心情不好與食欲不振這兩者是有聯係的。中醫講肝克脾，我們知道，肝是主情誌的，人的心情不好，容易導致氣機不暢。氣機不暢的話，脾就不健運，人就沒有胃口，飯吃得少，渾身沒有力氣。中醫認為肝具有疏泄功能，即能夠調暢全身氣的運行狀態，促進各髒腑功能活動，推動全身氣血津液運行，從而增強脾胃的消化和傳輸功能。所以，心情不好沒有胃口時，首先要疏肝理氣。肝氣暢了，氣血就通了，人就有活力了，煩惱也會拋到九霄雲外。
寬胸法
坐位，右手虛掌置於右乳上方，適當用力拍擊並漸漸橫向另一側移動，來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動20次。兩手掌虎口卡置於兩腋下，由上沿腰側向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。可寬胸理氣、通暢氣機。
疏肋間
坐位，兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜。此法可理氣疏肝。
擦側腹
坐位或仰臥位，兩手掌分置於兩脅肋下，同時用力斜向小腹推擦至恥骨，往返操作20次。此法可健脾理氣。
理三焦
坐位或仰臥位，雙手四指交叉，橫置於膻中穴（兩乳頭連線之中點），兩掌根按在兩乳內側，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次。此法可通利三焦、理氣養肝。