一個人最大的勞累莫過於心累。心累，凡事看不開、放不下，就會導致機體內各器官的調節作用失衡，久而久之，疾病就會纏身。
《黃帝內經》中說：“心者，五髒六腑之大主也，精神之所舍也。”但人有“七情”，是正常的情緒變化，一般是不會損害健康的。然而突然的或劇烈的或長期的精神刺激，使情緒反應過於強烈或持久，就會引起心神的過度活動，導致疾病潛伏人體，這就叫“心勞”。
平衡七情
平是平衡、平和之意。“平”首先要做到“心平”，“心平”才能“氣和”。“心平”就是心理平衡，隻有心理平衡，才能保證氣血流暢、陰陽平衡，人體才能健康。
中醫講“七情”，即喜、怒、思、憂、悲、恐、驚。“七情致傷”、“病從心生”，大喜傷心，大悲傷肺，大怒傷肝，大恐傷腎，大思傷脾。那麼，該如何完成精神和情緒上的調節和平衡呢？
●肝在誌為怒
肝在誌為怒，金克木，悲勝怒，所以大怒時不妨看一場悲劇，肝氣平，怒氣就可以消了。有位先生，因兄弟跟他爭房子，傷了和氣打了起來，氣得發了狂，到處奔走叫罵。後來請了一位中醫，醫師判斷這是“怒傷肝”，就騙他說：“你的弟弟出了車禍，搶救無效已經死了。”他聽了先是一愣，接著大哭起來：“兄弟啊，我對不住你啊……”哭完，他的病好起來了。這就是悲傷製怒的例子。
●心在誌為喜
心在誌為喜，水克火，恐勝喜，所以大喜傷了心神而出現精神障礙，可用恐的方法進行製約。“範進中舉”的故事，大家耳熟能詳。範進中了舉人後，竟歡喜得瘋了。最後請範進最怕的老丈人胡屠戶來，胡屠戶凶神似的走到範進跟前，說道：“該死的畜生！你中了什麼？”一個嘴巴打過去，範進立馬就清醒了。
●脾在誌為思
脾在誌為思，木克土，怒勝思，雖然憤怒是一種不良的情緒，但它屬於陽性的情緒變動，因此對憂思不解而意誌消沉、食欲不振屬於陰性情緒變化所致疾病，可以用激怒療法治之。有一個年輕人因失戀得了抑鬱症，每天抑鬱獨處，委靡不振，似醒非醒，思念不已。家人請來了老中醫，老中醫診脈後，大罵他道：“一個男人，竟為一個女子弄得狼狽不堪，有什麼出息？要是我的兒子，早就趕出去了。”年輕人聽了勃然大怒，站起來就要打那老醫生，被他父親緊緊拉住。從此，年輕人的抑鬱症狀竟解除了。
●肺在誌為憂
肺在誌為憂，火克金，喜勝憂，因而喜樂可以治療因憂愁、悲哀等不良情緒活動所致病變。當你憂鬱時，最簡單的做法莫過於看笑話、看喜劇了。古書載有一個書生，愛上了一個小姐，其父不同意，因而悲哀、難過不已，傷了肺，咳了起來，而且越咳越重，後來竟嘔血了。在外地經商回來的父親知道情況後，就去找醫生。醫生說遂了他的心意，病就會好轉。他的父親隻得去小姐家提親。當書生知道小姐允許了親事後，心中大喜，咳嗽、嘔血竟豁然而愈。
●腎在誌為恐
腎在誌為恐，土克水，思勝恐，所以一個人心驚膽戰時，消除的方法莫過於冷靜思考了，凡事多思考，才能豁然開朗，才能柳暗花明。
適當放鬆
鬆即心鬆。心鬆，就是丟掉雜念、去掉私心。鬆，不是鬆勁、鬆散，而是鬆而不弛，鬆而不懈，自自在在。人生在世，盡量做符合實際、力所能及的事，不要好高騖遠，過於急功近利，這樣日子才過得真真實實，自自在在。即使負擔重一點，壓力大一點，也要坦然麵對，笑對人生。比如說，適當娛樂給身心放個假；工作之餘，多參加運動，如散步、跳舞、打球等；開懷大笑也是一個好方法，能幫助人發泄負麵情緒。