第二章我的強迫症治療之路 8
（十四）強迫症治療的要點綜述
1強迫症治療的目的
強迫症治療的目的是培養新的、自我的“事實性固態思想”，從而取代原有的、錯誤的“主觀性固態思想”。
固態思想的主要轉變內容是：
（1）“第一需求內容”發生轉變。
將畸形膨脹的、內容單一的、僵化不變的“固態第一需求內容”，改變成為正常的、麵對事實事物而變化的“第一需求內容”。
簡單地講就是：使精神活動產生變化，由重點關注單一不變的局部主觀性內容，轉為跟隨眼前事實的變化而變化。
（2）將注意力錯誤的基本固態指向趨勢——主觀方向，逐漸糾正成為指向客觀方向的注意力固態趨勢。
即注意力習慣性地、自然地跟著事實事物走，改變原有的“控製不住地胡思亂想”。
（3）將對某些事物異常化的固態情緒反應，逐漸事實化、正常化。
2努力培養事實性固態思想的三個要素
漫長的時間、堅強的毅力、正確的方法；三者缺一不可。
3培養事實性固態思想的正確努力方法
（1）找到切合實際且符合條件的事實角色。
（2）全身心投入事實角色，逆精神天性而為之，長期做認為不重要的眼前實際事情。
（3）在事實行為中，精神必須獲得大量的、強烈的、鮮明的事實性成功感受。
（4）量變引起質變，通過漫長的努力過程，自我的事實性固態性思想會在不知不覺中逐漸形成。
4事實角色的要求
（1）超級忙碌，工作節奏緊湊，最好有強烈的時間緊迫感，使得精神處於“總是有必須關注的實際事情”狀態。
（2）切實可行，盡量是低風險的工作。
（3）精神從中能夠獲得連續的、強烈的、鮮明的事實性成功感受。
（4）做多動手、多動腦的工作。
勿做內容單調、不利於動腦的工作。
勿做動作過於機械單一的工作。
5強迫症治療一句話
找到自己超級忙碌的社會事實角色，逆精神天性而為之，長期做自己認為不重要的眼前實際事情，在漫長的超級忙碌中，我們會形成健康的事實性固態思想。
（十五）痊愈的標準
關於強迫症的痊愈標準，很多人(尤其是患者)肯定會說是症狀的明顯改善或消失，對於這一點，我當然不會否認，如果沒有症狀的折磨，強迫症患者就是正常人，自然也就沒有所謂強迫和強迫症狀帶來的痛苦了。
但是如果將症狀的消失作為痊愈的標準，會出現很嚴重的後果，因為強迫症患者努力培養新的事實性固態思想的過程中，最易犯的錯誤就是不關注眼前事實，隻看症狀的變化，如果將症狀的消失，明確作為痊愈的標準，那麼，等於給患者指了一條錯誤的努力方向——麵對症狀去努力、去折騰!
所以，我個人認為強迫症痊愈的標準不是對症狀好壞的評頭論足。
精神活動優先滿足“第一需求內容”，也就是說，隻要有“第一需求內容”，就必然會有相應的精神活動。
強迫症患者通過對×××的過分長期關注，形成了對×××一枝獨大的、內容僵化不變的“畸形第一需求內容”，從而產生相對應的、畸形的精神活動——“不受控製地對×××的思考和行為”。
如果通過長期的、麵對事實性事物的行為努力，形成了像正常人一樣的“隨眼前事實而變化的第一需求內容”，那麼精神活動也自然會隨著“正常狀態的第一需求內容”麵對眼前事實而活動，這就是所謂的“良性循環”，就像水往低處流一樣，“最低處”如果是主觀性非事實性事物，精神活動會不受控製地“流向主觀方向——去胡思亂想”，如果“最低處”是眼前事實性事物，那麼，精神活動也就會像正常人一樣——總是流向事實方向，總是跟著事實走！
那麼，什麼是精神活動的“最低處”呢?
精神活動的“最低處”其實就是精神表現最強烈的需求內容，即精神的“第一需求內容”，因為精神活動永遠優先滿足“第一需求內容”。
因此，我認為，強迫症的痊愈標準是：
“畸形的第一需求內容”發生變化，由原來的非事實性的、僵化不變的“第一需求內容”，轉變成為隨眼前事實而變化的“第一需求內容”。