做個快樂透明人
心理減壓專家建議我們要做一個快樂透明人。但這在現代職場上卻被視做“致命毒藥”。
透明--意味著你的弱點會被人一目了然。你會被不喜歡，會感到尷尬，會不被人尊敬……我們寧願花去無數的時間來包裝自己的秘密，以免被任何一個人泄了密。
於是有無數人每天花許多精力在自我秘密的保護之中，尤其是那些深藏在我們心中的不安、憂慮和受傷的秘密，它們的陰影在生活中會存在多久，沒有任何人可以預言，而這種自我秘密的保護,對我們的心理和身體的害處究竟有多大，更沒有多少人知道了。
32歲的路麗沂在一家跨國電訊機構擔任要職，她的聰明開朗，睿智果斷使她贏得了事業上一片輝煌前景，但她對自己身邊的男人卻永遠有一種惶恐感。
“我開始意識到我不願意相信我身邊的男同事，但為了保證工作的順利，你就得和他們合作。我不能容忍任何一個男同事靠近我1英尺。”
在和心理醫生NANCY的對話中，她把自己的恐懼描述成“恐男症”，但在第6次治療時，她突然在心理診所裏崩潰了。路麗沂的從容是一種偽裝，她一直在掙紮是否可以正視小時候曾經遭受性侵犯的秘密。“我從來沒有想過要把它說出來，但這個秘密讓我太痛苦了。我不願意再背負著它過一輩子，我一定要找一個人說出來。”
在心理學家PENNEBAKER的實驗中，他要求參與實驗的誌願者匿名寫出自己曾經刻意隱藏的秘密，包括那些他們也許藏在心中多年，絕不願向他人透露的受傷記憶。
實驗的結果讓PENNEBAKER非常驚異：“幾乎每個人都有一個秘密的心理創傷，也許有些心理創傷在別人看來很微小，但對他們的影響卻顯得那麼強大。”25%的參與實驗者都在寫出故事的同時痛哭不已。
PENNEBAKER建議他們一定要找一位親密的朋友或心理醫生親口把自己的秘密說出來，說出來--對你心理和生理上的健康永遠是好的。