【順應節氣，順應身體的需要】
春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
上半年是六廿一，下半年來八廿三。每月兩節日期定，最多不差一二天。
古代先哲們用自己的智慧，通過長期觀察，發現了自然的奧秘，將一年分為24個節氣，總結出了氣候變化的六種現象，即風、寒、暑、濕、燥、火六氣。四時與六氣相互影響，相輔相成。而天地萬物的變化，生長發育以及人類的生老病死都存在於這一循環之中，藏於“春生、夏長、秋收、冬藏”的奧秘之中。
中醫養生曆史淵遠，源於上古，興起於先秦，成形於漢唐，完善於宋元，弘揚於明清，經過現代的繼承與發展，中醫養生愈加得到人們的關注和認可。中醫養生講究“六觀”：天人相應整體觀、道法自然養生觀、預防為先的養生觀、和諧平衡的調養觀、審因施養的辯證觀、知行並重的生活觀。在這“六觀”中，最基本最受重視的則是“天人相應整體觀”，它是中醫養生的基礎和根基。人類源於自然，歸於自然，無時無刻不或隱或現、或微或巨地受到大自然的影響。所以，從中醫養生的角度來講，我們必須順應天時、順應自然、順應身體的變化。
古人將365天一一歸類：五天一候，三候一節氣，一年共24節氣，又將其分為春、夏、秋、冬四季。春季包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣，春季的特點是陽氣上升，萬物生長。夏季有立夏、小滿、芒種、夏至、小暑和大暑，意寓著陽極陰生，大自然繁盛。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，陰氣上升，天地漸涼。冬季則包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣，此季陽氣開始蟄藏，萬物蕭條。所以，中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”。《黃帝內經·素問》記載：“春食涼，夏食寒，以養於陽；秋食溫，冬食熱，以養於陰。”也就是中醫上說的“順四時則生，逆四時則亡”，這話雖然有點誇張，但並非毫無來由。所以，不管是運動、飲食還是飲用花草茶，養生都應該按照時間、節氣、身體的需要來進行，隻有這樣，才可以事半功倍。