把恐懼畫下來
到現在我還記得那場突如其來的暴雨。
那是我做單親媽媽後帶著兒子單獨生活的第一個雨季，為了節省開支，我們租住在城郊的一幢小木樓上，房間光線十分幽暗。一天傍晚，天空忽然黑了下來，烏雲湧動，閃電伴著雷聲，在我們頭頂上劃過，小房間頓時就像一個黑暗的深井。我雙手緊緊地護在頭頂，要是以往，我就會偎依在他的胸口，像鴕鳥一樣將頭埋在他堅強的臂膀下。但現在我無所依附，更要命的是，我看見兒的是，他的到我的，都有些僵硬。
烏雲、閃電、響雷、箭似的雨，我一低頭，抱住兒子，眼淚不爭氣地流了下來。
這時，我的兒子，才7歲的彬彬，卻用小手在我臉上擦拭著，他說：媽咪，不怕，你教我畫閃電，老師說，你把害怕的東西畫下來就不害怕了。看著兒子的眼光，我心裏一熱，趕緊找來筆和紙，來到了窗前。
兒子先在紙上畫了一條鋸齒狀的線，然後對我說，媽咪，你畫。我拿起筆，畫了一條閃電帶。很棒！兒子模仿著老師的口氣說。
接下來，我們在紙上畫了一條又一條彎彎曲曲的線，一條比一條粗，一條比一條大，當我們把恐慌都傾瀉到紙上時，我發現，我們說話的聲音已稍稍恢複了正常，盡管雷聲還在頭頂炸響，但恐懼已悄悄離開了我們。
現在好些了吧。
好點了。
他接著勇敢地畫了一條巨大的、黑色的、彎曲的閃電。現在，還可怕嗎？
看著他微微地歪著頭的樣子，再看看紙上的線條，我竟然笑了起來，我說：不怕，不怕，畫出來了就不怕了。
真的，從那以後，我漸漸克服了心中的那份恐懼，不再害怕閃電暴雨了，並且，再遇見了什麼令人恐慌的事，我學會了最有力的一招去對付它，那就是我兒子教給我的一把恐懼畫下來。
讓人恐懼的往往是那些自己無法掌控的外界幹擾，逃避不是辦法，其實最需要的是正視的勇氣。
憂愁隻是白白浪費我們的時間
在人的一生中，誰都難免會遇上一些不幸之事，悲觀者常被不幸打敗，而樂觀者則往往能從不幸中看到希望，從而去積極改變自身的遭遇。
當你用樂觀的心態麵對周圍的一切時，你的整個人生都會變得充滿陽光；如果稍微遇到不如意之事就憂慮、煩惱，不但無濟於事，反而會使自己的心情更加糟糕。
當鍾春從網上看到台風麥莎已從沿海登陸，並將陸續影響到內陸各省和華北地區時，他趕忙關掉電腦，急急忙忙地向同事和親朋好友們報告這個消息。
唉，從明天又是壞天氣了，這樣的天氣上班一定會堵車，在家也會悶得慌，該怎麼辦呢？，哦，真倒黴，麥莎將嚴重影響我們的生活，由於很多地區會受災，物價肯定會上漲。不行，不跟你多聊了，我現在得趕緊去市場多買點食品回來。你說，麥莎帶來的暴雨會不會使青山水庫決堤，我們的安全有保障嗎？我準備把孩子送到湖南他姥姥家去……
事實上，台風麥莎幾乎沒有給鍾春所在的這座北方城市造成多大的影響，但鍾春卻擔驚受怕、杞人憂天而病倒在家中。
當有同事前去探望鍾春，並勸他以後要以樂觀的心態麵對生活時，鍾春還沒有意識自己的病是由於不必要的憂慮引起的，相反，他隻是一個勁地問同事：你能肯定我們市在下一次的台風中平安無事嗎？
現在，鍾春每天不是擔心這個，就是擔心那個，整天把自己搞得緊張兮兮的，從來就沒有輕輕鬆鬆的過過一天好日子。
憂愁隻是白白浪費我們的時間而已，如同把許多好的東西扔掉一樣。而樂觀本身就是一種成功，因為它表示你擁有健康的心靈，活得快樂瀟灑，活得心安理得。
憂慮是慢性毒藥
在生活中，有不少人為了無意義的小事而憂慮不已。那些整天憂慮的人覺得生命中沒有任何希望，對任何事情都覺得無所謂。他們認為生存隻是一件痛苦的事情，但是又沒有解決的出路。同時，憂慮的人也會陷入一個可怕的惡性循環中：他們會感到自己的生活節奏逐漸慢了下來，說話思維和反應都變得十分遲鈍，別人對他們也會漸漸疏遠起來，而這又進一步地加劇了他們的憂慮。要停止這種自我折磨的憂慮，就要減少一些不必要的擔憂，培養樂觀向上的精神。如果有煩惱，也要這樣想：我還沒有到最壞的境地，因此我應當快樂起來。
漢裏斯是波士頓史帝芬大飯店的總裁，然而，他卻因為憂慮而得了胃漬瘍。有一天晚上，他的胃出血了，被送到芝加哥西比大學的附屬醫院。在醫院裏，有三個醫生對他進行會診，其中有一個是非常有名的胃漬瘍專家。他們一致認為漢裏斯是無藥可救了。他在醫院裏隻能吃蘇打粉，每小時吃一大匙半流質的東西，把裏麵的東西洗出來。
這種情形一直持續了好幾個月，最後，漢裏斯對自己說：漢裏斯，如果你除了等死之外沒有什麼別的指望了，不如好好利用你剩下的這一點時間。反正最壞的也不過是死，而你現在沒死，還應該做點什麼。
漢裏斯一直想在死前環遊世界，於是他決定馬上行動。當他告訴醫生他的計劃時，他們都大吃一驚。醫生們警告他說，如果他開始環遊世界，就隻有葬在海裏了。不，我不會的。
漢裏斯回答說，我已經答應過我的親友，我要葬在我們老家的墓園裏，所以，我打算把我的棺材隨身帶著。