若氣候幹燥，則眼睛裏水分會蒸發得快。另外，環境汙染、使用空調以及過度用眼的工作，都會加重淚液流失，使得幹眼症患者大增。那麼，怎樣保持眼睛濕潤呢？
要做好眼睛保濕，切忌“目不轉睛”，不妨頻繁眨動眼睛；注意空調不要吹得太久，房間使用加濕器。因為，角膜常需與空氣接觸，增加空氣的濕度即是濕潤角膜。
人造眼淚對緩解幹眼痛最有效。滴人造眼淚時，最好是拉下下眼瞼，頭向後仰直至能看到天花板，然後在不觸及眼睛或者眼瞼的情況下滴下人造眼淚。
當滴入太多時，它們將沿著淚管進入鼻腔。因此，滴完後，將大拇指和食指置於眼角，頭向後仰，輕輕地擠壓5分鍾，否則所用的人造眼淚的效果會較差。
戴隱形眼鏡者更要隨時保持眼睛濕潤，幹燥時要隨時點用護理液保持隱形眼鏡濕潤，以免隱形眼鏡幹燥變形，磨損角膜。如果角膜上皮細胞經常破皮或角質化，後果會不堪設想。
化妝不當會傷害眼睛
由於眼部化妝不當，引起眼部不適的情況比較多見，而最多的情況是過敏。很多女性出現了眼瞼紅腫、畏光、流淚、眼睛充血等症狀，嚴重的還可引起急性角膜上皮剝脫等症狀。
眼睛是人體最脆弱的部位之一，眼瞼的皮膚較薄，也很嬌嫩、敏感。所以，女性在選擇化妝品，特別是眼部化妝品時一定要慎重，千萬不要選用劣質化妝品。
過期的化妝品一定不要用。抹化妝品的時候，還要特別注意衛生，如果手不幹淨的話，手上的細菌也很容易汙染眼部，造成結膜炎、角膜炎等。
另外，錯誤的化妝手法也會傷害眼睛。比如刷睫毛膏、畫眼線都是很精致的活，一不小心就會戳到角膜，如果發生了這樣的情況，一定要及時處理，滴上眼藥水。
除了化妝的時候要格外小心外，每晚睡前的卸妝更是不能省略。其實對於愛化妝的女性來說，無論是眼影還是睫毛膏，都含有化學成分，長時間保留會對皮膚造成傷害。
如果睡前睫毛膏沒有清洗幹淨，第二天早上起來眼睛會有分泌物，很難受。這就是睫毛膏殘留物刺激眼睛的表現，如果長期不注意，會得瞼緣炎症和結膜炎。
當然，保護眼睛最好的方法是不要經常化妝，或每個星期有兩三天不化妝，讓眼睛好好休息一下。
近視眼患者如何護眼
當你漫步街頭的時候，你是否留意到跟你擦肩而過的人們呢？如今的青少年視力問題特別嚴重，健康的眼睛和良好的視力對青少年非常重要。
由於不注意用眼衛生，如照明不夠亮，用眼姿勢不正確，閱讀寫字距離過近及連續幾小時不休息等，使睫狀肌和眼外肌經常處於高度緊張狀態，睫狀肌持續收縮，形成調節痙攣，視力疲勞，進一步發展則使眼球前後徑變長，形成了近視眼。
近視有假性近視與真性近視之分。假性近視是指由於長時間近距離讀寫引起睫狀肌痙攣、調節緊張，以致睫狀肌不能放鬆，從而看遠處景物時模糊不清。假性近視是不用戴眼鏡的，隻要眼睛得到休息，調節放鬆後，視力就會提高，恢複正常。
真性近視是指眼睛有屈光度數，但在散瞳後檢影驗光時，屈光度無明顯改變。真性近視會導致眼軸增長，故又稱軸性近視。患真性近視後，如何仍然不注意用眼衛生，近視度數將會繼續增加。
因此，控製近視的發生和發展是一種積極有效的措施。古代醫學家根據臨床實踐，總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法。
1.熨目法。
