中醫認為，脾在誌為思，思傷脾。中醫認為，意是脾的神明，所以說脾在誌為思。如果思慮過度，心操多了，就會損傷脾氣，影響食物的消化和營養的吸收，以致出現食不知味，或不思飲食，如此一來，人就會消瘦。
脾不好，人為什麼會消瘦呢？祖國醫學認為，脾主肌肉、四肢。因為肌肉和四肢的營養物質都需要脾來輸送。若脾氣健旺，輸送營養充足，則肌肉豐滿。反之，若脾失健運，營養缺乏，則可導致四肢倦怠無力，甚至肌肉萎軟。
思傷脾
可憐天下父母心，小時候，我們時常瞅見父母為我們操心而日益消瘦的麵龐。
長大了，人不能沒有事業心。但是，有些人在思考問題或專注做事時，就忘記了吃飯或者簡單湊合一下。偶然一兩次也許並無大礙，長此以往，就有健康之憂。如孔子之“三月不知肉味”，並非指他光不知“肉”味，其實也一定是不知“飯”味和“菜”味。久之則口中乏味，身體不適諸症俱現。這些都是“思傷脾”的具體體現。
還有，經常用腦的人，他的脾胃功能都不怎麼好，為什麼？因為我們每天都要吃飯，吃完飯的時候，人的氣血都往胃上走，幫助胃消化去了。如果這時候你的氣血往腦子上去了，不往胃上走，那麼天長日久，脾胃的功能就要受到影響了。
比如說有很多司機，特別是開長途的司機，他們中許多人都有胃病，為什麼？就是因為他的職業習慣，隻要他往車座上一坐，就要集中注意力開車，那血自然就往腦袋上走。總是這樣，你想想，他的血老往上走，而吃進的食物得不到充分的消化，那麼時間長了體內的病就鑽出來了。最典型的就是胃潰瘍、胃中氣下陷下垂之類的疾病。所以中醫說思和脾胃之間的關係是憂思傷脾，思則氣結，就是這個道理。
體瘦怎麼吃
許多人都認為體瘦的老年人身體健康，不容易得高血壓、血脂異常、糖尿病等老年常見病。可事實上，較瘦的老年人，同樣也會患上血脂異常、高血壓等疾病。那麼，體瘦了怎麼吃才更健康呢？
首先必須健脾氣。《黃帝內經》上說：“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。”就是說，麥、稻、豆類、雜糧這些主食能養五髒之真氣，是人體最好的補藥。所以，首先要多吃帶皮的五穀雜糧，好處是既保證了營養、均衡了飲食結構，又有利於痰濕等體內垃圾的清除，可預防“三高”。可以用帶皮的薏苡仁（薏米）、玉米、高粱、全小麥熬雜糧粥喝，也可以加上紅薯、山藥、蘿卜、土豆等健脾食物熬粥。
放鬆身心的好方法
1沉浸於美妙音樂中：已有權威研究機構對此予以證實，聆聽合適的音樂可以有效地減壓並幫助人們相對迅速地恢複良好的身心狀態。
2玩遊戲：將運動和遊戲相結合，由此在同一時間內得到健身和集中精力的雙重收益。
其次，據中醫長期觀察，體瘦的人多屬“陰虛火旺”的體質類型，進食辛辣的食物比較容易化熱生火，誘發目赤、喉痛、牙齦腫痛、便秘、尿黃、食少等“上火”症候，從而損害健康、降低體重。
3把事情寫下來：若你記下那些在腦海裏未完成的任務，並列出完成需要的關鍵步驟，你就為自己的大腦開辟了新的空間，而它足以使你恢複平穩的心境。
因此，瘦人增肥的飲食調理宜偏重滋陰清熱，可常吃鴨肉、田雞、甲魚、黃鱔、豆腐、蓮藕、香菇、銀耳、紫菜、蘋果、蛋、牛奶等食物。減肥力強的濃茶、冬瓜等宜少吃，辛熱的烈酒、辣椒等食物須慎食。對於享有“增肥飲料”盛譽的啤酒，由於酒精濃度低，營養豐富，可適量飲用。
4仰臥，平躺在高枕上，兩眼微閉，上下齒輕輕接觸，舌抵上齶，兩手放在床上，盡量使身體放鬆。然後采取鼻吸口呼，呼吸均勻，基本上按正常的節律及深度，不急促、無停頓，甚至聽不到呼吸聲音。此時思想集中，排除雜念。用意識調整呼吸，即可放鬆全身。