人體的平衡包括供給和需要的平衡。知道了這一點，我們就不難理解，有些看起來很好的東西，多了同樣成為致病的因素：陽光美好，多了傷我們的皮膚；美味佳肴可口，多了傷我們的脾胃；少量的酒精使我們血脈通達，過量飲酒損害我們的肝髒和大腦神經；普通人用拳頭輕輕捶擊，會使我們的背部有舒適的感覺，若換成“拳王”拳擊對手的力量，恐怕要脊柱斷裂。
人體的自我修複能力
人體有自我修複的能力，當外傷、感染等發生時，組織的損會啟動自身修複係統。以創傷為例：當創傷發生時（較小傷口），血管自行收縮而使出血自行停止（大的血管出血需要人工輔助，比如局部加壓等）。不久，局部充血，毛細血管擴張，白細胞從血管中滲出，這些白細胞能清除傷口中的細菌和壞死組織。傷口中的血液和滲出液結成網狀凝固，幹燥後結成痂皮。2～3天後，傷口邊緣的整層皮膚及皮下組織收縮使傷口縮小，從第三天起，傷口底部和邊緣長出肉芽組織，向傷口的血凝塊內伸入，逐步填平傷口。
人體的自我修複過程稱再生，再生可分為兩類：一類為再生的組織其結構和功能與原來的組織完全相同，稱為完全再生；另一類為缺損的組織不能完全由結構和功能相同的組織來修補，而由疤痕組織來代替，稱不完全再生。前者主要為創傷小或再生能力較強者，後者多為創傷較大或再生能力弱者。
再生能力的強弱大小不一。表皮、黏膜、小血管、骨頭等再生能力強，肌肉再生能力弱，神經特別是大的神經基本沒有再生能力。
蚯蚓在截成兩段後，一段可再生出頭部和尾部；蜥蜴的尾巴可以完全再生。雖然人體自我修複比起低等動物來十分不夠（我們不能自己長出一個新的肢體或頭顱），但就我們今天的各種治療措施，包括再植手術來說，人體自我修複仍然是依靠的關鍵。
人體細微的損傷隨時都在發生，一次輕輕的擠壓、一個小小的抓痕，都屬於一定程度的損傷。為了應對損傷，人體的自我修複幾乎二十四小時不斷地在進行。
人體的防禦能力
人體防禦外部環境侵犯的能力，是人類得以持續生存和繁衍的基礎。人體的防禦係統可以分為如下幾個方麵。
高級神經係統（大腦）支配的社會行為。
總的來說即趨利避害。這種能力是人在社會生活中，隨著年齡和經曆的增加逐漸獲得的。當被火燙過以後，腦子裏形成的痛苦記憶會避免下一次的觸摸。味道難受的東西，下一次會不願意進食。
但人與其他動物不同，有語言文字，並不是每一種有害的東西都必須親自嚐試才能知道。通過間接的了解和學習，我們可以獲得許多並不曾體驗過的感受。根據這些間接的感受，我們接納對身體有用的東西，拒絕有害的物質和行為。這種能力的大小和一個人的經驗、智力程度有關，受大腦自主支配。
次級神經係統支配的保護反射。
包括兩種，即屈肌反射和對側伸肌反射。
屈肌反射是當一側的皮膚受到傷害性刺激的時候，受刺激一側的肢體出現彎曲。比如，火燙一下手，被燙的整個上肢會不由自主地縮回。這種反射使我們盡快脫離傷害刺激。
如果傷害的強度較大，在同側肢體彎曲的基礎之上，對側的肢體伸直，稱為對側伸肌反射。這種反射起維持我們身體平衡的作用，對側肢體伸直可以支持更多的體重。
我們在生活中如果仔細觀察一下，馬上會得到證實。這一類型的能力和人的主觀意識無關。實驗去除動物的大腦後，反射仍然存在。
人體表皮的機械阻擋作用。
人體表皮有阻擋各種病原微生物侵入機體的作用，是人體防禦疾病的第一道防線。