第四十四章 對付旅遊失眠的“偏方“
一般說,旅遊應該使人們精神愉快,增進睡眠,但有些人在旅遊中卻會出現失眠現象。原因之一是由於初到一地,入睡環境有所改變,再加上溫度濕度的變化,噪音的影響,光感和氣味的變化,造成入睡困難,這就是平常所說的"擇席"。其次是過度興奮、疲勞以及慢性病引起的不適影響睡眠。
要克服旅遊失眠,首先應保持情緒愉快,盡可能保持平時的飲食、起居、睡眠的時間和習慣。不要過度疲勞和興奮。每到一處新地方,應盡快地適應當地的氣候環境,克服生疏感。如果條件允許而又沒有高血壓病和肝病,睡前可喝半瓶啤酒或一杯熱牛奶以幫助入睡。不要在睡前喝濃茶和咖啡。
如果上述辦法無效,可在醫生指導下睡前服用一些鎮靜安眠藥,如安定、眠爾通和利眠靈等,也可以吃一些朱砂安神丸,柏子養心丸等中藥。總之,旅遊失眠不是嚴重疾病,隻要加以注意就會很快克服。
另外,民間還流傳著這樣的速睡經驗,不防一試：
頭北腳南法：睡覺時頭朝北,腳朝南,使人的主要經脈和血、氣與地球磁力線相平行,人就可睡得安穩,入睡也快。
食醋法：即在臨睡之前,將一湯匙食醋調入一杯冷開水中喝下,這樣很容易入睡。
旅遊如何既省錢又瀟灑
外出旅遊少不了要花錢。筆者想以親身體會，談談怎樣才能既節省又瀟灑。
先說省錢。這次我與妻子結伴，遊四川的武侯祠、杜甫草堂、寶光寺、都江堰、三星堆、樂山、峨眉山、黃龍、九寨溝等景點。從北京乘火車到成都32個小時，車上吃4頓飯。我們上車前，到超市買了十幾種喜歡吃的食品、水果，用去50多元，而同行一對夫妻餐車用餐共花160元。到了成都我們選擇名氣最大的兩家小吃店的套餐。套餐分大、中、小三種：價格分別為30、25、20元。我們事先谘詢過小吃品種、數量、吃法，所以隻點一份中套，花25元。吃火鍋也有學問。有的中、小火鍋店，為了爭生意，點菜夠30元，免去火鍋底10元。品種、質量、味道與大店、名店相差無幾。我們花了40元，就飽了口福，比一些大店要省了二三十元。
四川省政府規定，凡持老年證的外地老年遊客，門票實行2至6折優惠。離休幹部全免。由於我們事先知道這個"消息"，帶了相關證件，老兩口景點門票優惠就省了300多元。但不少同遊老人，因信息不靈，沒帶老年證，就多花了一些門票錢。
在峨眉山，纜車費上下70元。我們掂量自己的體能和精神狀態，決定上山坐纜車，下山走路，前後僅花1個多小時，節省纜車費60元，一點不累，且更盡遊興。
一些老人怕麻煩，托人代"訂"回程火車、飛機票，手續費30元。其實，淡季買火車票、飛機票很容易。我們沒費多大力氣，就買到了下鋪硬臥票。
購物也有"竅門"。比如，你買當地的土特產，最好在山腳下買，價格較為便宜，越往上越貴。還要會砍價，小販十之八九獅子大開口，你就要狠狠"殺"價，至少能砍下一半甚至更多。就以上幾項算下來，全部行程，我們節省了700多元。
當然，該花的錢一定得花。如我們坐火車隻要能買到下鋪票，一定坐下鋪。多花點錢，圖個舒服、方便。對風味食品，想吃就吃，想喝就喝，不計較花錢多少。市內公交車擁擠，我們經常乘坐出租車，以節省體力和時間。選擇住處也有學問，黃龍、九寨溝4日遊，有660元、620元兩種價格。620元的，住在離九寨溝100多公裏處，往返九寨溝需四五個小時，勞累不說，在九寨溝還少觀賞一些美景。而住溝口，比較舒服，可多看一些山水，隻多花40元錢，很值。該買的名茶、工藝品、土特產等，隻要物有所值，我們就掏錢買。在銷售金銀首飾、珠寶、玉器店等"定點"商店，我們隻是看看而已，不會輕易掏腰包。