劉灼苦著一張臉把靈果和藥膳都吃完後，喬老從裏屋拿出幾本古書和一張繪著人體經絡圖的畫出來。
喬老把繪著經絡圖的畫掛在牆上，然後指了指屋前草地那裏。
劉灼剛剛出來時便看到在草地上不知何時多出了一些東西。
隻見草地上豎著一組由粗木頭組成的單杠，不過這組單杆比較特別，它高一米七左右，中間有兩根橫杆，而橫杆中間還掛著兩個不小的木桶；在單杆的下麵還有一個盛滿水的大水缸。
看到草地上那奇怪的組合，劉灼不知道喬老到底要幹什麼。
“你過來！”喬老示意了劉灼一下。
劉灼不明所以，跟著喬老走下去。
來到單杆前，喬老指著單杆對劉灼道：“從今天起你的訓練計劃調整一下，上半天你在這裏舀水，下半天去後山跑步！”
“舀水？”劉灼愣了一下。
喬老別有深意的笑了一下，指了指單杆中間的兩根橫杆對劉灼道：“你倒掛上去！”
劉灼這個時候一下明白了喬老的意思，喬老是想讓劉灼倒掛在單杆上，然後把水缸裏的水舀上橫杆上掛著的水桶裏。
看到這樣的訓練，劉灼一下子想到了以前看過的一部影片裏的情節，這不就是那裏麵的情節嗎。
不過馬上，劉灼就笑了笑了，這樣的動作對於普通人來說是一件極大的煎熬，但是對於如今的劉灼來說還不是小菜一碟。
等劉灼倒掛上去了，喬老走到桌前拿過兩隻小杯子來，交到劉灼的手上。
劉灼倒掛在單杆上，接過小杯子，很輕鬆的在單杆上做起仰臥起坐的動作，以很快的速度去把水缸裏的水舀進單杆上的水桶裏，而且看那模樣，似乎覺得很好玩。
喬老看著劉灼以玩的心態在單杆上玩，頓時有些陰險的笑了一下，然後變戲法一樣從袖子裏去四隻黑色的環子。
看到喬老取出來的環子和喬老臉上的笑容，劉灼驚呼一聲，嚇得差點從單杠上掉下來。
喬老的意圖劉灼這個時候才霍然明白，而不待劉灼反抗，喬老已經走到單杆後麵，把兩隻黑色的環子套進了劉灼的腳脖子上。
黑環一套進腳脖上，劉灼頓時感覺腳窩處傳來擠壓感，陡然加了一百斤的重量，兩隻腳頓時重了起來；而這還沒完，套完腳上的黑環後，喬老笑著來到劉灼跟前，在劉灼哀嚎下把另兩隻黑環套在他手上。
嘎吱嘎吱，木頭單杆在承受了兩百斤的重量後，發出嘎吱嘎吱的脆響。
劉灼的臉上瞬間憋紅，再不複剛才的輕鬆。
“現在感覺如何？”喬老笑著問。
劉灼憋紅的臉上擠出一絲難看的笑容，回道：“喬老，不帶這麼玩的！”
喬老笑嘻嘻得回到桌子旁，坐下來，喝了口茶，笑道：“這是為了鍛煉你腳部的承受力、手腕的力量還有腰力，這僅僅是一個開端，過幾天重量還得增加！”
聽到喬老的話，劉灼差點昏過去，這已經有些受不了，以後還得加，這簡直是要人命呀。
“好了，開始舀水吧；你一邊舀水，我這裏呢給你講解醫學常識，雙管齊下，還有，以你的目力，應該能看清經絡圖，你得一邊聽老夫的講解，一邊記住經絡圖，知道嗎！”喬老喝了口茶，完全不理會，臉已經黑了的劉灼。
“你用心點，這些我都是要考察的，考察不過是要受到懲罰！”喬老笑著道。
聽到喬老說懲罰，劉灼翻了一下白眼，無可奈何的點了點頭。
看到劉灼點頭，喬老拿著一本古籍開始講解起來，他講的時候還不忘指了指橫杆上的木桶，示意劉灼不要偷懶。
無可奈何的劉灼隻能接受這近乎於折磨的訓練，開始忍受著重量帶來的巨大壓力，一遍遍得坐著倒掛的仰臥起坐，把下麵水缸裏的水舀上上麵的水桶裏。
喬老那邊則慢慢給他講解一些醫學常識，從最簡單的開始，慢慢講解。
日子就這麼一條條過去，劉灼根據喬老安排的訓練方法開始玩命的訓練，一點不敢偷懶，因為他實在怕了喬老的懲罰措施。
劉灼一開始還帶著有些玩鬧的心態進行著訓練，有時候經絡圖和各種藥方也不是很認真的去背，然後他就受到喬老的懲罰，也不知喬老是怎麼做的，在他身上隨意的紮了幾針後，他便感覺全身都癢了起來，這種癢不是皮層的瘙癢，而是體內的癢，讓你知道癢卻抓不到的那種癢。
這種折磨實在是讓人無法忍受，所以之後劉灼再不敢大意，認認真真的背經絡圖和各種典籍，並認真的去理解。
在這樣枯燥且無聊的訓練中，劉灼很快就渡過了半年的時間，這半年他除了舀水、跑步和學習醫學常識外沒有做任何的事。
而也正是在喬老的嚴格訓練下，劉灼的對於中醫有了一個大概的了解，不過最大的收獲不是這個，是在修煉上所取得的成績。