皮蛋4個,白果8克,香菇2朵,青椒1個,紅辣椒1個,澱粉100克,雞精1/3大匙,料酒1/4大匙,水1大匙,食用油適量。
白果具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效。經常食用,可以擴張血管,促進血液循環,使人肌膚紅潤,精神煥發。
原料:
製作過程:
1.香菇泡軟、去蒂;青椒、紅辣椒洗淨、去蒂及籽,均切塊;白果洗淨;皮蛋去殼,切成4瓣,均勻沾裹澱粉備用。
2.鍋中倒入400毫升油燒熱,放入皮蛋炸至酥脆呈金黃色,撈出,瀝幹油分備用。
3.鍋中留下2大匙油燒熱,放入白果、香菇、青椒,加入紅辣椒、雞精、料酒和水炒熱,再加入皮蛋炒勻,即可盛出。
白果不宜過量食用,每次食10克左右為宜。
滑溜雞片
雞脯肉250克,青瓜2條,食用油500毫升(約耗60毫升),鹽、味精各1/3小匙,料酒、香油、薑汁各1小匙,蔥、蒜片、青蒜葉各少許,澱粉、鮮湯、紅辣椒、薑片各適量。
青瓜具有清肺利尿、清咽利喉的作用。
原料:
製作過程:
1.雞脯肉洗淨,切成片狀;青瓜洗淨切片;小碗中放入鹽、味精、薑汁、鮮湯、澱粉,調成白色芡汁備用。
2.將魷魚塊放入溫水中(約70℃)汆燙一下,使之起卷,馬上撈起。
3.鍋中倒30毫升油燒熱,炒蔥、蒜片、紅辣椒、薑片,放入料酒、糖、鹽、醬油、香油及魷魚炒勻,起鍋前再放入青蒜葉,即可盛盤端出。
患外感病發熱、火鬱痰濕、高脂血症等患者忌食雞肉。
紅燒冬瓜
冬瓜300克,冬菇10克,生薑、香蔥各5克,食用油20毫升,鹽、味精、糖、老抽王各少許,水澱粉20克,雞湯50毫升。
冬瓜含有蛋白質、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、煙酸等物質。能清熱化痰,除煩止渴,利尿消腫減肥。
原料:
製作過程:
1.冬瓜去皮、去籽,切大塊,冬菇、生薑切片,香蔥切小段。
2.燒鍋下油,放入薑片、冬菇片、冬瓜塊,加入雞湯、鹽、味精、糖、老抽王。
3.同燒至熟透,加入蔥段,最後用水澱粉勾芡,即可入碟。
一般人均可食用冬瓜,體質虛寒,胃弱易瀉者慎用,陽虛者則忌食。
紅燒栗子雞
嫩光雞1隻,生板栗250克,料酒、糖各1湯匙,薑片、蔥、鹽、澱粉、醬油、上湯、食用油、味精各適量。
栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,保證機體基本營養物質供應,具有益氣健脾、厚補胃腸的作用。
原料:
製作過程:
1.將雞剖淨後斬成3厘米見方的塊,放在清水中漂洗濾幹備用;將板栗劈成兩片,放在開水鍋中,煮至殼與肉能剝開,撈出後將栗子剝去殼、衣。
2.燒鍋下油至七成熟時,將雞塊過一下油,雞皮呈金黃色時撈起,倒去餘油。然後把栗子、雞塊倒在鍋中,加入料酒、醬油、鹽、糖和上湯,蓋上鍋蓋在大火上煮滾後,小火燜酥。
3.將燜酥的雞塊、栗子再加味精,用大火略煮,汁濃後加水澱粉勾芡,在鍋內翻炒片刻即可。
本菜很適合久病體虛、婦女產後體虛或乳汁不通、浮腫、月經不調等患者食用。
百合絲瓜炒雞片
鮮百合200克,雞胸肉150克,絲瓜400克,蒜蓉、蔥片各少許,水1湯匙,香油、胡椒粉各少許,醬汁、料酒各1/2匙,鹽1/4匙,澱粉1匙。
百合具有養陰潤肺,清心安神的療效,適用於陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等症。
原料:
製作過程:
1.絲瓜去硬皮,洗淨、切件,用少許鹽、油略炒至軟身,取出留用;鮮百合剝成瓣後,洗淨,瀝幹,待用;雞胸肉略衝洗,抹幹後切成薄片。
2.另燒熱油2湯匙,爆香蒜蓉、蔥片,將雞肉投入,煸炒至九成熟。
3.然後加入調味料和絲瓜及鮮百合,炒至熟即可。
雞肉買回後放入清水中泡半小時以上,可清除部分細菌。
猴頭菇黃芪雞
猴頭菇50克,黃芪20克,仔雞1隻(約500克),蔥段、薑片、食用堿、鹽、味精各適量。
此菜可以益氣補血,滋陰,補脾健胃。