我們都愛吃冷飲，因為它的味道可好了，又甜又涼，而且還是五顏六色的呢，所以，有的小朋友就把冷飲當飯吃。一到夏天，冷飲就吃個不停，可是沒多久，他就會感覺到自己的肚子疼，不是涼快而是燥熱了，甚至全身難受。原來是冷飲吃得太多了。小朋友，要記住：太多的冷飲吃不得。
你知道為什麼那麼多冷飲會是五顏六色的嗎？告訴你，原來那些好看的顏色都是經過加工處理後的.人工色素。吃太多的冷飲，就會讓大量的色素進入我們的身體，引起我們的食欲下降和消化不良，從而影響了我們的正常發育。
而且，大多數的冷飲都是在冰箱裏冷凍的，可以達到零下好幾度呢，吃多了會使你的嘴和舌頭麻木，甚至腫起來，導致我們的胃痛，有的時候還會拉肚子。所以，為了不使我們的身體由“快樂”變成“痛苦”，吃冷飲一定要適量！
2.白開水是最好的飲料
新鮮的白開水是指水燒沸後自然冷卻到以後的水。它清潔衛生，溫度適宜。不僅不含有色素，而且也不會對胃產生不良的刺激，同時，它也不會影響我們的食欲。
所以，我們應該多喝白開水。別看它的顏色單調，也沒有什麼甜味，但是，它對我們的身體可做出了大貢獻呢！它補充了我們的水分，還幫助我們消化，應該說：白開水是最好的飲料！
3.喝水不要等到口渴時
很多小朋友都是在感到口渴時才去喝水的，其實，這是不科學的。我們正處在長身體的時候，每天需要的水分比大人們要多得多，一般情況下，我們每天都應喝8杯左右的白開水。
而且，應當在早晨、上午、下午和晚上，除吃飯以外的時間裏，適當地喝一些白開水，也不要一次喝得太多，隻要做到“平均”就可以了。