目前，因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，嚴重危害人們的健康。如果肝髒內脂肪含量占到5%以上，即可引起肝功能受損。脂肪肝發展下去就是肝硬化，嚴重的會導致肝癌。其表現為：輕度脂肪肝→中度脂肪肝→重度脂肪肝→肝硬化→肝癌，脂肪肝從量變到質變——肝硬化、肝癌，每一個階段都很明晰。其實在肝髒還是量變的過程時，我們完全可以通過有效的手段讓肝髒恢複健康。
肝區隱痛——是肝髒報警了
有些人本來身體很好，但整天奔波忙碌，體質每況愈下，有時全身倦怠，有時腹脹如鼓，有時右上腹隱痛。這就該意識到：生活方式出問題了，肝髒報警了。
一些人在體檢時查出脂肪肝，卻因早期症狀輕微、吃喝無礙、麵有紅潤等種種假象，因此忽視它的嚴重後果。其實，一些非特異性的症狀往往提示脂肪肝的發生，例如：容易疲勞、飯後腹脹，少量飲酒便肝區不適，飲食稍有不慎還會輕度腹瀉等。
中、重度脂肪肝患者常會有肝功能異常，患者明確感到肝區疼痛、食欲減退、疲倦乏力、腹脹及右上腹壓迫感，體重也會減輕。由於脂肪肝進程隱蔽，一旦出現自覺症狀，往往肝髒已不同程度存在炎症和纖維化。因此，脂肪肝應該及早調理改善。
防治脂肪肝的穴位按摩法
我們知道，身體有異常，穴位也有反應。這些反應包括：用手指一壓，會有痛感（壓痛）；以指觸摸，有硬塊（硬結）；稍一刺激，皮膚便會刺癢（感覺敏感）；出現黑痣、斑（色素沉著），和周圍的皮膚產生溫度差（溫度變化）等。
中醫認為肝與腎、脾、膽關係密切。如果在與肝髒最為緊密的三條經絡上用按壓、捏皮膚的方法進行刺激，若出現上述的反應，即可判斷此點有可能是最為有效的穴位。但脂肪肝的按壓異常大概在期門穴、肝俞穴所在之處。脂肪肝患者記住以下穴位的定位與按壓方法可達到防治目的。
●足三裏穴
足三裏穴為胃經大穴，具有健脾益氣的作用。長期按摩足三裏穴，可以降低血脂、血黏度，預防血管硬化，預防中風發生。每天按揉雙側足三裏穴30～50次，對於防治脂肪肝有極大的益處。
●陽陵泉穴
陽陵泉穴在臨床上就被用來作為脂肪肝治療的要穴，效果明顯。仰臥時下肢微屈，在腓骨小頭前一橫指凹陷中就是陽陵泉穴。按摩陽陵泉穴的方法為：坐位，兩手拇指分別按於兩側陽陵泉穴，其餘四指輔助，先行按揉該穴一分鍾，再用力橫向彈撥該穴處肌腱3～5次，以有酸麻感為好。
●太衝穴
什麼樣的脂肪肝患者用太衝穴最好呢？就是那些愛生氣、鬱悶、憂愁難解的人。但如果你是那種隨時可以發火不加壓抑、發過火後又可以談笑風生的人，太衝穴對你意義不大。按摩太衝穴的方法是：用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓，一次持續5秒，按壓到疼痛緩解為止。
另外，從太衝穴揉到行間穴，將痛點從太衝轉到行間，效果會更好。
●行間穴
行間穴位於足背，第一、二趾間的趾蹼緣上方紋頭處，在五行中屬火，具有泄肝火、疏氣滯的作用。該穴按揉方法：用一手拇指指腹放在對側行間穴，適當用力上下推動一分鍾。嚴重的脂肪肝患者在生活中常有脅部脹痛、胸悶不舒、喜怒不寐、煩躁等症狀，可以常按此穴來加以緩解。
脂肪肝的調養措施
1控製熱量。即控製高熱量、高糖類、高脂肪飲食。
2合理膳食。三餐要調配合理，做到營養平衡，做到少油、少肉、少糖、多蔬菜、多水果。盡可能少進食糖水飲料、果汁，餐後甜點和糖果，少吃精煉麵包、百吉餅（先蒸後烤的發麵圈）和炸土豆片。
3慎用藥物。謹防藥物的毒副作用，特別是對肝髒有損害的藥物盡量不要用，避免損害肝髒。
●期門穴
期門穴為肝經募穴，可用於治療多種疑難病症，如乳腺增生、脂肪肝等。期門穴位於乳頭下方，第六肋間隙。具體按摩方法為：用大拇指點按乳房根部稍下方的期門穴，點按5～10分鍾，使局部產生酸脹的感覺。此法能疏通經絡，行氣止痛。
●肝俞穴
中醫認為，髒腑有病時其相應背俞穴往往會出現異常反應，如敏感、壓痛等。肝俞穴是肝髒在背部的反應點，位於人體的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二橫指寬處，刺激此穴有利於脂肪肝的防治。具體方法是：雙手拇指分別按壓在雙側肝俞穴上，做旋轉運動，由輕到重至能承受為止，按摩10分鍾左右。
●湧泉穴
湧泉是腎經大穴，常按此穴可益精補腎、疏肝明目，對脂肪肝患者大有幫助。每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側足心的湧泉穴，力量以該穴位達到酸脹感為宜，每次50～100下。