23、秋日護膚打擊黑頭肌膚五步曲
MM們在一起經常會抱怨，鼻子兩頰上的黑白頭真是頑固，費了九牛二虎之力好不容易清除幹淨了，沒兩天又冒出來了，而且比以前更多，讓本來很美白的臉看起來髒髒地，這可怎麼辦呢？其實黑頭沒能根除並不是我們清除得不夠徹底，而是因為我們沒能處理好“黑頭”的後事，沒有細致毛孔，給黑頭的再次來襲提供了溫床，所以，想徹底擺脫黑頭，一定要做好祛黑頭之後的工作，那就是徹底清潔，收縮毛孔。
打擊黑頭第一步：溶解
雖然大家很痛恨黑頭，但是對付黑頭可不能用狠招，得用溫柔招式哦！千萬不能擠，這個姐妹們應該都知道了，正確有效的方法是溶解黑頭。
打擊黑頭第二步：清潔
清除黑頭之後一定要認真做清潔，選用深層清潔洗麵奶，冷水洗淨，不用毛巾擦拭而選擇用手拍打，防止細菌侵入的同時還能促使毛孔收縮，肌膚緊致。
打擊黑頭第三步：麵膜
黑頭清潔後做一個冰冰的美白麵膜，收斂鎮靜皮膚，讓毛孔再細膩一點，讓美白成分滲入深層肌膚。
打擊黑頭第四步：爽膚水
麵膜清洗幹淨後，潤膚乳之前，一定要拍打有收縮毛孔作用的爽膚水，使皮膚細膩緊致。
打擊黑頭第五步：乳液滋養
可以上美白乳液了，滋養一下，皮膚吃飽了，毛孔縮小了，黑頭想再來搗亂也找不到地方下手了。
用珍珠粉也可以很好地清除老化角質和黑頭。具體作法如下：
1、在藥店選購質量上乘的內服珍珠粉。
2、取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調成膏狀。
3、將調好的珍珠粉均勻地塗在臉上。
4、用臉部按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變幹，再用清水將臉洗淨即可。
5、此法每周可用兩次。能很好地去除老化的角質和黑頭。
特別提醒：想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸麵，令毛孔自然張開，除了有助於排出毒素外，也有助於清潔。清除完黑頭後，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷於鼻子和T字部位，除能鎮靜皮膚外，還可以收縮毛孔。
24、給秋日肌膚進補的四個秘方
秋季需要特別的飲食調養，來回複身體狀況和儲存對抗寒冬的能量。正是為什麼大家習慣在秋季煲湯進補的理由！聰明保養達人，麵對肌膚的“秋燥”，別忘了也依照膚況，幫肌膚一同進進補！
1、潤進補：被曬到幹的皮膚，靠維生素和礦物質補水滋養
講到保濕，沒有必需的礦物質，皮膚的水份蒸發速度可是很快的喔！豐富礦物質的礦泉化妝水，含鈣、鐵、鉀、鎂、鈉等，能讓水分子長時間留在皮膚上，像鉀是控製水份平衡的因子，能強化細胞的修護過程。還有乳酸菌有豐富蛋白質、氨基酸和維生素，可以增加滋潤度、促進新陳代謝，也能預防水份流失。優質蛋白更讓肌膚有彈性和光澤，不因幹燥形成皺紋呢！
2、清進補：維他命C調理爆走黑色素，解黯黑、補透色
夏天曬黑了的皮膚，就靠有滿滿維他命C的清涼水果還原“透明感”！水果中以紅石榴的含量最豐，奇異果、草莓、橙子、葡萄柚等也是很好的來源。含各式天然鮮果的亮白、潤澤成分果汁化妝水，就像給皮膚喝剛榨好的新鮮水果般，有還原色素、淡化斑點的效果。大量維他命C可有效抗氧化，也能清除皮膚中因紫外線產生的自由基，間接還原黑色素，達到美白的效果！
3、順進補：趕走鬱悶，植物香氣環身、肌膚不鬧脾氣
壓力會讓體內產生活性氧，會失去光澤、越來越暗沉，就有一種擦什麼都沒效的感覺！其實有種很簡單的紓壓護膚方法，就是用花草茶化妝水的香氣讓壓力紓解！有實驗證實嗅覺和掌管壓力的大腦邊緣係統有密切關係，所以香氛的確能緩和壓力！如果最近老是覺得精神焦慮，上化妝水時可以深深吸嗅熏衣草萃取的舒緩香氣，還有玫瑰精萃可以消除憂鬱喔！保養兼補心情呢！
4、治進補：東方藥材補足肌膚能量，行氣活血提升免疫
化妝水中添加的純和漢藥除了強化清潔、滋潤平衡之外，也能針對問題進行調整。像是當歸、芍藥都有能提升肌膚免疫力，改善瘀血體質的效果，黃岑、靈芝等能達到“肌膚油切”功效，吸附肌膚多餘油脂、消炎淨熱。透過治療皮膚細胞，保持表皮、真皮血液循環的順暢！
25、4味秋季美白茶喝出白嫩百分百
哪個MM不希望自己白白嫩嫩的？但是，麵對紫外線、輻射、粉塵等外界侵害，要讓自己保持白淨的確不太容易。現在就來為您介紹4味秋季美白茶。美白，並不一定隻有大牌化妝品有作用。工作之餘泡杯美白茶，內調外養，白嫩照樣離不開你。
1、美白水果茶
用料：鳳梨果肉50克、檸檬原汁10克、橙子2個、砂糖適量、果糖5克、蜂蜜5克、白開水適量、冰塊適量、白芷3克。
做法：
1、將鳳梨果肉、橙子果肉放在小鍋中，加入適量的水用小火加熱。
2、沸騰後即送入果糖和檸檬汁繼續用小火加熱
3、再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下。
