“運動先生”是個忠心的仆人。他幫助人的靈魂剛強，體格健壯靈巧，加強、堅固“饑餓先生”所喂養的肌肉。
運動強身
我不知道怎樣稱呼下麵想介紹給你們的“身體先生”，他們都是良善的仆人。也許“運動和休息”是他們最好的名稱。你也許注意到了嬰孩醒著時很少靜止不動，他不斷地踢著腿，玩耍他的手指或腳趾，到處爬行；抓住、扔掉、撿起某物；時而哭、時而笑、時而喊叫。小孩子也是這樣，上課時，不能坐太久。他們喜歡在花園中奔跑，觀察他們的寵物青蛙在做什麼。下課後，他們興高采烈，或奔跑，或翻筋鬥。再大一點時，他們喜歡玩網球、足球、騎自行車、爬山。他們做這些事是因為樂趣。實際上，“運動先生”不會對我們撒手不管，如果我們不經常運動，就會身體貧乏，心感不安。他是個忠心的仆人。它幫助人的靈魂剛強，體格健壯靈巧。能遊泳，騎馬，跳跑走，能做任何首相所命令的事。事實上，“運動先生”加強、堅固“饑餓先生”所喂養的肌肉。
“運動先生”是個嚴厲的主人
“運動先生”也可能從一個良善的仆人，轉變為一個嚴厲的主人。實際上，他有時的確如此。有時，人們不能劃船、爬山、跑和跳。更糟糕的是，“運動先生”會捕獲人的靈魂，使人們不能安下心來工作、玩耍，因為他們在做一件事時，總想著別的事。這是個不幸的事情，因為一件一件地做事情，我們才能做好，無論是打板球還是做算術。當“運動”這個良善的仆人變成“好動”，這個不安分的敵人就使我們永不停歇，居無定所。
休息是良善的仆人
好在“運動先生”的同胞兄弟，“休息先生”來了。“現在該我了。”他說。疲勞的人很高興坐下來，安靜歇息片刻。用書蓋住臉或最好是夜裏睡個好覺，精神百倍地早起。這樣，肌肉得到休息，有益於人們的成長。
懶惰是個暴君
我敢說，你會很高興地聽到，“身體先生”不會被毀壞人的靈魂的黑色陰影所左右，但，唉，我們也不能掉以輕心。“休息先生”也有他的敵人，稱為“懶惰”。“再睡一會兒，隻多睡一會兒”，就是懶惰發起的攻勢。一旦他控製了人的靈魂，人們就不會早起，形容邋遢，很晚才吃早餐，步履懶散，對運動毫無興趣，不想劃船，沒有興趣愛好，不思學業，本應上六年級卻仍待在三年級，不斷留級。躲在角落裏，雙手插在口袋裏，不與同伴玩耍，這並不是因為他性格怪僻，而是他怕麻煩。可憐的家夥！他並不曉得他是被懶惰所控製了。懶惰越多行動，他就越少能行動。因為由“運動先生”所保管的肌肉會被懶惰所毀壞，最後，甚至當他舉起手來時，把手放在頭上都很費力。人們很害怕“懶惰”，把它稱作“七宗罪”之一，但它現在很少被提到。因為我們有許多的事情做，我們不能懶惰。如果你的朋友認為你“遊手好閑”，是個“浪蕩公子”，是個“懶人”，你應立即振作起來。懶惰一旦控製了你，一旦你陷入他的魔掌之下，你的情形就會每況愈下，你的生命將麵臨毀滅，正如“醉酒先生”控製了你一樣。但是，隻要你鼓起勇氣，戰勝之法會很簡單：“運動先生”能拯救你脫離懶惰。早起並勤快做事。