亥時三焦經當令
三焦經——亥時值班的“大禹”
亥時（21：00-23：00）陰氣更重，陽氣更弱，氣機下降。此時的養生關鍵：有心腎疾病、低血壓、低血糖、陽氣虛者，應在此時及時服藥，以預防半夜病發；此時還是入睡的最佳時間，但睡前要少喝水，尤其是患水腫的人睡前不要多喝水。
亥時三焦經值班，氣血流注三焦經。三焦經掌管人體諸氣，人體諸氣皆通過三焦而輸布到各髒腑。三焦通百脈，是人體氣血運行的關鍵。三焦也是六腑中最大的髒腑。人如果在亥時睡覺，百脈就可以得到休養生息，對身體十分有益。
●三焦經上的穴位
三焦經一側有23穴（左右兩側共46個穴位），其中有13個穴位分布在上肢背麵，10個穴位在頸部，耳翼後緣，眉毛外端，首穴關衝，末穴絲竹空。
●三焦經的循行
三焦經起於無名指尺側端關衝穴，至手背，轉上肢外側正中，依次按肩、頸、耳後、耳前走，止於眉梢的絲竹空穴，於目外眥交膽經。
三焦經的養生調理之道
在中醫裏麵，三焦最主要的兩項功能就是通行元氣和通調水道。中醫稱腎為先天之本，脾胃是後天之本。人體的元氣發源於腎，它由先天之精轉化而來，又靠後天之精的滋養．是生命活動的原動力。而元氣在人體裏麵主要靠三焦輸送到五髒六腑，充養於全身各處，以此來激發和推動各個髒腑組織正常工作。三焦就好比是“中間商”，如果沒有它的周轉協調，元氣這個“生活必需品”就到不了“消費者”一髒腑組織那裏，這勢必會造成“生產”和“消費”的脫節一想賣糧食的人賣不出去，想吃飯的人得不到糧食。
中醫裏有一句話叫“三焦通百脈”人體的一切經脈都有氣血灌注，而三焦是氣的統帥，通氣血就必然與三焦相通。如果每天堅持亥時睡覺，全身百脈都能得到很好的休息和調養。這樣，氣血旺盛，經脈通暢，病就無孔可入。
三焦的另一項重要功能——通調水道。通調水道就是說人體全身的津液（水）的輸布和排泄都由三焦管轄。水滋養著全身上下內外的髒腑組織和器官，還是體內廢物的代謝載體——汗液、尿液，如果人體裏麵水液的輸布或代謝不正常，人體的健康就會受到威脅。晚上亥時睡覺，早上六七點起床，睡眠充足的人，氣色非常好，麵色紅潤，皮膚光潔，排泄（大小便）也很有規律。
亥時入睡葆青春
每天都要睡覺是人的本能，人不睡覺或睡眠不足就會覺得渾身不舒服，沒精神。中醫講天人合一，白天屬陽，是活動工作、消耗精力的時間；晚上屬陰，主要的任務就是休養生息、養精蓄銳。
晚上最佳的養陰育陽的入睡時間是在子時之前、亥時之末睡著。這樣不僅能讓身體得到很好的休息和調養，有利於孕育新的生命力量，促進陽氣的生發，還是養陰的至要之法。
中醫講，動養陽（動則生陽），靜養陰（靜則生陰），也就是說，養陽氣的最好辦法是活動，而養陰的最佳途徑則是安靜地休息。怎樣才能做到安靜地休息呢？最佳的辦法，也是養陰效果最好的辦法，那就莫過於夜晚的睡眠了，而睡眠的重中之重是“子午覺”。“子午覺”的關鍵在於熟睡，那麼就需要人們在子時之前、亥時之末入睡。古人講“先睡心，後睡眼”，亥時如果不能入睡，做不到“先睡心”，那到子時就不可能熟睡，也就談不上“後睡眼”。
亥時是氣血流注三焦經的時候，所以也是調養三焦的最佳時機。而三焦是人體健康的總指揮，五髒六腑，氣血津液，都由三焦管轄。人體的氣機、水道是否通暢，五髒六腑的功能是否協調，新陳代謝是否正常，都由三焦的功能來決定。
拍打三焦經，元氣順暢，肺氣排泄
入睡前拍打三焦經時全身有很好的保健作用。拍打時，坐著或是站著，右胳膊伸向左側，右手正好在左側腰部上下，然後用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側三焦經的行走線路往下拍打，直到手腕，動作快慢適度，一下一下，略微用力，以振動裏麵的經絡，每次8分鍾左右。拍完之後，再用食指按揉手腕背麵、腕橫紋中點小窩裏的陽池穴3分鍾。此穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上——三焦經經氣的源頭，從而疏通整條經絡。右側的經絡疏導完畢，然後換手，用同樣的方法，用右手來拍打左側的三焦經，拍完後再按揉陽池穴3分鍾。三焦經打通了，能緩解內分泌失調、消渴症（糖尿病）、脾胃病、咳喘症，還有頭痛、頭暈、失眠、抑鬱等病症。
三焦通暢血脈清
三焦通，血脈才通
中醫認為水液和血液都來自於人的飲食，並且可以互相轉化。血液中的絕大部分物質都是水。水液的正常運行與血液的正常循行息息相關。中醫有“血不利則為水”的說法，血液運行不好就會產生水腫，如經期會出現下肢或眼部輕微水腫。三焦運行全身水液，三焦經絡不通暢，水液滯留在皮膚腠理，會影響血液運行。一些心髒衰弱的病人，則血液運行無力，出現淤血、水腫，采用利尿的治療方法，效果往往立竿見影。所以要保持三焦經絡的通利，使得水液有序運行，從而減少疾病。