第二章我的強迫症治療之路
建議: 如果您是位強迫症患者，我建議您在閱讀本章時，請重點閱讀有關治療方麵的內容，有關理論方麵的內容，請簡單看看即可。
一、強迫症的治療方法
（一）事實與主觀
治療強迫症，首先我們要搞清楚什麼是“客觀事實信息”，什麼是“主觀非事實信息”。
我舉個例子，如果某天你在單位被領導當眾訓斥，而你並沒有錯，純粹是領導的誤解或偏見，且自己沒有任何申辯的機會，同事們也對你表現出極大的不滿，並處處用語言譏諷和挖苦，使你陷入四麵楚歌，到處遭受白眼——請問下班回家後，你的心中想的是什麼？你會平靜地看電視嗎？你會愉快地進餐嗎？也許你會不停地回憶在單位的不愉快經曆，想搞明白為什麼會這樣？想找領導談談，想跟同事們解釋一下，想跟家裏人訴說一番，那麼，我告訴你，你現在關注的“最重要的事情——在單位曾經發生的不愉快經曆”，就是主觀非事實信息，雖然你思考的事情，曾經是實實在在發生過的客觀事實，但是我告訴你——隻要現在“眼前沒有”的事情，無論你感覺多麼強烈，多麼重要，多麼真實，隻要現在不在眼前，它就不是事實，那些隻是主觀印留中的信息，是主觀的非事實信息。
事實隻在眼前，隻有我們眼前存在的事物，才是真正的客觀事實性事物。
那麼，我們為什麼會長時間地關注非事實性信息呢？這種現象是因為精神的天性所致。
精神天性：精神處理信息有選擇性，優先關注最重要的信息。
有的時候，我們重點關注的信息，雖然是曾經的事實，卻不是存在於眼前的事物，它們屬於純粹的主觀非事實性信息，但由於精神的天性，我們會優先關注這些自己認為最重要的事情，並不斷地處理、不斷地思考。直到精神獲得了安全，或者說，直到精神摒棄了危險，指向此類內容的精神活動才會停止。但遺憾的是，我們很多時候重點關注的事情，往往不是真正的事實，而是主觀中印留的事物，是不折不扣的偽事實，是不折不扣的主觀非事實性信息，隻是它們在我們的大腦中是那麼的強烈，那麼的逼真。
請記住，事實隻存在於我們眼前。再舉一個例子，此例是我在網上摘錄的，是一個十七歲的高中生在網上的谘詢留言。
我總是愛幻想，經常性地陷入自我的幻想中。
我看到電視上英俊、瀟灑、歌聲悅耳、萬眾矚目的明星。
會長時間在大腦中產生一些自己的幻象。
假如有一天，我站在舞台上，我也唱著膾炙人口的歌曲，成為耀眼的明星，我周圍的朋友和家人，對我追崇百般、敬佩無比的時候，那是多麼的令人振奮。
我常常想象，我的歌聲是多麼的美妙，大家是多麼的喜歡。
想象萬眾矚目下，雷鳴般的掌聲，形象很帥的我拿著話筒。
甚至想象麵對媒體采訪時，我自己會說些什麼，想象周圍朋友們對我羨慕的眼神。
還會想象很多漂亮女孩子對我表示好感。
……
也許你會問，會嗎？竟會有這樣的事情嗎？是的，確確實實存在這樣的事情，這是在青少年中最常見的精神幻想現象，追其緣由，其實很簡單，這種現象也是因為精神的天性——精神優先關注最重要的事情。
所謂“精神優先關注最重要的事情”，簡單地講就是：
精神優先關注最重要的安全（最喜歡的事情）。
精神優先關注最重要的危險（最不快的事情）。
在沒有其他更重要的實際事情需要關注的時候，這種非事實性的主觀性想象甚至會持續很長時間。
那麼，我們為什麼不去重點關注眼前的客觀事實信息呢？
關於這個問題的深入原因，這裏不作贅述，感興趣的朋友可以看本書的第三部分。
簡單地講，現代人類的生活方式，使很多人（尤其是青少年）處於“長期缺乏必須關注的客觀事情”狀態中，致使某些主觀印留中的事物，成為我們最重要的關注，致使精神本能地、長期地去關注這些自己認為最重要的主觀性信息。
現代社會，人們的生活方式，使許多人的精神活動總是處於一種非正常狀態——精神長期關注的最重要事情，往往不是眼前的事實。
這使得他們總是主觀性地關注思考自己的“最重要事情——非事實性事物”，並長期化。比如：
我的朋友剛剛患肺癌去世，這幾天我總是不停地咳嗽，我是不是肺部也有問題，我是不是也患了某種疾病，我是不是應該去醫院檢查一下？