與人為善，才能做到光明磊落，不搞小動作，不貪小便宜，也就不會欠下良心債了。當你與人為善時，無論你處在怎樣的境遇之中，都能夠做到心安理得，內心平靜，睡覺安穩，健康長壽自然也會更加“眷顧”你了。
扛起做人的責任
人生在世，每個人的肩上都背負著大量的責任，這些責任也是我們做人的根本。不懂得承擔責任的人，也就不配擁有“人”這個稱謂。很多的時候，我們說某個人沒有“良心”，其實是在說他缺乏責任心。
太多的責任的確壓得我們好沉重，但我們必須勇敢地扛起做人的責任，以求對得起社會、對得起家庭和朋友、對得起自己的良心，換來一個平靜而又鮮活的靈魂。
逃避責任也許可以讓人得到暫時的輕鬆，但久而久之，也會成為“生命中不可能承受之輕”．那會讓你像氣球一樣浮在空中，運動自由卻毫無意義。
學會珍惜
不懂珍惜的人也是極易欠下“良心債’的人，而且這個“良心債”恐怕比其他的更可怕，因為它和我們的利益是休戚相關的：我們因為不懂珍惜而傷害了某個人，因為不懂珍惜而愧對了自己的某份工作等等。當失去和醒悟以後，不僅要備受良心的譴責，還麵臨著無盡的痛苦和追悔。這樣的人當然容易和健康快樂絕緣了。
所以，我們要懂得珍惜眼前，珍惜自己所擁有的。即使不去珍惜，也要做人留有餘地。
控製自己的欲望
虧欠“良心債”恐怕很大程度上還是緣於人們的欲望。所謂“人為財死、鳥為食亡”，“色字頭上一把刀”，欲望的無限膨脹，會引發人們做出種種損人利己甚至違法亂紀的事來，從而使生命蒙上無法洗刷的汙點，使自己背上永遠也還不清的“良心債”。這麼做，雖然是得到了一時的歡娛和滿足，但是日後良心的折磨會讓你的靈魂長久的不安寧。人的高貴在於“自製力”，隻有懂得控製自己欲望的人，才能獲得更加輕鬆、快樂、充滿活力的人生。
幽默是活力靈魂的“催化劑”
在希臘著名哲學家蘇格拉底的身上曾經發生過這麼一個小故事。有一天，蘇格拉底和他的妻子發生了爭吵，他實在不堪忍受妻子的絮絮叨叨，就出門離去，哪知他的腳剛剛踏出大門，妻子一盆髒水就潑到了他的頭上。蘇格拉底沒有發火，他隻是回頭看了一眼，平靜地說了一句：“我知道，雷霆之後必有大雨。”
這就是“幽默”，一點簡單的幽默，就輕易地化解了自己的氣憤和惱怒。幽默是人們麵臨困境時減輕精神和心理壓力的有效方法之一，幽默可以使人發笑，幽默還能讓一件簡單平常的事變得樂趣無窮。讓生活中多點幽默，就是為我們的活力靈魂加入了一點“催化劑”，也就是為我們的健康天秤加上一個重要的砝碼。幽默至少有以下三大好處：
（1）幽默可以節製自己的憤怒對於一個有幽默感的人來說，一件讓自己氣憤不已的事情，也可以輕而易舉地大而化小，小而化無，這樣就少去了很多氣急敗壞和歇斯底裏，也不會在心中隱藏過多的不滿和怨恨。實際上你這正是在為自己的心靈清除“情緒垃圾”，避免這些“垃圾”奪走了靈魂的活力。
（2）幽默讓與人相處簡單化用幽默來處理煩惱和矛盾，會使人感到和諧愉快，人們也都喜歡和幽默的人交往。具有幽默感的人更容易獲得良好的人際關係，而且在與人相處中運用幽默，會便複雜的人際交往簡單化。這無疑是在給自己的心靈“減負”。
（3）幽默讓生活樂趣無窮多點幽默感，你會常常被自己逗笑，生活也會平添許多樂趣。幽默是一種很好的心理按摩，它可以驅走煩惱，使人愉快。
既然知道了“幽默”對於我們的精神活力養生是如此有用，那麼我們到底應該怎樣才能培養自己的幽默感呢？
搞清楚幽默的含義
幽默不是油腔滑調，也非嘲笑或諷刺。浮躁難成幽默，裝腔作勢難成幽默，鑽牛角尖也不是幽默。從容、平等、超脫、睿智才能造就幽默。“幽默”不是單純地說笑話，對於一個從容灑脫的人來說，也許他無意中的一句話，在別人聽起來就無比幽默。
嚐嚐“自嘲”的滋味
嘲弄他人是缺德，嘲弄自己卻是一種美德。會自嘲的人，往往是一個富有智慧和情趣的人，也是一個勇敢和坦誠的人，更是一個將自己上上下下、裏裏外外看得很明白的人。
自嘲是一種鮮活的態度，它可以使原本很沉重的東西刹那間變得輕鬆無比，會讓別人砸過來的重拳如同落在棉花上。“自嘲”是幽默的一種，它是一劑減壓和鬆弛心態的良藥。
擴大知識麵
不斷地從浩瀚的書海中搜集幽默的浪花，從名人趣事中汲取幽默的精華，不僅可以讓你見識廣、妙語成趣，還能讓你擴寬自己的胸懷，做到骨子裏的幽默。
樂觀，豁達
幽默是一種寬容精神的體現，也是樂觀的親密好朋友。多點樂觀與寬容，生活中就會多點趣味和輕鬆，多點笑容和遊戲，生活就能變得處處是陽光，時時充滿鳥語花香了。
培養靈活的思維
幽默其實是換一個角度看問題，它要求我們在處理問題時能靈活善變。同時，恰當的比喻、詼諧的語言，其實都需要靈活的頭腦。所以想幽默，就得思維靈活些。