形體健身訓練是以人體科學為基礎，通過徒手或器械練習，鍛煉健康體魄，塑造優美形體，訓練儀表儀態，培養道德品質的一個有目的、有計劃的教學和鍛煉過程。它將美學、醫學、體育、人文學科融於一體，通過舒展優美的形體舞蹈、節奏舒緩的形體韻律操以及形體素質練習等，對大學生進行綜合訓練，塑造他們的優美形態，培養他們的高雅氣質，糾正生活中不正確的姿態。近年來的研究證明，形體健身訓練對於人的心理、情緒有積極的影響，是一種心理治療和教育的手段。在形體健身訓練中，優美的旋律和韻律能給人帶來融洽、和諧的情緒體驗，增強人的愉悅感和自信心，使人的神經得到鬆弛，從而提高工作、學習效率與生活質量。
禮儀是一個國家、民族文明程度的重要標誌，對個人而言，禮儀則是衡量其道德水準和教養的尺度。教學中把禮儀的基本常識和行為規範作為形體健身課程的主要內容是十分必要的。我們在學生掌握了基本形體訓練的基礎上進行禮儀課程的教學，會使學生從形體、語言到專業禮儀服務等方麵有一個長期、係統、科學的學習。
《形體訓練教程》突出“健康第一”的教育指導思想和“以身體練習為主”的課程特點，本著“以人為本”的教育理念，把學生鍛煉習慣的養成和健康心理的形成作為首要目標。本教材共分為兩大部分，第一部分是關於形體美的理論知識，主要根據人體解剖學、運動生理學知識，闡述了形體健美的內容、標準、理論基礎與方法、肌肉解剖學原理等。第二部分是形體健美健身的實踐練習，主要介紹了身體各部位肌群的分部鍛煉及時下最流行的國際標準舞、健美操、瑜伽、普拉提、街舞等健身運動的基本技術和鍛煉方法。