09 積極樂觀的生活態度
2011年5月19日，第二屆青年奧林匹克運動會會徽在南京發布。
為創造一個獨特精致、內涵豐富、別具一格的青奧會會徽，南京青奧會組委會自2010年起麵向全球征集會徽設計作品，廣泛發動社會各界參與，共收到國內外應征作品4000多件。經過多輪專家評審和修改完善，最終決定選用中央美術學院設計學院院長王敏率領的團隊設計的方案並將此方案提交給國際奧委會審批。國際奧委會對南京青奧會會徽給予了高度評價。
南京青奧會會徽繼承並發揚了奧林匹克精神，體現了豐富的中國文化含義，準確表達了2014年青奧會的主題。會徽將南京明城牆城門和江南民居輪廓藝術地結合在一起，勾勒出“NANJING”字樣，寓意歡迎、交流的青春之門，象征歡聚、健康的青奧之家。南京青奧會會徽彰顯了團結拚搏、追求卓越的體育精神，蘊含了燦爛繽紛、源遠流長的文化內涵，充滿了朝氣蓬勃、活力四射的青春氣息，展示了南京人民創新創業、開明開放、博愛博雅的寬大胸懷。
最快樂的“賽場”
青奧會是奧林匹克運動新的文化產品；青奧會是奧運文化的回歸，實踐文化超越，人文性貫穿始終；青奧會發掘基於體育本身的自身價值。
當18歲的巴西手球選手羅尼拍著胸脯、豎起大拇指、得意微笑的時候，他並不是在慶賀勝利，而是因為他第一個在指導員的示範下，親手製作了一個“瓶中花園”。一個透明精致的密閉玻璃瓶，放入土壤、石子、肥料，插入綠植花卉的幼苗，放入五顏六色的裝飾品，澆水，蓋上瓶蓋，當地人熟悉的綠色藝術品——“瓶中花園”就這樣完成了。“這種感覺和奪得金牌、站在領獎台上是一樣的！”羅尼滿臉自豪。這是青奧組委會安排的一課環保活動，運動員們在這裏學習環保知識，製作密閉的小型生態係統，玩得開心，學得認真。。類似的活動，13天的首屆青奧會幾乎天天都有，而參與的各國青年也比比皆是，這讓青奧會有了比以往奧運會更特殊的積極意義。
國際奧委會通過青奧會告訴90後一代的青年人，體育和奧運不僅僅是爭第一和金牌，陽光的體育鍛煉，敞開心扉的交流，豐富多彩的文化，是他們在這個成長階段更為需要的。從這一點來說，青奧會值得關注，青奧會值得喝彩。
“我矮，所以我積極進取！”
鄧亞萍是乒乓球曆史上最偉大的女子選手，先後獲得14次世界冠軍，並獲得4枚奧運會金牌，成為唯一蟬聯奧運會乒乓球金牌的運動員。
身高僅1。50米的鄧亞萍手腳粗短，似乎不是打乒乓球的料，5歲剛學打乒乓球時，因為個子太矮被河南省隊排除在外，隻好進入鄭州市隊。教練們也說她太矮，打乒乓球沒什麼發展前途。但她並不氣餒，憑著苦練，以罕見的速度，無所畏懼的膽識和頑強拚搏的精神，10歲時，她在全國少年乒乓球比賽中獲得團體和單打兩項冠軍，1988年入選國家隊。她13歲就奪得全國冠軍，15歲時獲亞洲冠軍，16歲時在世界錦標賽上成為女子團體和女子雙打的雙料冠軍。1992年，19歲的鄧亞萍在巴塞羅那奧運會上勇奪女子單打冠軍，並與喬紅合作獲女子雙打冠軍。1993年在第四十二屆世乒賽上，她與隊員合作又奪得團體、雙打兩塊金牌，成為名副其實的世界乒壇皇後。
鄧亞萍的出色成就，改變了世界乒壇隻在高個子中選拔運動員的傳統觀念。原國際奧委會主席薩馬蘭奇也為鄧亞萍的球風和球藝所傾倒，親自為她頒獎。她身上有種堅韌不拔的精神，越是遇到強勁的對手，她就越發地鬥誌昂揚，憑借著頑強的意誌打倒對手。折服世人的不僅是她精湛的球藝，更是她積極樂觀、永不言敗的精神。
拳擊
拳擊（Boxing）是運動員戴著特製的手套搏鬥的體育運動項目，運動員通過拳打對手腰部以上部位得分。比賽的目標是要比對方獲得更多的分數以戰勝對方或者將對方擊倒而結束比賽，與此同時，比賽者要避開對方的擊打。首屆青奧會的拳擊比賽每場分為3回合，每回合3分鍾，回合間休息1分鍾。比賽由5位評分員打出的分數或裁判（終止比賽）來決定輸贏。
女子拳擊在倫敦奧運會第一次成為奧運項目。英國當地時間8月9日，2012年倫敦奧運會女子拳擊51公斤級決賽，中國選手任燦燦不敵英國選手尼古拉·亞當斯，獲得一枚銀牌。這是中國女子拳擊在奧運會上的首枚獎牌。
秦淮河
唐朝著名詩人杜牧《泊秦淮》中的“煙籠寒水月籠沙，夜泊秦淮近酒家”一句，穿透千年時光，將秦淮的熱鬧與繁華呈現在我們眼前。現代作家朱自清《槳聲燈影裏的秦淮河》，讓人在微醺的惆悵中一覽“那晃蕩著薔薇色的曆史的秦淮河的滋味”。秦淮河是南京的“母親河”，孕育了南京古代文明的繁盛，是南京最獨特的景觀。