早晨起床前，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後用手掌熱敷雙眼，反複三次以後，再以食指、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
2.運目法。
兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，使眼球從右向左轉10次，再從左向右轉10次。然後放鬆肌肉，再重複上述動作，如此3遍。
3.低頭法。
身體下蹲，雙手分別握住兩腳五趾，並稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助於使五髒六腑的精氣上升至頭部，從而起到營養耳目的作用。
4.折指法。
先將小指向內折彎，再向後扳。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。每天早晚各做1遍。此法對白內障和其他眼病也有療效。
以上諸法可以單獨做，也可任選一兩種合做，貴在持之以恒，日久定見成效。
色盲之謎
不管顏料中有多少色彩，歸根到底都離不開紅、黃、藍三種基本色。也就是說，顏料中任何一種顏色都是由這三種基本顏色調配而成的。
視網膜上的視錐細胞正是按這三種基本顏色分工的。有的專管感受紅色，有的專管感受黃色，有的專管感受藍色。不管是什麼顏色，到了視錐細胞上它們就按紅、黃、藍三色分開，分別接收下來，轉變為神經衝動，傳導到腦。在腦內再按照傳來的三色的深淺、多少搭配起來，人類就認出是什麼顏色來了。
色盲症就是視網膜的某些或全部視錐細胞出了毛病，所以就分不清顏色了。一般認為，這種病可能與遺傳有關，而且傳給男性的機會較多。
不能分辨紅色者為紅色盲，不能分辨綠色者為綠色盲。這兩種色盲都不能正確分辨紅色和綠色，他們所能看到的顏色，隻有藍色和黃色的區別。
不能分辨藍色者為藍色盲，這種的色盲比較少見。三種顏色都不能辨認者為全色盲，他們所看到的世界，就像黑白電視一樣，隻有白色、灰色和黑色的區別。
有人雖然能辨別所有的顏色，但辨認能力遲鈍，或經過反複考慮才能辨認出來，這種人稱為色弱，即辨別顏色的能力減弱。
色盲症是先天性疾病，到目前為止還沒有有效的治療方法。色盲患者對成年後選擇自己從事的工作有種種限製，如藝術設計、交通駕駛、化學分析等，凡是涉及對色彩辨析的工作都是色盲患者的禁地。
何謂夜盲？如何改善夜盲症
當眼睛從強光處進入暗處時，開始一無所見，以後逐斷能看清暗處的物體。這種對光的敏感度逐漸增加，最終達到最佳狀態的過程稱為暗適應。
夜盲是指暗適應能力降低，在光線暗淡的環境下表現為視覺障礙，行動困難；但在明亮的環境下，眼睛視力可保持正常。這是怎麼回事呢？
原來視網膜上有兩類形態、分布和功能不同的感光細胞，即視錐細胞和視杆細胞。視錐細胞有700萬個，能感受強光刺激及分辨顏色。
視杆細胞有1.3億個，能感受弱光刺激與無色視覺。雞和許多鳥類的眼底視網膜上，隻有視錐細胞，隻能在白天活動，晚上是看不見物體的。
人的視網膜上既有視錐細胞，又有視杆細胞，無論在強光還是弱光下，均能看見東西。那麼，為什麼有的人會患夜盲症呢？
這是由於視杆細胞內由順視黃醛和視蛋白相結合而成的視紫紅質，在光的作用下分解為全反視黃醛和視蛋白。全反視黃醛在視黃醛還原酶和輔酶I的作用下，還原為無活性的全反維生素A。它經血液入肝，轉變為順維生素A。
