非言語因素幫你認識他人
為在人際交往中做一個主動的接收者，你必須意識到兩個或兩個以上人交往中隨時出現的非言語因素。為幫助你了解這些因素，現在請打開電視機，但不要讓它發出任何聲音。然後，將注意力集中在畫麵人物的以下方麵：
身體的姿勢（手和臂、腿和腳）
麵部表情
眼睛的運動
每一次用幾分鍾的時間做這個練習，然後問自己，畫麵人物的非方言語溝通觸發了你什麼情感。下一步，問自己對電視畫麵上人物的動作做了什麼解釋。
這個練習的關鍵不是讓你判斷對錯，而僅僅是讓你意識到溝通中非方言語因素的重要性和通過它們傳遞錯誤訊息的危險。要重複幾次這練習，直到你意識到注意對方的身體因素已成為自己的習慣。
隻有在這時，才讓自己站在鏡子前大聲說出計劃做的事情。觀察自己的非言語因素，並糾正你覺得可能傳遞出與自我感覺不同的意思的東西。將這一過程重複幾次，直到感到這樣做時很放鬆而且是無意識的。它將有助於你在人際溝通中更有效地利用非言語因素。