的，經絡通暢與生命活動息息相關。如果經絡阻滯，就會影響髒腑協調，同時也阻礙了氣血的運行。五髒之道，都是出於經隧的，如果血氣不和，就可能會發生疾病。所以，暢通經絡往往作為一條養生的指導原則，貫穿於各種養生方法之中。
暢通經絡這一養生原則有著重要的意義。暢通經絡在養生方法中主要起到了活動筋骨，以求氣血暢通的作用。生活中，人們可以用動作達到鍛煉健康身體的目的，這樣也能更好地活動筋骨，促使氣血周流，使經絡保持暢通。氣血髒腑調和，則身健而無病。在此介紹三種簡便易行的暢通經絡氣血的方法：
1.進行以兩條腿為主的自覺體育鍛煉，每天早晚各兩次，每次5分鍾。
2.進行一個以腹式呼吸為主的基本的氣功鍛煉，依然是每天早晚兩次，每次5分鍾。其原理是通過靜態的思想集中，調動全身尤其是腹部經絡的活動，調整五髒六腑的血氣運行，以達到陰陽平衡。
3.每天早晚兩次按摩合穀、內關和足三裏3個穴位，按壓頻率約為每分鍾30次，每次按摩5分鍾，以達到酸、麻、脹感覺為有效。其原理是直接激活人體最主要的三條經絡，使全身氣血暢通。
這樣，每天隻要用25分鍾，通過三種不同的方式，有計劃地激發經絡係統，就可收到強身健體的效果。在鍛煉中，要努力找準自己的反應點，不斷探索適合自己的動作部位、力度和操作時間，同時，還要注意保溫、食療、節食、減肥，使身體真正受益。
養生提示
保持經絡的暢通是非常必要的，這也一條重要的養生原則。因此，人要時時刻刻用運動等方法使自己的經絡之氣暢通，隻有經常運動，才不會衰老，不會有各種疾病纏身；隻有動，氣血才能周流全身。