一、街舞概述
街舞（英文名為HipHop），最早起源於20世紀70年代的美國紐約市黑人社區，是一種由發泄情緒的運動演繹而成的街邊文化。特色是爆發力強，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈更隨意、誇張，其最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。街舞於20世紀80年代傳入我國，因其輕鬆隨意、自由個性和反叛精神而受到年輕人的喜歡。近幾年各級、各類的街舞大賽也舉辦得如火如荼，使這項運動更專業化。此外，街舞強調全身的協調，尤其是肩、胸、腰、髖、膝等部位小動作的配合，經常練習可提高身體的靈活性和協調性，所以在舍棄許多高難度動作後，健身街舞也被許多熱衷於健身的人士所喜愛。街舞按照不同的風格分類可以分為：
1．BREAKING：是最早流行的一種街舞，因為它能體現年輕人精力旺盛的一麵，他們的很多地麵動作，譬如說翻滾、倒立、彈跳都是技巧比較高的個人街舞表演。
2．POPPING：運用身體各部位的肌肉和關節，隨著音樂的節拍，加上自己豐富的想象力，創造出令人驚訝的舞步。
3．FREESTYLE：這是一種出神入化的舞步，它將各種類型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現，沒有舞蹈風格的限定，脫離一般舞蹈的規範，可以說是一種個性化的街舞。
4．HOUSE：隨著house音樂，運用複雜而神奇的步伐表現的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈，跳起來既可以十分優雅，也可以相當狂野。
5．ROBOTING：像機器人一樣舞蹈，風格機械化。
6．LOCKING：要求身體快速完成各種舞蹈動作。
7．SMURF：完成動作時身體像波浪一樣從某一關節流向另一關節。
而街舞文化則包含有四個元素：一是地下塗鴉（Graffiti），人們用各種色彩，像噴漆似地在牆麵、地麵各處作畫，現已逐漸發展成為一種藝術形式。二是說唱（MC），即音樂支持人，特指那些在眾人麵前直接作詞說唱的人。三是玩唱片（DJ），為MC提供音樂的人。四是舞者，指所有跳舞的人。
時代發展到今日，街舞文化被賦予了更寬泛的內涵，其領域更涵蓋了衣著、說話、刺青、極限運動等。街舞與健美操相結合開始於20世紀80年代我國的健身房，健身教練將街舞的某些動作元素與健美操的動作元素相結合，開創了街舞風格的健美操。
二、街舞基本動作
街舞的基本動作由頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等組合而成，極富變化。本書中的街舞基本動作及套路主要針對沒有基礎的初學者製定。
（一）上肢類基本動作
1．頸部動作
頸部的前、後、左、右屈伸和繞環動作。
2．肩部動作
包括肩部的上提、下拉和單肩或雙肩的繞環。
3．胸部動作
包括含胸和展胸、振胸或繞環。
4．腰、腹、髖的動作
收腹的繞環、向前、後、左、右的頂髖動作。
（二）下肢類基本動作
1．屈膝彈動
雙腳站立，膝關節屈伸彈動，可並腿，也可分腿。
2．提膝彈動
重拍時，隨著節奏抬左膝或者右膝，弱拍時還原，可以左右腿重複。
3．膝關節的內收和外展
兩腿膝關節相互靠近，形成內收姿勢；或兩腿膝關節彼此遠離，形成外展姿勢。也可一條腿做內收，另一條腿做外展。