在複食期間，飲食量一定要適可而止，每天要盡量少量多餐，定時定量，讓腸胃能夠逐漸適應。另外，在經過斷食排毒後，身體的酸堿值會改變，會變得更喜歡吃蔬菜，此時人體氣血暢通，食欲旺盛，可以多吃一些紅薯、糙米、青菜、水果等食物。
不過，經過了斷食後，人體的胃酸分泌量會下降。在複食期間，還不能有足夠多的胃酸幫助消化食物，所以此時進食宜少不宜多，多吃易傷胃。如果對飲食不能夠有所節製，通常會在斷食後一兩個月罹患胃病，如胃下垂等。
在複食期間暴飲暴食，還很容易出現胸悶胸痛、胃痛腹脹、嚴重腹瀉等症狀。此時，需要嚴格控製進食量，飲食必須以清淡軟爛的流食為主；情況嚴重的甚至還需要就醫。
在複食期間，有的人可能會出現輕度腹瀉。造成輕度腹瀉通常有兩個原因，一是由於對飲食不太適應；二是由於體內的毒素黏液排出。所以，輕度腹瀉屬於身體的正常反應，並不需要打針吃藥，也不需要繼續斷食，通常過幾天就會自然痊愈。
複食期間也有可能會出現便秘。此時，可以吃些熟香蕉，喝些蜂蜜水。（注意，香蕉一定要吃熟的，而不能吃沒有完全熟透的。因為未熟的香蕉中含有鞣酸，這是一種具有收斂性的物質，能加重便秘的症狀。隻有熟透了的香蕉才具有通便作用。）蜂蜜水則有助於潤腸排毒。
為了消減脂肪，鞏固斷食的療效，在複食期間，還可以適當輔以穴位按摩。
在左、右耳的耳郭上各有一處胃點（耳輪腳下方內2/3處）。每天早、午、晚三次，分別用小指輕輕敲打左、右耳上的胃點，能夠幫助減少腹部脂肪的堆積。每次敲打穴位60下。斷食者可根據自身情況，適當增加敲打次數。
因為在複食中，人體有時難免會感覺到胃腸脹氣和消化不良，而這些症狀同樣可能引起腹部脂肪堆積。敲打刺激胃點，能提高人體內的消化激素活性，增強人體消化能力，幫助分解體內多餘的脂肪。
另外，在複食中，因為體力還沒有完全恢複過來，人體的抵抗力比較差，所以，在這期間如果要洗澡、洗頭，必須用熱水，而且在洗完頭和洗完澡後要馬上用幹毛巾擦幹，並注意保暖，避免感冒、頭痛。同時，也要避免劇烈運動。