飯桌上，小曹多喝了幾杯啤酒，兩小時內已經是第六次想去方便了。他趁著空兒，倍感“羞愧”地再度起身，旁邊突然冒出一句：哥們兒，又去？你腎虛了吧？該補補了！話音剛落便是一陣哄堂大笑。其實，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。幾乎所有人都認為，補腎很重要。腎虛就是腎出了問題。很多人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。
腎氣不足的八種表現
“腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動非常重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發很多疾病。因此，一個人要想健康長壽，必須懂得補充腎氣。不過，補腎氣也要講究方法，隻有在腎氣不足的時候補充才最有用，否則容易引出腎火，對健康也極為不利。腎氣不足主要表現在以下八個方麵，如果你發現自己符合其中一個現象，就說明你的腎氣不足了，需要補一補。
●老年人小便時頭部打“激靈”
小孩和老人小便時有一個現象，就是有時頭部會打一個“激靈”。但是老人和小孩打“激靈”的原因是不一樣的。小孩子是腎氣未充，腎氣、腎精還沒有完全調出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點空，就會“激靈”一下；而老人是腎氣不足了，氣血虧虛，所以下邊一使勁上邊就空了。因而，老人小便時一定要咬住後槽牙，以收斂腎氣，不讓它外泄。
●每天17～19時發低熱
酉時是指17～19時，這個時候是腎經當令。有些人認為發高熱很不好，實際上發高熱反而是氣血充足的表現。你仔細觀察，小孩子氣血足，發熱就可以達到很高的熱度。人到成年之後，發高熱的可能性就不大了，尤其是老年人，感冒經常出現低熱的情況，特別在酉時發低熱是腎氣大傷、身體不好的一個表現。
●成年人安於現狀，胸無大誌
腎主誌，人到中年，如果得過且過、安於現狀，沒有什麼遠大的誌向了，這實際上是腎精不足的表現。小孩子腎精充足，所以他們誌氣高遠，敢於追求。而人到老年，很多人會說“我活著就行了”，“我別無所求了”，這其實就表明他的腎氣不足了。
●愛吃味道濃的東西
中醫講鹹味入腎，過鹹則傷腎。元氣虛，口味會變得喜歡濃味的、鹹味的、辣味的。這主要是人的脾胃功能越來越弱，對味道的感覺也越來越弱，要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化，此時說明腎氣已經不足。
●坐著時愛抖腿
抖腿，也是精不足的表現。相書上說，男抖窮。腎主精，生髓通腦，腎虛則腦髓失充，腦子思維就有問題，做事就會有問題，不順，就會窮。
●頭發白得早
走在大街上我們會發現，很多年輕人已經有了白頭發，這是怎麼回事呢？中醫認為，發為腎之華。頭發是腎的花朵，是腎的外在表現。頭發的根在腎，如果你的頭發花白了，就說明你的腎精不足了。
腎病的常見信號
1水腫：晨起眼瞼或麵部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。