他瞄準了倫敦出租車司機的大腦。出租車司機的職業特長是隻要乘客告訴他去哪兒，他就可以在短時間內作出判斷，並在縱橫交錯的道路中找到駛抵目的地的捷徑。在他們的大腦中存儲了倫敦市內2．4萬條道路的基本情況，需要時可以從這些儲量豐富的記憶中準確地提取出來並在腦海中回放。
麥奎爾對倫敦16名出租車司機的調查發現，他們的海馬部分比一般人大。而且，駕齡越長，海馬越發達，幹了多年的老司機的海馬要比年輕時大出3％。
不言而喻，這不僅限於出租車司機，也就是說，在腦的機能中，記憶力通過鍛煉會提高，而且這與年齡無關。
三、增強記憶的法則
人的記憶可以分為若幹種。人們長大成人後，由於擅長的記憶種類與青少年時期不同，因此必須根據不同年齡用不同的方法記憶。具體說來，大人擅長的是“情景記憶”，而孩子們則是“機械記憶”。在考試複習中，臨陣磨槍、死記硬背的大多數是15歲前的孩子。有人說，“神童過了20歲也會變成常人”，是指有的孩子在初中時學習成績非常好，但進了高中成績就一落千丈。這並不是由於記憶力下降了，而是隨著年齡的增長，擅長的記憶種類發生了變化，依賴死記硬背行不通了。提高記憶力的第一個法則，就是利用情景進行記憶。
第二個法則是聯想記憶。人腦中有1000億個神經細胞，這些神經細胞與其他神經細胞連接在一起，組成了一個非常複雜且精密的神經回路。包含在這個回路內的神經細胞的接觸點被稱為突觸，總數達到1000萬億個。
位於突觸內的神經細胞間的縫隙被稱為“突觸間隙”，其距離隻有20納米左右（ｌ納米等於百萬分之一毫米），大約相當於一根頭發的1／5000。
由於這些突觸的結合，形成了各種各樣的神經回路。記憶就被儲存在神經回路中，記了什麼東西就相當於製造了一個新的神經回路模式。這種突觸經過長期的牢固結合，傳遞效率將會提高，這種現象在專業上被稱為ＬＴＰ。ＬＴＰ在我們把腦中的事物與現實中的事物聯係起來時更容易發生。這就是將事物聯係起來就更容易記住的“原理”。可以說，ＬＴＰ使人具有很強的記憶力。
第三是運用視覺和聽覺。研究人員在測試癡呆症的實驗中，將稍微有些複雜的魚的圖案展示給患者，30分鍾後讓他回憶這幅畫，然後畫到紙上。通過觀察患者在多大程度下能準確地再現魚的圖案，就可以獲知其癡呆的程度。在這個實驗中，最初如果不僅給患者看畫，而且讓患者把它畫下來，就能取得優異的成績。這表明，比起依賴大腦中的印象，使用視覺更容易使記憶在大腦中保留下來。
較之視覺，聽覺更加有效。其證據就是，如果隻看過歌詞就想記下來是非常困難的。但要是配合節奏唱的話，就很快能夠記下來。比起眼睛的記憶，耳朵的記憶更容易留下來。
然而，比這更有效的記憶方法卻是把自己記住的東西講解給別人聽，這就是第四個法則。自己沒有清楚地理解，就不能很好地向別人解釋，因此首先要試驗一下自己是否真正理解並記下來了。而且，隻要向別人解釋一次，就很難再忘。
第五個法則是一定要保證充足的睡眠。關於人類為什麼要睡覺，實際上至今也未能作出科學的解釋。最近的研究提出了一個有力的解釋，那就是睡眠可能是為了把當天輸入的記憶固定下來。
第六個法則是有效地複習。隻要複習，就會很好地記住，這是學生都知道的常識。但從科學上解釋這個普通的法則，卻非常有趣。
支配記憶力的是海馬，但是保管記憶的場所並不是海馬，而是大腦的側頭葉。外界送來的信息通過大腦的側頭葉被送入海馬，在海馬停留一段時間後，被再次送到側頭葉，在那裏被作為記憶保管起來。海馬發揮了根據重要性來篩選信息的“調度”作用。因此，並不是所有信息都被送到大腦的側頭葉，隻有海馬確認必須要記憶的才會被送到側頭葉，其他的則會自動刪除。
大腦中如果沒有海馬，那會是什麼結果呢？在利用猴子進行的實驗中，研究人員在讓猴子記住一些事情後，將其海馬摘除，猴子就記不住這些東西了。但是，側頭葉仍在正常地發揮作用，以前記住的東西還完好無缺地保存著。有趣的是，猴子並沒有記住海馬切除前一個月的事情。這是因為，過去一個月的記憶被海馬保存下來，正處於在這裏等待篩選的狀態。我們從中得出的教訓是，重要的事情在記住後的一個月內，必須要複習一遍。
第七個法則是要減少緊張狀態。這是因為，雖然海馬承擔記憶指揮部這一重要作用，但是緊張卻是其最大的敵人。不擅言辭的人在眾人麵前講話的時候，由於過度緊張，會突然想不起講話的內容。雖然適度的緊張會提高記憶力，但是過度緊張的話，海馬就不會很好地發揮作用。去年法國研究人員的一項報告指出，如果持續讓妊娠中的老鼠保持緊張，生出來的老鼠長大後，海馬要比一般老鼠的功能弱，記憶力在一生中都很低下。老鼠媽媽所受的驚嚇給孩子的一生造成了嚴重影響。
