練習瑜伽必須安排熱身運動
瑜伽運動看起來柔和而緩慢，但身體耗能卻非常大，所以在練習之前一定要進行熱身運動，讓身體慢慢過渡到運動狀態。這樣可以緩解身體的僵硬感，避免運動受傷，還能加快全身血液循環，提高練習效果。
根據身體狀況選擇相應的瑜伽體位
人人都可以練習瑜伽，但也要根據自己的身體狀況選擇相應的瑜伽體位。比如，處於生理期的女性就不適合做上伸腿和倒立等體位，頸椎病患者不適合做對頸椎有壓迫作用的瑜伽體位，高血壓患者不適合做頭朝下的體位，患有腸胃病的人不適合做幅度過大的後彎體位等。此外，如果感到身體疲倦或不舒服，最好不要練習瑜伽。
把握好練習瑜伽體位的到位情況
練習瑜伽，能夠將動作做標準當然最好。不過也要量力而行，尤其是剛剛練習瑜伽的人，身體的柔韌性不是很好，練習時不要過於勉強自己，隻要做到自己能達到的最大限度就可以了。隻要堅持練習，動作就會越來越到位。
練習瑜伽的時間長度
初期練習者每次可以練習20分鍾左右，有一定基礎的練習者每次可以練習40?50分鍾。練習瑜伽並非時間越長越好，一定要考慮自身感受，當感到很疲憊時最好停止練習。
練習瑜伽一定要注重呼吸
呼吸是瑜伽的重要組成部分，如果隻重招式不重呼吸，不但會降低瑜伽功效，還可能傷及五髒六腑。因此，練習瑜伽時刻都要關注呼吸。動作開始時吸氣，結束時呼氣。保持某個姿勢不動時也要自然呼吸，千萬不要憋氣。
瑜伽呼吸法分3種，即腹式呼吸、胸式呼吸與完全式呼吸。腹式呼吸是以肺的底部進行呼吸，腹部鼓動，胸部相對不動。胸式呼吸是胸部在鼓動，腹部相對不動。完全式呼吸則是兩者的結合。