中醫認為，失眠是由於人體營衛失和、陰陽失調所致。興奮是指生活中動態的活動，例如工作、運動、思考、高興等；而抑製是指生活中靜態的活動，如休息、睡眠、憂慮、悲憤等。
說到底，失眠就是因為陰陽不和造成的，神不守舍而臥不得安。神不守舍多為七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而致氣血、陰陽失和，髒腑功能失調，以致心神被擾，神不守舍而不寐。
判斷自己是否失眠
中醫認為，當人體心腎之間的陰陽水火平衡關係失調時，就會出現失眠多夢、心悸怔忡等症狀。判斷自己是否失眠，可依據睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，分為以下三種：
●起始失眠
是入睡困難，要到半夜才能睡著，多由緊張、焦慮、恐懼等引起。
●間斷失眠
是睡不寧靜，容易驚醒，常有噩夢，中年人脾胃不好、消化不良的，常易發生這種情況。
●終點失眠
容易入睡，但半夜醒來後就睡不著了，老年人高血壓、動脈硬化、抑鬱症患者，常有這類失眠。
失眠的三類原因
從陰陽角度來看，陽盛之體表現出多動、生機勃勃、樂觀和積極；陰盛之體表現為多靜、悲觀和消極。陽盛之體缺陰，不易入眠，陰盛之體缺陽，則不易清醒。一般而言，失眠的原因可分為三類：
●原因一
老年人多靜少動，體質上多陰少陽，晚上不能睡是一種自然的生理現象。因此，老年人白天可以適當運動，動則生陽，使人陰陽調和，睡得安穩。
●原因二
青壯年多呈現兩個極端，腦力勞動者陽盛過極；生活過於散漫者陰盛過極，陰陽調節失衡，都會造成失眠。有很多年輕人經受不住挫折，情緒變得消極、悲觀，使得大腦皮質長時間進入陰狀態，形成陰陽失調，是為失眠的原因。解決方法是多按摩心經和腎經上的穴位，以交通心腎。
●原因三
青少年生活作息不規律，破壞了體內掌管睡眠的生物鍾，也會造成失眠。因此，青少年要養成按時睡覺的好習慣。
失眠的按摩方法
補心氣安神可以用拇指按揉以下穴位：內關、神門、三陰交。內關穴位於掌心麵，手腕橫紋上二寸（每個人自身大拇指的寬度為一寸），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於手腕內側，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側的腕橫紋中，屈肌腱的橈側凹陷處。三陰交穴是脾經、腎經、肝經交會之處，是調養氣血的特效穴。三陰交穴位於小腿內側，足內踝尖上三寸（約四橫指寬）可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。這三個穴互相配合，每天按揉5～10分鍾，就可以起到安神定誌的作用。
根據中醫辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果平時易生氣，是心情煩躁、暴怒引起肝鬱化火型失眠，可以用手掌心揉擦腳掌心，即我們常說的湧泉穴。這樣可以引火下行，平抑肝火。
如果平時經常麵色潮紅，感覺手心發熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏腎經上的太溪穴。如果是體質虛弱，感覺神疲乏力，飲食無味，屬心脾兩虛型，可以做摩腹手法。具體方法是，躺在床上，用手掌心環繞神闕穴（即肚臍）做逆時針撫摸（注意一定是逆時針）。
失眠的生活調理
1白天適當曬太陽，夜間臥房保持燈光昏暗，有助褪黑素的釋放而引起睡意。
2許多藥物和飲料對睡眠有影響，具有興奮作用和強心作用的藥物、行氣活血的中藥都能引起大腦皮質興奮，引發不眠。茶、咖啡和摻有咖啡因的飲料，在中午1時過後不宜飲用。
3夜間不能睡，而白天又昏昏欲睡的失眠患者，當白天有睡意時，必須以活動量較強的運動來克製以驅散睡意。