順維生素A經血液流入眼內，經視黃醛還原酶和輔酶I的作用，成為有活性的順視黃醛，再和視蛋白合為視紫紅質。在暗處，視紫紅質的再合成能提高視網膜對暗光的敏感性。
視杆細胞工作需要視紫紅質。視紫紅質是由維生素A和視蛋白結合而成。如果視紫紅質不能合成，視杆細胞就不能發揮作用，於是在弱光下便看不見東西了。
因此，凡是影響維生素A的足量供應，以及影響正常的視杆細胞功能及視網膜色素上皮功能，阻礙視紫紅質光化學循環等因素，均可導致夜盲症。
夜盲可分為先天性和後天性兩種，先天性夜盲又可分為靜止性和進行性。先天性靜止性盲症是一種常染色體顯性或隱性遺傳性眼病。視力、視野、眼底均無異常，但暗適應功能降低，時間延長，出生後即可出現夜盲症狀，不隨年齡的增長而加重，無須特殊治療。
先天性進行性夜盲症多與其他遺傳性視網膜疾患並發，如原發性視網膜色素變性，其暗適應功能隨病情進展而不斷下降，同時伴有視力、視野及眼底的改變，目前尚無特異性治療手段。
後天性夜盲症是由於後天性全身疾病或眼病所致，與遺傳無關。見於維生素A缺乏症、肝病、甲亢、晚期青光眼、高度近視、視神經萎縮、彌漫性視網膜脈絡膜萎縮等，可針對病因給予不同的治療。如果是缺乏維生素A，可多吃些含維生素A的食物，如胡蘿卜、西紅柿、動物肝髒和雞蛋等。如果是其他原因，那就要找醫生了。
可導致失明的青光眼
除了死亡和癌症之外，大多數人最懼怕的可能是失明了。不幸的是，四十多歲的人青光眼的發病率高達2％。最常見的青光眼是慢性的，它常具有家族遺傳性。
在明亮的燈光周圍見到彩色暈輪，側麵視力消失，暗適應發生困難，視力模糊，這些是青光眼的常見症狀。嚴重的青光眼疾病幾天內就能使人永久失明。
但往往青光眼這種病發展緩慢，症狀很輕微，以致容易被人忽視。青光眼患者在出現顯著的視力下降前幾乎沒有任何症狀。這種眼疾會在不知不覺中加劇並日益危及到視覺。
眼內存在一種水狀液，這種液體維持了一個恒定的壓力，使眼球保持自然形態。如果承載水狀液的小孔被堵塞，由此產生的眼壓最終會影響將視覺圖像傳送到大腦的視神經。視神經在壓力下不能解釋它曾能解釋的視覺圖像，此時青光眼即已進入晚期。
因為，眼內壓力的形成非常緩慢，初期並不能導致明顯的病症，隻有通過常規的眼睛檢查才能被覺察。醫生隻要簡單地用眼壓表壓迫眼球，就能檢查出是否患青光眼。如果眼壓太高，可使用眼藥水進行有規律的治療，以便將壓力降下來。
除了治療外，聽從如下簡單易行的忠告，將有助於防止青光眼進一步惡化。
1.一次飲水不要太多。
短時間內喝大量的水，會使已經充滿體液的眼睛的壓力升高。如果每天飲水的需要量較多，可在一天的不同時間多次飲水，最好是一個小時內飲水量不要超過200毫升。
2.流點汗。
有規律的諸如行走或者跑步的有氧運動，有助於降低青光眼患者的眼壓。
3.堅持體檢。
如果沒有視覺疾患，在20～39歲之間，應當每隔3～5年去眼科醫院檢查一次；40～64歲的女性每隔2～4年要做一次眼睛檢查；如果已65歲或者更大，每隔1～2年要做一次眼睛檢查。如果視覺有毛病，那麼應當立刻去醫院看病。
白內障，引起失明的主要眼睛疾病
人的眼睛在正常情況下，瞳孔的後方有一透明而有彈性的凸透鏡樣結構，叫做晶狀體。若透明的晶狀體部分或全部變混濁，就稱為白內障。