第八個法則是要有求知欲。年紀一大記憶力就會減退，這是一種錯覺。記憶力減退並不是由於腦神經細胞減少造成的，而是由於對事物的熱情減弱了，失去了對未知事物的求知欲。對人們來說，在記憶時重要的是要理解事物背後的道理和規律。有求知欲的人即使上了年紀，記憶力也不會衰退，而會更加旺盛。
第九個法則就是要繼續不斷地做記憶的努力，天才來源於勤奮。
增進記憶力的13種簡便方法
你常常忘記別人的名字、電話號碼或重要的約會嗎？你常常在停車場找不到自己的車子嗎？你有時會忘記一些常用的字怎麼寫嗎？如果你的答案是肯定的，那麼，告訴你一個好消息：健忘是有救的！我們請教過一些專業的記憶專家、一些需要記憶力卓越的專業人上，甚至一位全美拚單詞冠軍的少年。他們將透露如何增強記憶的秘訣。隻需一些簡單的練習，大部分人皆有培養超強記憶力的潛能。普瑞斯利博士說：究竟需要做哪些練習呢？問得好，請看下列說明。
一、多聯想
你是否曾參加過機智問答的比賽？就在答案呼之欲出時，你忽然忘了正確的答案，使你失去得獎的機會。下次在記事情時，盡可能多聯想與此主題有關的其他事物，以幫助你打通索取此記憶的途徑。
二、照相
美國人在一生中，平均浪費一年的時間在找放錯位子的物品，想要節省這無謂的耗損嗎？將你所有的鑰匙擺在桌上，仔細看清楚之後，用手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔在記憶庫內，下回你就不會再取錯鑰匙了。
三、自言自語
不要不好意思，將容易忘記的事大聲地對自己念出來，這是加強記憶的好方法。”柯斯基教授說。
四、列一張清單
不論何時何地，隻要可能，不妨將你怕忘記的事情列在紙上。“我們短暫的記憶容量有限。”史高青博士說。列張清單不但可確保不忘記，也可保持頭腦清晰，以應付更重要的事。
五、分門別類
當你手邊沒有紙筆時，隻好將清單列在腦海中，“但切勿雜亂無章地記憶，應試著分類。假設你要去超市買20樣東西，你可以條理分明地提醒自己，要買5種蔬菜、3種水果、4種紙用品等等。
六、編故事
有時候，將你所需要的各種東西編成放事，存助於記憶。例如，你正往市場的途中，你需要買豬肉、牛奶、蘋果等東西，不妨告訴自己，有一隻豬正在蘋果樹下喝奶。
七、把名字與臉孔聯想
許多人可能覺得最不易記憶的東西就是人名。記人名的訣竅在於將名字與臉孔一起刻入腦海中，最好能找出那個人臉上的特征，以加深印象。另一個記住名字的方法是找諧音，以幫助記憶。
八、尋找記憶中的標記物
當你記不得是何年曾服務於某公司，不妨試著尋找一些線索，以幫助你回想。你可能想起當時正和某個女孩子約會，你們常一起去看電影。其中有一部使你印象深刻，叫做“大白鯊”。這部電影是在1975年上映的，你因此找到你的答案。
九、重點提示
許多大學生使用熒光筆在書上畫了各種重點線，有紅、有黃、有綠等等。其實，最重要的還是在腦海中刻畫綱要，將重點熟記，才不至於將讀過的都忘記。十、閱讀，閱讀，再閱讀
如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，身為聯合國資深口譯員，史更泰勒必須記憶大量的詞彙，並隨時準備將它們派上用場。就英文而言，就有二十萬的單詞，雖然日常生活中的用字不超過五千字（史更泰勒也能說流利的法語、德語、西班牙語）。因此，如果你常苦於用詞不當、或詞不達意，可能需再加強詞彙訓練。不妨多閱讀小說，尤其是古典文學著作。
十一、考考自己
“人們多半不知道自己的記憶力究竟如何？往往，你以為自己已記住某些東西，其實不然。”這情形可能發生在考試期間，你可能發現原先背好的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。
十二、保持平心靜氣
緊張及焦慮會阻礙記憶力，“記憶時，需要頭腦清醒。焦慮會使頭腦不清。”普瑞斯利博士說。紐約市的貝利茲國際語言學校（Ｂｅｒlｉｔｚ）宣稱他們教學成功的關鍵在於提供學員一個沒有壓力（不考試、不評分）的環境，使學員輕鬆、愉快地學習。
十三、小心藥物及烈酒
許多東西都有促成健忘的可能性。經常飲酒狂歡或服用藥物（例如：減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺），都是導致健忘的根源。
長久以來，科學家努力地研究營養與大腦記憶力及學習能力之間的關係。他們已知缺乏某種營養會阻礙記憶及學習的能力，然而，補充營養品是否能增強記憶力，仍是個謎。
過去這幾年的研究，將焦點集中在下麵各種與記憶力可能有關聯的營養素：維他命Ｂ1、Ｂ6、Ｂ12、Ｃ、膽堿、葉酸、煙堿酸、鈣、銅、碘、鐵、鎂、錳、鉀、鋅。
科學家利用人參及白鼠做實驗，發現人參裏有某些成分能改善小白鼠的學習力及記憶力。未來有可能發展出治療健忘的藥物，當然，不可避免的是，還是有人會健忘得忘記定期服用。
129 解析記憶力（上）