但是，鬼怪這些東西，是虛無的，根本不存在的。電視、電影上的鬼怪都是根據想象用道具和動畫技術做出來的。
和大人一起到近處看“鬼影”
如果我們現在怕黑，尤其怕鬼，那不妨看哪裏像有鬼，就拉著爸爸媽媽走過去，在近處看清楚那是什麼。事實上，我們認為的鬼可能隻是樹的影子、花瓶的影子，還有風吹動的窗簾。知道了這些，慢慢地我們就會不害怕了。
鼓勵自己：我是大孩子了，不怕
很多孩子是因為膽小，不自信而害怕黑夜。這時候你可以在日記裏鼓勵自己：我不可能一輩子都要人陪著睡覺。我已經10歲了，有了足夠的力量，可以獨自做很多事情了。獨自睡覺可以向父母證明我離開爸爸媽媽是行的，也是安全的。
還有一些小的辦法，可以幫助我們一個人睡覺。比如，可以抱著自己喜歡的毛絨娃娃睡，或者，聽舒緩的音樂幫助我們睡眠。
寫給家長的話--幫助孩子把黑夜變安全
兒子怕黑，不敢一個人睡，是缺乏安全感的表現。關鍵是，弄清楚孩子怕黑的原因，然後進行一些針對性的引導。
大部分孩子怕黑是因為受了鬼故事和血腥電影的刺激，所以，家長要特別注意，無論在何種情況下，絕不嚇唬孩子，也不讓孩子看恐怖的影視劇。
如果知道孩子是受鬼故事的影響，家長就要給孩子講科學，消除這種恐懼。
王先生常與孩子一起觀看晚上窗外的風景，並讓他知道：“噢，原來玻璃窗上的‘大怪物’是屋外大樹的影子。”“外邊天空中有星星和月亮，它們都在陪著我呢！”等等。這樣孩子就能體會到物體在黑暗中與在白天有什麼不同。
王先生還常常與孩子在黑暗中做遊戲，比如，聽音尋人。讓孩子坐在床上，父母變換位置小聲說話，讓孩子判斷位置。一段時間下來，孩子就再也不怕黑了。
應對孩子怕黑的一些常見的做法是，預備一盞不刺眼的床頭燈整夜亮起，並且讓小孩自己在床上、大人坐在床邊講故事或唱歌哄他入睡，多鼓勵孩子。有經驗的陳媽媽說：“我給兒子布置了房間，買了套印有超人的床上用品，給兒子一個他最喜歡的小公仔，再開一個小夜燈，兒子就很勇敢地一個人睡了。”
注意，雖然現在分床對孩子來說會有分離的痛苦，但這種痛苦對孩子的成長是需要的，能讓他變得獨立勇敢。