白內障是一種常見的眼病，目前無論是發達國家還是發展中國家，白內障都是引起失明的主要眼病。在65～74歲之間的人約23％可能得白內障，74歲以後的老年人當中，這一比例就達到了近50％。與青光眼相似，白內障也不容易被發現，除非由醫生做正式檢查。
患白內障的最初症狀，就是感到所看物體的輪廓邊緣變模糊；隨著程度發展，這一模糊邊緣逐步向中間收縮。但幸運的是，大多數的白內障經過常規手術而得以治愈，視力也能得到恢複。
白內障是多種因素作用的結果。營養、代謝、內分泌變化、紫外線照射以及糖尿病、高血壓等，均對白內障的形成有影響，再加上髒器組織的生理老化和新陳代謝改變等因素的共同作用，使其發生機製比較複雜，其發病原因至今還沒有定論。
如果在年輕時遵從如下的忠告，可以預防或者至少可推遲白內障的發生。
1.不要吸煙。
煙草會促進白內障的形成。雖然原因不明，很可能是煙降低了血液中有助於維持晶狀體透明度的營養物質的吸收。研究顯示，每天吸煙20支以上的人，患白內障的危險性是不吸煙人的兩倍。
2.戴太陽鏡。
長年暴露在紫外線下，可導致白內障的形成。因此，出門在外，戴太陽鏡是一個很好的主意，此時所需要的是那些能防紫外線的鏡片。
3.補充抗氧化劑。
吃含有維生素C、維生素E和β-類胡蘿卜素等抗氧化劑的水果和蔬菜，有助於減緩白內障的發生。諸如草莓和甜瓜等水果的維生素C的含量很高，橘子和黃色的蔬菜和水果是β-類胡蘿卜素的營養源，杏仁、花生醬和蝦富含維生素E。
沙眼有什麼樣的症狀？如何預防
沙眼是由於衣原體感染引起的一種結膜、角膜的慢性傳染性疾病。檢查時可發現眼瞼結膜上布滿了像細沙子一樣的小顆粒，沙眼由此得名。這些小顆粒與眼睛的角膜摩擦，所以患者感到癢，甚至疼痛，猶如有沙子進入眼睛中一樣。
沙眼多發生於兒童及少年時期，潛伏期為5～12天。患者早期並無不適的感覺，僅在體檢時才被發現。病情發展後，多數有流淚、畏光、癢澀感、異物感、燒灼感和幹燥感等症狀。
如果沙眼不能及時地得到治療，會使原本像玻璃一樣光滑透明的角膜表麵因為摩擦而變得粗糙，透明的角膜就會變得混濁，透光性降低，最終導致失明。
沙眼患者眼部的黏性分泌物很容易傳播至手指、衣物、毛巾、洗臉用具和其他所接觸的物品上。當人們接觸這些被汙染的物品後，沙眼這種病也就隨之傳播。
因此，預防沙眼關鍵在於注意個人衛生。經常洗手，不用髒手擦眼睛，手帕要經常洗曬。推廣分巾分水，一人一巾。加強對服務性行業的衛生管理，做好毛巾用具的消毒工作。
何謂眼瞼異常
眼瞼俗稱眼皮，它就像兩扇能自動開合的大門，對眼球起保護作用。如果沒有眼瞼的遮擋，眼球就會暴露在外，易於遭受異物的侵襲，眼球也會幹燥不適。如果眼瞼灰暗、浮腫、紅腫、下垂、暗紫充血、倒睫與內翻外翻及合不攏等都屬失常現象，應引起重視並積極治療。
1.黑眼圈。
眼瞼呈灰暗色，常因過度疲勞、睡眠不足或房事過度而引起。偶然的眼圈發黑，隻要注意調整生活，避免勞累，同時輕輕按摩眼眶周圍的皮膚，就會變淺消失。如果長期眼圈發黑，則是一種病態，需要到醫院就診。
2.眼瞼浮腫。
眼瞼浮腫有生理浮腫和疾病兩種因素。生理性眼瞼浮腫多發生在睡眠不足、睡眠時枕頭過低和流淚之後，常見的疾病因素有眼瞼結膜發炎、心髒病、腎小球腎炎等。
3.眼瞼紅腫。
多為瞼腺炎，俗稱麥粒腫。紅腫部位有疼痛感，初期可摸到硬塊，以後化膿潰破，輕者可自行消退。