醫學證實，眼睛幹澀的主要原因是淚液分泌減少。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，隨著眼睛的活動塗抹在眼球表麵，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液的減少是現代人的普遍特征。淚液在壓力緊張狀態下難以流出，而且夜間減少。淚液也隨著年齡的增加而減少。久視傷肝血，每天長時間使用電腦的人當中，約一半會感到眼幹。再加上使用暖氣、空調所產生的幹燥，常會使眼睛變得幹澀、紅腫至充血。尤其是秋冬季節氣候幹燥，眼睛周圍的水脂膜幾乎不存在，不易保住水分，稍不小心就會罹患幹眼症。
養眼在靜動之間
我們常用“水汪汪的眼睛”來形容某人生得靈氣動人。其實，健康的眼睛是水火交融的。正是因為現代人整天凝視電腦、電視、手機，而使得眼睛水分的蒸發量增加，這樣火就過旺了，幹眼症就開始潛伏人體了。
我們知道，動養肝氣，靜養肝血，肝髒一動一靜，維持自身的陰陽平衡。《黃帝內經》中說：“肝開竅於目”，“肝氣通於目”。也就是說目的視力有賴於肝氣之疏泄和肝血之營養。
氣為陽，血為陰；動生陽，靜生陰。所以，我們養眼也是在動靜之間，一動一靜，促進眼部的氣血循環，什麼眼疾都可以逃之夭夭。
明朝萬全撰寫的《養生四要》中指出：“目者，神之舍也。目宜常瞑，瞑則不昏。”靜生陰，血屬陰，養陰以生血，因此，我們在閱讀和上網的過程中，應該隨時隨地閉目休息一下眼睛。閉目有兩個好處，第一是養眼，使人眼睛不幹澀；第二就是養神，因為眼睛是肝神出竅的地方，閉目會使神內斂，不會耗散太多。如果眼睛不常閉的話，對人身心的損傷是很大的。
養眼的動養方法
明朝的冷謙在《修齡要旨》中說道：“目宜常運”，清朝馬齊的《陸地仙經》也說：“運睛除眼翳”，這都是告訴人們眼睛要多動才不易發生眼疾。
動生陽，氣屬陽，有了氣的推動力，眼部的血液循環才能通暢。動養的方法有很多，比如用眼每隔2小時就眨眼5～10次，也可呈“W”形轉動。
或者早晨醒後，先閉目，眼球按順時針、逆時針方向各旋轉10次；然後睜眼坐定，依次看左上角、右上角、左下角、右下角反複四五次；晚上睡覺前，先睜目運睛，後閉目運睛各10次。或是經常打乒乓球，對視力也有恢複調整功效。
眼睛疲勞時，也可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位於外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。
另外，熱敷有溫經散寒、活血通絡之功，也能幫助淚腺的分泌。因此久坐空調房、久用眼的朋友不妨經常敷眼，既可以緩解眼睛疲勞，又可以促進眼部血液循環，預防幹眼症。真是一舉兩得。
用熱毛巾熱敷眼睛，每天1～2次，每次10分鍾即可。或將杯中盛滿溫開水，淨手後往眼珠上撩水20下，注意撩水的過程眼睛要睜著，水的溫度以眼睛感到舒適為宜。或用茶水熏眼，熏時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失。另外，當我們的眼睛疲勞時，可以去遠眺樹木，放鬆眼睛。
食養補肝血
談到肝血之營養，中醫有“以髒補髒”的理論，我們可以適當吃些豬肝、雞肝等動物肝髒。在中藥裏，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞子則有明目之功效，經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。腎屬水，肝屬木，水生木，故有“肝腎同源”之說。所以，養好肝也要養好腎。
長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產生勞損，總得不到緩解，會對肝髒、腎髒都造成損害。這種情況下，出現雙眼疲勞、視力下降，甚至麵色萎黃、頭暈眼花、易疲勞、肢麻、五心煩熱的症狀，也就不奇怪了。這是屬於肝腎陰虛了，此時可以用雞肝搭配銀耳、枸杞子一起煲湯喝。雞肝能補肝腎，用於肝虛目暗；銀耳能強心健腦、滋陰補腎、補氣和血、嫩膚美容；枸杞子可滋補肝腎，益精明目，三味配伍功效倍增，不管視物模糊、兩眼昏花，還是麵色憔悴、易疲勞，這些統統可以通過這一美味價廉湯得到緩解。