如果發現自己的心理狀況在某個或某幾個方麵與心理健康標準有一定距離，就要有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便得到早期診斷與早期治療。
做個心理健康的人
1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，隻有心理健康、體魄健全，才是完整意義上的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的部分。
家庭中的“成員個體”本身是否和諧決定了家庭的整體和諧。而從心理學角度講，個人要有幸福感首先要擁有健康的心理。
在家庭中，如果出現一個心理有問題的成員，那麼整個家庭的平靜、和諧就會遭到破壞。
因此，隻有對心理健康給予足夠重視，使每個人都體會到幸福，家庭和諧才能達到。和諧的家庭也必將培養出身心健康的家庭成員。
人的健康分三個層次，生理、心理和心靈，也就是說，人的健康最高境界是心靈健康，而要能達到心靈健康這一層次，單靠個人修行是不夠的，要強調整體的相輔相成。隻有全家都協同作戰，才能事半功倍。所以說，在個人健康的基礎上，家庭健康才是我們最應該關注的，即我們的目標應該鎖定在家庭的健康與和諧上。
心理健康的標準
心理健康是人的健康不可分割的重要方麵，那麼什麼是人的心理健康呢？心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特征如下：
1.智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛生組織提出的國際疾病分類體係，把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態行為。
2.情緒穩定與愉快
心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望，更重要的是情緒穩定性好。
情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌，它表明一個人的中樞神經係統處於相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。如果一個人經常愁眉苦臉、灰心絕望、喜怒無常，則是心理不健康的表現。
3.具有較強的意誌品質
健康的意誌有如下特點：目的明確合理，自覺性高；善於分析情況，意誌果斷；堅韌，有毅力，心理承受能力強；自製力好，既有現實目標的堅定性，又能克製幹擾穩定目標實現的願望、動機、情緒和行為，不放縱任性。
一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控製能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。
4.人際關係和諧
其表現：一是樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有貼心的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短、寬以待人、友好相處、樂於助人；四是交往中積極態度多於消極態度。
人生活在社會中，就要學會與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關係。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。