有的人把伸懶腰看成是一種難為情的不雅動作，其實，它是有益健康的正常活動，大可不必自我抑製。
人體健康的重要標誌之一，是看血液循環狀態如何。血液周而複始地循環，可向身體的各個部位輸送營養，並把廢物帶走。促進血液循環的動力，主要是心髒的搏動，其次是肌肉的收縮與舒張。伸懶腰可使人體許多部位的肌肉迅速收縮，把離心髒較遠的靜脈血送回心髒，從而加速血液的循環。
當身體長時間處於某一姿勢，例如伏案工作時，肌肉組織的靜脈血管就會鬆弛、擴張，淤積很多血液，使循環血量減少，人就會感到疲勞。這時如伸一個懶腰，雖然隻有幾秒鍾的動作，卻能引起全身大部分肌肉的較強收縮，把淤積的血液送回心髒，這就大大增加了循環血量。與此同時，肌肉的收縮與舒張作用，亦可增進肌肉血液循環，從而消除人體的疲勞。所以說，伸懶腰有益於身體健康。