搓腳心可幫助穩定血壓
熱水泡腳主要是通過使用適當溫度的熱水，使腳部溫暖，微循環得到改善，進而通過經絡傳導，使全身溫暖，周身血管擴張，加速全身血液循環，以達到降低血壓的目的。除此之外，足療還有健身強體、防病治病的作用。
中醫足療的曆史與發展
在遠古時代，人們沒有鞋子，所有的人都是赤腳。人們在舞動時發現身體產生熱量，並且能振奮精神、解除疲勞，這就是足部按摩的雛形。後來，人們通過反複實踐，發現規律，即形成了摸腳診病和按摩腳部治病強身的方法。早在《黃帝內經》中就有對足療的論述。《史記》中也有上古時代名醫摸腳治病的記錄。足療在漢朝得到了很大的發展，漢高祖劉邦就有洗腳嗜好。《史記·高祖本紀》記載：“沛公方踞床，使兩女子洗足”，意思是說劉邦坐著讓兩個女子替他洗腳，據說他在臨死前最大的心願就是再洗一次腳，但當時還沒有專門的足部按摩師。名醫華佗在《華佗秘籍》中將這種療法稱為“足心道”。
足療功效知多少
足療屬於傳統醫學的一部分，和針灸、刮痧、拔罐等一樣，屬於相同原理的治療方法。著名醫學家李時珍在《奇經八脈考》中指出：“寒從腳下起”，可以理解成腳部為治病之根本源泉。足療其實就是依照刺激穴位的原理，幫助身體完成一個新陳代謝的正常循環，發揮人體的修複功能。足浴療法即是通過水的熱力作用，刺激足部反射區的降壓點，促進血液循環和新陳代謝，提升內髒機能，達到溫經通脈、疏肝下氣的養生保健功效。
專家詳解足療取穴
由於人的腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的中止點，隻是踝關節以下就有60多個穴位。所以如果經常用中藥泡腳，可以有效刺激足部穴位，促進血脈運行，以達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。
足浴時，水的溫度一般保持在36～43℃，太高太低都不好。泡腳的水量有兩種選擇：一種是先用濃度較高的藥液泡雙腳，逐漸添加熱水，直至沒過腳踝部，再浸泡1～2分鍾；另一種方法是直接將藥液稀釋到能沒過腳踝部的水量，雙腳放在藥液中浸泡5～10分鍾。泡腳後用手按摩腳心，效果更佳。
冷熱交替足浴：讓血管做操
用15～25℃的冷水和36～43℃的熱水交替泡腳，能提高人體對氣候變化的適應能力，還具有很好的健身功效。具體操作方法是：坐在椅子上，先將雙腿膝蓋以下的部分浸泡在熱水中，5分鍾後浸入冷水中，1分鍾後再浸入熱水中，輪番浸泡3次左右，最後以冷水結束。