產後奶水不足
症狀表現
媽媽乳汁缺少的原因可分為兩個方麵：一是身體虛弱，脾胃功能弱，攝入營養物質不足，氣血生化不足，產後乳少，甚至沒有；二是乳腺管（乳絡）不通暢，乳汁通行受阻，乳脹而乳汁不行，抑鬱微熱，食欲減退。最常見的是母體體重減輕，嚴重時會出現營養缺乏的症狀，導致寶寶也出現營養缺乏。
飲食注意事項
有些藥物和食物會影響乳汁分泌，如大小麥、韭菜，吃辣、醃製食品和雌性食物等。要少鹽，飲食中的鹽應是平時的一半。少吃寒涼食物，飲食不要太過油膩，多吃易消化的帶湯食物。
緩解症狀的食物
具有催乳及使乳汁增多的食物有大米、小米等製作的粥類，小麥粉製作的流質麵食，茭白、木瓜、冬瓜、絲瓜、山藥、蓮子、鮮藕、金針菜、南瓜子、冬瓜子、花生米、銀耳；豬蹄、牛鼻肉、豬肝、鯉魚、鯽魚、蝦、黃魚、豬腸、牛奶、海蜇皮，紅糖、綠茶、鮮小茴香等。效果最為明顯的是萵苣、金針菜、南瓜子、豬蹄。
小人參飯
原料：泰國香米250克，胡蘿卜100克，海帶35克。
調料：精鹽、雞精、植物油各適量。
製作
①胡蘿卜和海帶洗淨後切細絲，備用。
②將米淘洗淨，煮成飯。
③將煮好的米飯放入鍋中，加入適量植物油翻炒，同時放入切好的胡蘿卜絲和海帶絲，加精鹽、雞精等調味，出鍋裝盤即可。
鯽魚燉蛋
原料：鯽魚2尾（500克），雞蛋1個。
調料：精鹽1小匙，植物油3小匙，薑絲5克。
製作
①將鯽魚去鱗、鰓、內髒，用清水洗幹淨，在魚身兩側劃幾道斜刀花。
②煲置火上，放入適量清水，大火燒開，下鯽魚及適量精鹽，燒1分鍾，連湯一同盛入碗內，備用。
③雞蛋磕入碗內，加清水、精鹽攪打均勻，上籠蒸至凝固取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上薑絲，淋上植物油，再放蒸籠裏，上火蒸5～10分鍾即可。
鰱魚小米粥
原料：鰱魚1尾，絲瓜仁10克，小米100克。
調料：蔥花、薑片、香油、雞精、精鹽各適量。
製作
①將鰱魚去鱗、鰓及內髒，洗淨，去刺，切成片，放入盆中，加蔥花、薑片、香油、精鹽拌勻，醃漬片刻。
②小米淘洗幹淨；絲瓜仁洗淨。
③鍋置火上，放入小米、絲瓜仁、適量清水煮粥，等粥將熟時，加入魚片再煮片刻，魚熟後加入雞精調味即可。
龍眼栗子粥
原料：栗子10個，龍眼肉15克，大米50克。
調料：白糖適量。
製作
①栗子去殼，洗淨泡3小時，備用；大米淘洗幹淨。
②鍋中加入適量水，放入大米和栗子大火煮開，改小火煮40分鍾，放入龍眼肉和白糖繼續煮10分鍾即可。
花生紅棗粥
原料：花生仁、紅棗各50克，糯米100克。
調料：冰糖10克。
製作
①將花生仁浸泡2小時；紅棗去核，洗幹淨。
②將花生仁、紅棗和淘洗幹淨的糯米一起下鍋熬成粥，等到粥黏稠後加入冰糖，稍微煮一下即可。
蓮子燉豬骨
原料：豬蹄、豬排骨、雞骨架共1500克，白菜適量，海米少許。
調料：精鹽、雞精、料酒、薑片、蔥花、花椒各少許。
製作
①將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗淨，放入鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥花、薑片、花椒、料酒，用大火連續煮2～3小時，直至湯汁呈乳白色，濃香撲鼻時撈出骨頭。
②將浸泡好的海米放入湯鍋內，把白菜切成小塊，也放入鍋內，用大火翻煮，加精鹽、雞精，攪勻即成。
黃豆豬骨湯
原料：豬脊骨350克，黃豆60克，蜜棗4顆。
調料：陳皮1/4個，薑3片，精鹽、胡椒粉各適量。
製作
①將豬脊骨斬件，放入滾水中煮4分鍾，撈起，清洗幹淨。
②黃豆、蜜棗、陳皮洗淨，備用。
③把所有原料放入鍋內，加入清水，用大火煲滾後改用小火煲3小時，放入調料即可。
田七燉雞
原料：母雞肉300克，田七15克。
調料：薑、蔥各3克，料酒5克，精鹽、雞精各1/2小匙。
製作
①母雞肉洗淨，切塊。
②田七烘幹，研成粉末（或直接用粉末）。
③將雞肉放入鍋內，加清水（約1000克），置大火上燒開後，撇去浮沫，加薑、蔥、料酒。
④移至小火上燉至雞肉熟爛，再加田七粉、精鹽及雞精，稍煮片刻即可。
產後惡露不盡
症狀表現
1.產後三周陰道仍有紅色惡露排出。
2.如惡露有臭味，或伴有低熱、下腹疼痛、子宮複歸不良，或子宮有觸痛，則有宮腔感染。
3.超聲波檢查子宮複歸不良，宮腔內有胎盤或胎盤組織殘留。
飲食注意事項
氣虛型的媽媽要補中益氣；血淤型的媽媽要活血化淤。適當食用健脾益氣類藥膳，如山藥粥、赤豆粥、芡實粥、人參粥、人參山藥烏雞湯等。飲食要清淡，多吃新鮮水果、蔬菜；平時要多飲水，忌吃辣、煎炒、油膩的食物。
薑汁糯米糊
原料：糯米150克。
調料：生薑汁3匙。
製作
①將糯米和生薑汁共同放入鍋中，用小火翻炒，炒熟後倒出，待糯米稍冷卻後磨成細粉。
②食用時用開水將粉調成糊狀即可。
陳皮海帶粥
原料：陳皮2片，海帶、大米各100克。
調料：白糖適量。
製作
①將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗幹淨，切成碎末，陳皮用清水洗淨。
②將大米淘洗幹淨，放入鍋內，加水適量，置於火上，煮沸後加入陳皮、海帶，不時地攪動，用小火煮至粥成，加白糖調味即可。
牛肉末炒芹菜
原料：牛肉50克，芹菜200克。
調料：醬油、料酒、精鹽、蔥、薑各1小匙，澱粉2小匙，植物油2大匙。
製作
①將牛肉去筋膜洗淨，切碎，用醬油、澱粉、料酒調汁拌好。
②將芹菜洗淨切碎，用開水燙過；蔥去皮洗淨切蔥花；薑洗淨切末。