以“病西施”為美麗標準的時代已經過去了，現在，人們更崇尚健康有活力的美女。健康是人生存的根本，是女人美麗的根基，唯有健康才能雕塑出最動人的美麗。
車爾尼雪夫斯基說：“生命是美麗的，對人來說，美麗不可能與人體的正常發育和人體的健康分開。”
健康的人是美麗的。無論你是早上八九點鍾的太陽，還是嬌豔欲滴的玫瑰，保持健康的身體，你才會是最美的。不要抱怨上天為什麼沒有賜予你美麗的臉蛋、婀娜的身材，上天是公平的，當你第一次赤裸裸並伴著啼哭出現在人們麵前的時候，你就是最美的，因為你擁有一顆健康的心髒，從此可以健康地生活。
人要先具有健康，然後才能談到五官、皮膚等的美麗。身體健康了，才可以對比外在的美麗。
身體健康包括了兩個方麵的含義，一是指主要髒器無疾病，人體各係統具有良好的生理功能，有較強的身體能力和勞動工作能力，這是身體健康的基本的要求。二是指對疾病的抵抗能力，即維持健康的能力。有些女人平時沒有疾病，也沒有身體不適感，經過醫學檢查也未發現異常狀況，但當環境稍有變化，或受到什麼刺激，或遇到致病因素的作用時，身體機能就會出現異常，說明其健康狀況非常脆弱。能夠適應環境變化、各種心理生理刺激以及致病因素對身體的作用，才是真正意義上的身體健康，才能更美M。
國際上對健康的定義十分廣泛，世界衛生組織規定身體健康有十條標準：
1.有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活以及工作的壓力，而不感到過分地緊張。
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔。
3.善於休息，睡眠良好。
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5.能抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重適當，身材勻稱；站立時，頭、肩、臀位置協調。
7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。
8.牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血症狀。
9.頭發光澤，無頭屑。
10.肌肉、皮膚冇彈性。
在這些標準中，既包括了精神和身體兩個方麵，也包含了形體美的要求，說明健康寓於優美的體形之中。
隻有身體健康才能說美，女人的美麗是靈性加彈性，擁冇健康康身體的女人，才會永遠吸引男人的目光，也才會成為社會生活中最美的風景。健#健康是女人的本錢，女人得從愛惜自己開始。冇健康，才有熱愛和被愛；冇健康，才有追求和夢想；有健康，才有快樂和幸福。女Z有了健康的身體，人才會強壯有力、精神抖擻、端莊穩重、基，處世樂觀、機智敏捷、落落大方，才能充分體現豐富的勞動生活和社會生活。在此基礎上，力所能及地運用科學方法塑造美。
日常膳食必須由多種食物組成，才能滿足女性對各種營養的需求，從而達到合理營養、促進健康的目的。
民以食為天，合理膳食是健康的第一大基石。合理膳食調養身體對於女人，如根對於花。有根，才年年有花香；無根，隻能花開一時。同樣，隻有調養，女人才能時時光潤，歲歲美麗。
“女人的美麗是吃出來的”，這話很冇道理。但這裏的“吃”不是暴飲暴食，不是三天吃兩天不吃，更不是沒頭沒腦地傻吃。這裏的“吃”是有節奏地吃，有準備地吃，有選擇地吃，有心地吃，更似調養。
牛奶中鈣質含量很高，且頗有營養，每天一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。如果在睡前喝杯牛奶，還能起到幫助睡眠的功效。
水果和蔬菜富含豐富的維生素和纖維素，有防止便秘、減肥等功效。常吃新鮮蔬菜和水果，還是預防癌症的最好辦法。
蛋白質是人身體不可缺少的一種營養，人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三四份就好。一份就是一兩瘦肉或者一個雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，又或二兩雞、鴨，半兩黃豆一天三份。
動物蛋白中，魚類蛋白質量最好。吃魚的地方，比如阿拉斯加、舟山群島，那裏的人在都比較健康。吃魚越多，動脈越軟，冠心病、腦中風越少。植物蛋白首推黃豆蛋白，黃豆蛋白不但利於健康，而且還可以減輕女人更年期綜合症。