進入妊娠後期時，由於孕婦的胃受到壓迫，每餐的進食量會減少。使每日的進餐次數增加到4－5次，此時要注意避免發生營養缺乏。
5.如何預防孕期營養性貧血
要充分攝入富含鐵的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜（菠菜等），肝髒、動物血製品和大豆製品等；維生素C能促進食物中鐵的吸收，因此富含維生素C的食物也有助於預防缺鐵性貧血。增加這些食物的攝入量可預防母親缺鐵性貧血，而且也可以防止貧血對胎兒所產生的不良影響。
維生素是調節母親狀態和胎兒生長發育不可缺少的營養素。多食用新鮮蔬菜、水果、海藻類，這些食品有通便作用。妊娠時如發生便秘，會壓迫子宮，並且由於體內激素的關係使腸蠕動減慢。在這種情況下，預防的對策是多食用富含纖維的食物，多飲用牛奶和乳酸飲料。
6.注意食物衛生
吃不潔和變質的食物可引起胃腸炎和痢疾等腸道疾病，影響食物中營養成分的吸收；常吃受到汙染的食品不僅有致癌作用，還可能誘發胎兒畸形。
7.不要吃過鹹、過甜或過於油膩的食品
孕婦食用的菜和湯中一定要少放鹽，同時還要注意加工食品等通常含鹽分也較多。如果孕婦攝入過多的鹽，與浮腫和妊娠中毒症的發生有密切的關係。常吃過甜或過於油膩的食物可導致肥胖，不僅不利於孕婦自身的健康，還易發生妊高症等並發症。
8.避免刺激性食物，禁煙、禁酒、禁咖啡
刺激性食物對孕婦不利，還可使大便幹燥，會引起或加重痔瘡。這些食物包括濃茶、咖啡、酒及辛辣調味品等。特別是懷孕7個月以後，盡可能避免食用上述食品。孕婦要遠離吸煙環境。並且，有吸煙、飲酒習慣的人，懷孕後為了母親體內胎兒的健康，要絕對禁煙和禁酒。
9.孕早期的飲食調節
懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，孕婦的進食量與懷孕前基本相似。懷孕早期的膳食調節是，注意吃些容易消化。清淡少油的食物和符合孕婦口味的食物，堅持少食多餐的原則。因為多數孕婦有早孕反應，惡心。嘔吐及食欲不振是常見的現象，應注意休息，適當調節飲食，不要絕食，多吃一些較清淡和富有營養的食品，多吃新鮮蔬萊和水果。豆類及其製品和動物肝髒等（如瘦肉、牛奶、雞蛋魚類等），多喝水。嘔吐劇烈者，應及時到醫院就診。由於胎兒生長發育和孕婦自身準備的需要，孕婦必需攝入足夠的多種營養素。孕婦每天吃的食物，不僅要維持自己身體的需要，還要用相當一部分養料來供給的胎兒生長發育，同時還要在體內儲備一些營養素為將來哺乳作好準備，因此，注意選擇食物的營養素密度是很重要的。