所以，良好的心理素質，是人生走向成功的必備條件。縱觀古今中外的成功者，無不展示出他們執著的人生追求，高度的樂觀精神和寬大的心理容量。居裏夫人在挫折麵前不折不撓的精神令人折服；又聾又啞又瞎的海倫·凱勒與命運抗爭，一生中留下了許多不朽的名著。正如一位哲學家所述：人的生命似洪水奔流，不遇上島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。而心靈浪花，是在人生激流中搏擊而成，如同良好心態，是在遭受並戰勝挫折中磨煉出來的一樣，挫折或困難是人生的一塊墊腳石，對於強者是一筆財富，對於弱者卻是一大痛苦。如果沒遭受過挫折，就品嚐不到成功的喜悅；沒有經曆過困難，也就感受不到勝利的歡樂。對挫折的承受力和對困難的耐受力是檢測人們心理健康的重要標誌。那些在挫折、失敗或不幸麵前，缺少自我控製和自我調節的人，不可能在競爭激烈的大千世界中創造輝煌，也不可能揭開人生的成功奧秘。
現在社會人口增多、環境惡化、競爭激烈，人們感到現代社會的各種應激壓力，如升學、就業求職、下崗……人人都可能麵臨痛苦。社會醫學家甚至認為：90％的就醫者可能沒有病，或是無病呻吟，或以病人的角色換取他人的同情與關注；而90％的正常人也許有病，患的是心理病。有了心理病並不可怕，關鍵在於要善於自我心理調適。其實，我們每個人都可以做自己的心理醫生，隻要善於學習心理健康所需要的思維方式，並將之運用於自己的生活實踐中，我們便能正確地看待世事人情，減少情感困擾。我們可能做不了專業的心理學者，但我們至少可以做自己的心理治療者。有副對聯說得好：您無法改變天氣，卻可以改變心情；您無法控製別人，但可以掌握自己。橫批是：操之在我。有句話也說得好：21世紀重要的是知識，比知識更重要的是能力；比能力更重要的是心理素質！
我們前進的道路是坎坷曲折的，但是道路兩旁盛開著五彩芳香的花，在我們頭頂上灑滿了溫馨的陽光。當你在這條生活之路上向前行進的時候，我們要至誠地道一聲：祝你身體健康，更祝你心理健康！願每個人都能做自己情緒的主人，把握好自己的心海羅盤，把人生這幅長卷描繪得多姿多彩！
35.學會發泄
韓國有個民間故事，叫做《皇帝長了驢耳朵》。說的是長了驢耳朵的皇帝隻讓理發師知道他的秘密，並命理發師發誓不把秘密泄露。日子久了，理發師覺得把這秘密壓在心中難受，幾乎要使他發狂。然而，他又不敢對外人說出這個秘密，如果說了，既違背自己的諾言，又將招來殺身之禍。後來，他終於想出一個兩全之計：在地上挖一個大洞，每天對著大洞吼幾句："皇帝長了一對驢耳朵！"他發泄完了，心理也就平衡了。
一提起"發泄"，人們便認為它是貶義詞。但在醫學上，"發泄"卻係中性詞，甚至是褒義詞。由於我們每天都會遇到一些不愉快的事情，這就給人造成很大的心理壓力。心理壓力是導致人們患病的不利因素，壓力過剩，就會失去心理平衡。所以，我們要善於及時釋放心理壓力，醫學上叫做"發泄"。
正常發泄大致有兩種方法，一是嘴巴發泄，二是手頭發泄。嘴巴發泄又分兩種。一是自言自語。比如有人受了上司的氣，不敢對上司發作，隻好買一瓶酒，一邊自飲自斟，一邊罵罵咧咧。別看他形象不佳，但他的大方向是正確的，罵完了，氣也消了，再蒙頭睡一覺，什麼事也沒有了。不過，喝酒別太多，否則，氣是出了，又鬧出個酒精中毒可不合算。二是對人傾訴。當你有"一肚子氣"時，不妨找一個親近的人，理解你的人，把肚子裏的怨氣全部倒出來，這樣可以得到解脫。但這必須選準對象，因為不理解你的人不可能靜聽你的"投訴"，聽別人發牢騷畢竟不是一件愉快的事情。如果他一邊聽你的訴說，一邊做別的事情，一副心不在焉的樣子，反而會使你更生氣，而且，不理解你的人往往和你唱反調，說一些"嗯，你真不應該那樣……"之類的話，簡直是火上澆油，把你氣個半死。
手頭發泄亦可分作兩種，一是用文字發泄。在你受了某人某事的氣之後，利用你手中的筆，一"寫"為快，把它記下來，或者寫一封措辭激烈的信，將對方罵一通，但請記住，這種信隻可以寫，不可以發。美國第十六任總統林肯就常使用本法發泄胸中怒氣。他在外受了別人的氣，回家就寫一封罵對方的信。第二天，家人要為他發信，他卻不讓："寫信時，我已經出了氣，何必把它發出去惹是非！"二是以創作發泄，這是發泄的最高境界。司馬遷遭宮刑寫《史記》，曹雪芹窮困潦倒著《紅樓夢》，蒲鬆齡落第創作《聊齋》，李時珍3次考試失利憤而行醫，足跡遍及三山五嶽，終於寫成流傳千古的醫學巨著《本草綱目》，不少發明也是受氣後的產物。二是肢體力量型發泄。如有一定破壞性的摔盆打碗砸東西等，應積極預防疏導。從心理健康角度而言，發泄是消除心中怒火的極為有效的手段，發泄可以減輕精神疲勞，使你變得輕鬆愉快，有利於精力充沛地投入今後的工作中去。請不要將心理壓力"存放"在心中，不然它會越積越多，到時來個總爆發，那就麻煩了。