預示危險的來臨，恐懼一種人類本能的情緒，在時刻保護著你脫離危險。即恐懼有一種自我保護的力量。
恐懼的模仿：
l盡可能的抬起上眼臉，如果可以的話，同時，也讓你的下眼臉稍稍緊張一些，假如下眼臉的緊張感會影響你的抬高上眼臉，那麼隻要集中精神抬高上眼臉就可以了。
l打開下頜，嘴唇橫向展開向雙耳的方向靠近。
l假如嚐試多次後你還是無法做到這些，那麼隻要打開下頜呈懸掛狀就可以了，不必橫向拉伸嘴唇。
l把上眼臉盡可能的抬高到最高，注視前方，同時盡量抬高眉毛；試一試能否在抬高雙眉的同時皺緊眉頭；假如不能同時完成這兩個動作，隻要把上眼臉和眉毛都抬高到最高就可以了。
l注意臉上、腹部、雙手和雙腿的感覺。留意你的呼吸，以及你的臉和雙手是冰冷的還是溫暖的。
能夠選擇合理的表達情緒的人，就具備實現自己人生目標的能力。同樣的，對情緒的可選範圍越廣，其表達情緒的能力越強，在生活中也就越靈活。能夠在不同的環境中選擇不同的情緒。
我們發現生活中很多人都受困於某些事件中，其實就是情緒表達的不夠靈活性。我們常說的受困，其實是指情緒受困。情緒得不到緩解，所以就困在心裏了。
情緒的受困，心就自然不順暢，不順暢，那麼就容易悶出病來。
在我們生活中，常常發現，我們明明對某人表達了自己的看法，可是卻沒有任何的影響力。特別是父母和孩子之間，現在的很多父母對孩子的影響越來越小，甚至都起不到作用了。這就是因為父母對情緒不會表達的原因之一。
選擇情緒表達技巧：
1，確認你的情緒是以一種不滿意的表達方式已經表達了。
表達方式是情緒的表達方式，而不是情緒本身。比如憤怒，我的表達方式是打了對方一拳，這是我不滿意的。因為我不想這樣做。
2，找出什麼結果，是你真正想表達的。同時也通過情緒表達的。
3，想出至少三種情緒表達方式。（自己創意，或者聽他人述說，看見別人的表達方式等等）（盡可能的多幾種表達方式。）
4，找出其中最適合你的一種表達方式。
5，進入這個情緒中，即體驗這個情緒，並在體驗中想象自己是以你自己選擇的最適合的方式來表達的。
6，再次感受一下你用這種方式來表達自己的情緒，然後再想象一個未來的情景，你同樣用這種方式去表達你的情緒。
7，完成以上部分之後，做一個聞花香的動作，適當的用力聞花香。然後做三個深呼吸。
上麵隻講了兩三種情緒的生理模仿，和一個表達情緒的工具。其實還有很多情緒，比如興奮，興奮的表達能讓我們打開心扉，讓心更加的喜悅。興奮的表達，你可以想想你的心中有一朵美麗的花兒正在快速的開放，然後你跟著做一個話開放的動作，臉部表情也跟著打開。
在我的課程中，將有多達近十種，我們生活中常見的情緒體驗，和情緒表達。情緒體驗和情緒表達能夠幫我們打通情緒，有點像武俠小說裏麵講的打通筋脈的味道。情緒通了之後，我們的內在就更加順暢，就不會受到一些情緒的困擾。當我們悲傷的時候，當我們痛苦的時候，我們能很好的，快速有效的處理我們情緒，而不是像之前陷入其中。
體驗和表達情緒，同樣能讓我們拿到情緒的力量，從而幫助我們更好的利用情緒為我們服務。