明代鄭宣《昨非庵日纂》記載，有人看到三個老叟．年紀盡管都已過了百歲，但卻仍在田裏鋤草。他非常好奇，便上前拜問：“你們三老何以如此長壽健康？”一叟先答：“量腹接所受。”二叟接答：“室內姬粗醜。”三叟又答：“暮臥不覆首。”
你理解這三個老叟回答的意思和水平了嗎？從他們的答案來看，他們並非是一般普通的莊稼漢，更不僅僅是隻知道下地幹活的老翁．因為他們的答案表現出了極高的涵養性，而且不但措辭工整完美，還富有哲理。因此，如果從他們在鋤草動作中及在回答問題時所表現出的優雅風度與修養，應該說他們實際上前後一共回答了五個問題。
哪五個問題呢？
第一，“量腹接所受”。乍一看，這話好像隻是說肚子能承受多少飯量就吃多少，怛實際上，這裏麵應該還包含著一層很深奧的意思。
如果他說的隻是單純的吃飯問題，能吃多少就吃多少，那麼這句話就應該說成是“量腹所接受”才對，但他為何卻偏偏要說“量腹接所受”呢？“腹接”兩字是什麼意思？是否真的隻是說飯量多少的意思，還是代表了一種想吃飯的欲望和狀態？
其實，如果我們仔細推敲一下的話，這位老叟所要表達的真實意思是必須培養身體內部對食物等所表現出來的饑與渴之間的需求傾向。換句話說，如果要健康養生，也就必須要培養一種對食物的需求，即“食欲的活力”。
第二，“室內姬粗醜”。表麵看來，這句話是說妻子長相粗壯且不美的意思。怛如果說過了百歲的老人妻子還活著的話，那麼他們的妻子歲數也應該不小了，至少也在百歲左右。若按心理學的角度來講，可能不少人對於“姬粗醜”是不大感興趣的，因為她們不易引起什麼強烈的性欲望或性衝動。不過，這也可以等於說，或許有時候老叟對房事產生了興致，但因為“姬粗醜”的原因，就隻能盡量克製性欲了，但這還不等幹完全絕欲。
因此，老叟提出“姬粗醜”這個原因，實際是在說那個時期是有性能力的，但隻是適當地節製而已。由於老叟長時間的克製，長時間地節欲保精，反而還導致了性饑餓．導致了性衝動的加劇。這樣由於“姬粗醜”的因素，老叟不但沒有失去性欲的能力，反倒是促進了性欲的活力。昕以老叟所講的“姬粗醜”這句話真正的含意並非單純地是指妻子不美，也並非單純是指必須克製性欲，而是指必須培養一種健康的活力，即“性欲的活力”。
第三，“暮臥不覆首”。暮就是晚上，臥就是睡，那麼“不覆首”的意思也就是晚上睡覺時不要把棉被蓋在臉上。
單純地理解字麵意思，似乎沒什麼可以學習的。但實際上，老叟要告訴我們的是如何保證健康的睡眠習慣，並間接地提醒我們，健康的睡眠對活力養生的重要性。因此，老叟回答的第三個問題，實際也就等於說出了另一種活力養生的要素，即“睡眠的活力”。