4、加入白芷粉3克再次攪拌均勻倒入杯中加入冰塊即可。
2、玫瑰奶茶
用料：幹燥玫瑰花9朵，咖啡伴侶15克，綠豆沙150克，冰塊、冰開水各適量，蜂蜜15克。
做法：
1、將綠豆沙和100毫升冰開水加入果汁機中大均勻備用，幹燥玫瑰花放入熱水中浸泡好備用。
2、杯中加入2/3的冰塊，加入300毫升一泡好的玫瑰花茶。
3、在加入打好的綠豆沙和咖啡伴侶於杯中。
4、再加入15克蜂蜜攪勻。把調好的奶茶倒入杯中即可。
3、菊花美白奶茶
用料：菊花茶葉10克，紅豆沙100克，蜂蜜15克，咖啡伴侶15克，冰開水200毫升。
做法：
1、與果汁機中加入100克紅豆沙及100毫升涼開水，攪打均勻備用。
2、與杯中加入2/3的冰塊，在加入150毫升已泡好的菊花茶。
3、加入拌打好的紅豆沙、咖啡伴侶，在加入蜂蜜，然後充分攪勻。
4、把調製好的奶茶倒入長杯中，再加點冰塊即可。
4、多味美白茶
用料：草莓9個，桑白皮粉5克，蘋果一個，蜂蜜15克，菠菜少許，檸檬2片，冰塊適量。
做法：
1、先將草莓、蘋果、菠菜用果汁機打成果汁。將渣濾出。
2、將汁液倒入鍋中加入蜂蜜，用小火煮至沸騰後關火。
3、加入桑白皮粉，衝泡5分鍾。
4、倒入衝茶器內放入檸檬片。飲用時刻加入少量冰塊。
26、秋天吃出水嫩滑溜肌膚
整日繁忙的工作，麵對緊張的壓力，潤膚養顏成了維持美麗的第一要務。好皮膚是可以吃出來的，多吃些既可美容又能養顏的食物，還能減壓防疲勞，讓你美麗又仔細。介紹初秋美食給你，讓你補出全身水嫩嫩、滑溜溜的肌膚。
NO、1山藥蘆薈雞煲
靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉
專家點評：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。作用於皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能並改善體質。
蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。
NO、2百合綠豆湯
靚補食材：百合、綠豆
專家點評：此湯適合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔淨、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質，可以給皮膚供給充足水分，有效強化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。
百合：含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，這些物質能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。
NO、3蜜汁花生棗粥
靚補食材：花生、紅棗、蜂蜜
專家點評：此粥補氣、補血、滋潤，可是麵色紅潤有光澤。
花生：花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。
紅棗：活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
TIPS：美容藥膳食材繽紛色
黃色——蜂蜜：蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全麵而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使麵容紅潤有光澤。
紅色——枸杞：明代李時珍《本草綱目》中說，用枸杞泡酒，長期飲用可以防老駐顏，長生不老。近代科學研究發現，枸杞含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。
黑色——黑芝麻：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。
27、秋季保濕吃出“水潤”女人
現代的女人一定要有水潤的肌膚!隻要稍加調理，你就可以擁有夢想中的如水肌膚，水潤美人非你莫屬。
水潤女人特征1：嬌嫩的麵部
“麵子”的問題很重要，不僅涉及尊嚴更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏，白皙潤滑，讓人過目不忘。
食補菜單：芪棗合湯
取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鍾，之後連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。