推拿 一指禪推法
【動作定義】
用大拇指指端、羅紋麵或偏峰著力於一定的部位或穴位上，挺胸收腹，呼吸自然，腕部放鬆，沉肩、垂肘、懸腕，肘關節略低於手腕，以肘部為支點，前臂作主要擺動，帶動腕部擺動和拇指關節做屈伸活動。腕部擺動時，尺側要低於橈側，使產生的“力”持續地作用於治療部位上。壓力、頻率、擺動幅度要均勻，動作要靈活。手法頻率每分鍾120——160次。
【動作要領】
練習時，手握空拳，上肢肌肉放鬆，拇指端自然著力，不可用蠻力下壓，拇指要蓋住拳眼。在拇指端或拇指羅紋麵能吸定的基礎上，再練習在腕部擺動時，拇指端作緩慢直線往返移動，即所謂緊推慢移。
【臨床應用】
本法接觸麵積較小，但深透度大，可適用於全身各部穴位。臨床常用於任脈（指腹），頭麵（偏峰）、腰背、胸腹及四肢（頂端）等處。對頭痛、胃痛、腹痛及關節筋骨酸痛等疾患常用本法治療，具有舒筋活絡，調和營衛，祛瘀消積，健脾和胃的功能。