下麵列舉幾個情緒的解析，讓大家在表達情緒的時候以便參考：
要想表達情緒，首先得體驗情緒，要知道情緒如何表達出來。所以下麵我提供了幾個情緒的生理表達法。主要參考來自保羅·艾克曼的《情緒的解析》一書，由楊旭譯，南海出版社出版。
悲傷：
悲傷是一種離別的情緒。
通常悲傷是一種較為持久的情緒，而且從悲傷出現到消失這一階段，中途會出現反複無常的狀態，最後才會引發其它情緒的產生。另外悲傷往往是一份被動的情緒，一般是親人、朋友或者我們的寵物狗離開而激發的一個情緒。悲傷能讓我們學會麵對離別。
悲傷的模仿：
l向下張開嘴
l嘴角下垂
l在嘴角下垂的同時，盡量提起你的麵額，像眯起眼睛看東西一樣，朝著嘴角相反的方向用力。
l保持上台的麵額和下垂的嘴角間的緊張狀態。
l眼睛向下看，上眼臉低垂。
l眉頭向額頭中間抬起，隻是眉頭抬起而不是整條眉毛。
l雙眉皺緊並向中間抬高或許會有所幫助。
假如你能作出上麵講的那樣，那麼你就能引發生理上的變化。由生理上的變化蔓延，使得你能體驗到悲傷。
憤怒：
由痛苦、衝突所引發的情緒；困擾、惱怒、悲傷。
一種主動的情緒，同義詞是激烈的震怒或文學用語怒火。
身體激動、生理上的痛苦感等。
當人長期感到害怕或者受到脅迫後，其情緒會逐漸轉為憤怒。外在的環境因素給人帶來不幸後所產生的一種現象；困擾和痛苦壓抑到一定程度，就會變得瘋狂，這就是我們所說的憤怒。如果我們把恐懼看著是一種被動的情緒，那麼憤怒就是一種具有內在激發力的主動情緒，同時憤怒還似乎與身體的表現緊密相連—即憤怒還包括皮膚的痛楚和傷疤。
憤怒的程度越深，久久不能平息，長此以往就會陷入精神錯亂或者抑鬱的狀態。因此我們要展示我們的情緒，而不是一個人默默的忍著，經表達，發泄後，情緒自然就會減弱。
憤怒是實現公正的有力支撐。憤怒是自己思想觀念的有力支撐和表現。激情也是自己思想觀念的有力支撐和表現。
憤怒的模仿：
l眉毛下沉並聚攏，確保眉頭要向鼻子的方向下沉。
l繼續保持眉毛下沉的位置，並且試著睜大眼睛，這樣上眼臉就會向下沉的眉毛靠近，使勁注視前方。
l確保眉毛和眼臉已經做到指定的動作，然後放鬆臉上的上半部分，並且把注意力集中在臉的下半部分。
l雙唇緊閉，並且保持緊張的狀態；不要出現皺紋，但一定要緊張。
l確保下半張臉也做出正確的動作，然後把上半部分的動作也加進來，眉毛下沉並聚攏，抬起上眼臉瞪大眼睛。
如果你還是做不出憤怒的話，那麼可以嚐試下麵的方法：
l咬緊牙關，眉毛下沉，皺起鼻子，握緊拳頭。然後用力吸氣和呼氣。
l所有的力量用在咬緊牙關和握緊拳頭上。
憤怒的感覺包括壓迫，緊張等。心跳會加速，呼吸也加快變得急促；血壓也會身高，臉會變得通紅。假如你不說話就是一種咬緊牙關的傾向。
驚恐：
在古英語中，意為危險
由於感到危險的迫近或者意識到邪惡的存在，而產生的一種痛苦和不安不的情緒。
如果要追問人類何種情緒最為古老，那麼答案一定是恐懼。當人類的祖先出現在這個藍色星球上的時候，恐懼就伴隨而來。不論我們是否喜歡這種情緒，它確實客觀的存在，再者世界上總是有很多事物天生就令人恐懼，比如虛無的恐懼，還有最恐懼的死亡。生存在這個危險的世界中，正式恐懼在時時刻刻提醒著我們危險的來臨，當我們危險靠近時，恐懼便產生。這有益於人類的生存。它在告示我們有危險的靠近，或者有什麼導致災難性的事情會發生。