明清兩代，尤其是明代，是十裏秦淮的鼎盛時期，秦淮河自古以來就有說不盡的軼聞掌故，東晉大書法家王獻之在桃葉渡迎娶桃葉姑娘的故事一度傳為佳話，秦淮八豔的事跡更是膾炙人口。金粉樓台，鱗次櫛比；畫舫淩波，槳聲燈影構成一幅如夢如幻的美景奇觀。這裏素為“六朝煙月之區，金粉薈萃之所”，更兼十代繁華之地，被稱為“中國第一曆史文化名河”。
我的青奧行動
製定個人健身運動計劃：同學們根據自己的身體情況合理製定運動計劃。保證每天至少有一小時的運動，如打羽毛球、打乒乓球、打籃球、踢毽子等，周末可安排爬山、遊泳等活動。
青奧活動計劃
【關鍵詞】
掌握技能：鍛煉身體既需要科學，也需要技術，這技術就是我們常說的“鍛煉身體的方法”。在課內外的體育活動中，堅持每天鍛煉一小時，學習並掌握1~2項終身體育鍛煉的方法，達到“既懂又會”的程度，使之成為自己的愛好與特長。平時還要了解一些競賽規則，學會欣賞比賽，做文明觀眾。這樣就有助於形成“人人愛運動，人人會鍛煉”的良好氛圍。
【行動建議】
以班級的形式開展一次主題為“體育超市”的活動。每人自由選擇一種體育運動項目，做好充分的準備，以解說、表演、模仿等形式進行介紹和推廣，必要時邀請你的同伴進行合作，還可以創設一些有趣的小遊戲。
讓我們一起逛“體育超市”，一起說運動話題，一起玩有趣遊戲吧！
青奧推薦用語
Where’s the tourist information center？遊客信息中心在哪兒？
May I take a picture here？我能在這兒照張相嗎？
Would you take a picture for us？您能幫我們照張相嗎？
I really love this place。我真是喜愛這個地方。
10 科學健康的生活習慣
青年奧運會是彙集全球青少年運動會的頂級賽事，為了給2014年8月第二屆青年奧林匹克運動會的成功舉辦營造良好氛圍，國家體育總局、教育部、共青團中央、第二屆青年奧林匹克運動會組織委員會聯合舉辦以“激揚青春，與青奧同行”為主題的“全國青年迎奧運”長跑活動。此次活動以全國100座城市30萬人為廣大參與者，曆時一年多時間。
活動以組織青少年長跑為基本形式，走進校園，走進青年，走進家長，穿插各種文化教育活動，如全民健身活動展演，奧運冠軍、文體明星與青少年的互動，青奧知識展覽、演示等，通過充分互動營造出青年嘉年華的氛圍。
小胖墩減肥記
今年四年級的馬大偉是年級中有名的小胖墩。一米五不到的個頭，卻有56千克重。一上體育課，他就苦惱，跑步還沒跑幾步，渾身肉直抖，氣喘籲籲，跑不動了。什麼運動他都不想參加，最喜歡坐著。結果一體檢，居然查出他有輕度脂肪肝，這下小胖墩嚇壞了，直嚷嚷著要減肥。
老師同學家長都來幫助他。首先從飲食開始，小胖墩愛吃油炸食品，早晨就要幹掉一大盤蛋炒飯，中飯晚飯也隻吃肉，不吃蔬菜，課間還喜歡偷偷吃膨化食品。同學們給他製定了葷素搭配的飲食標準，家長嚴格督促。其次是體育鍛煉，體育委員每天早晨陪小胖墩跑步，從3圈開始慢慢往上加，體育課上組長陪他跳繩，晚上回家步行20分鍾。
小胖墩才堅持了3天就喊吃不消，可是大家一直督促他，鼓勵他。兩個月後，慢慢地，他習慣了這種生活方式。小胖墩的減肥初見成效，兩個月減了5斤。雖然還挺胖，但隻要堅持健康的生活方式，相信他一定可以恢複正常體重。
健康的生活方式有利於預防疾病，延長壽命。為此，世界衛生組織提出並向全世界推廣健康的生活方式，它的基本原則是：不吸煙、少飲酒、平衡膳食、注意鍛煉。
我們在日常生活中，也要注意合理膳食，適量運動，並糾正不良習慣，保持心情愉快，才能有健康的身體，快樂成長。
姚明的好習慣
從生活習慣方麵來說，運動員要盡量保持一種規律的生活習慣和訓練習慣，不要熬夜，減少抽煙和喝酒。
姚明從小就養成了良好的生活習慣。除了個別特殊場合，姚明不喝酒，更不抽煙，他很愛惜自己的身體，鬥誌也很旺盛。姚明的訓練飲食是由訓練師來控製的，營養自不用擔心。而美國的訓練手段和訓練設備（以及受傷後的恢複性設備）都是一流的。姚明的先天身體素質不錯，身高是他的優勢，但是他更懂得用腦子打球。他身體單薄時，走輕靈路線，隨著日積月累的訓練，肌肉的增強，籃下對抗能力的增長，姚明開始利用自己的體重來殺傷對方。為了盡量避免受傷，姚明比較多地采用了跳投這種得分方式。而過了30歲，姚明就嚴格控製體重了。