元氣之根在於腎而行於任督，所以李時珍說：“任督二脈，人身之子午也，此元氣之所由生，真息之所由起。”督脈主一身之陽氣，任脈主一身之陰氣；督脈主管人的一身之氣，任脈主管人的一身之血，這兩條經脈掌管著陰陽、氣血，決定著人的生老病死。因此，也可以說，人就活在這兩條經脈上。打通任督二脈調理全身的氣血，促進全身氣血循環，以保證身體的陰陽平衡。
激活百會穴
百會穴，歸屬督脈，為手足太陽經、督脈經、足厥陰肝經之會。因此，也叫“三陽五會”，意為百脈在此交會。
《針灸甲乙經》中記載，百會穴是“在前頂後一寸五分，頂中央旋毛中，陷可容指”。按《針灸甲乙經》之骨度分寸，前後發際之間為十二寸，百會穴是在距前發際五寸，後發際七寸處。如旋毛居中者，旋毛中央恰為百會穴，該處的顱骨凹陷在頭部最為明顯，也與“陷可容指”的記載相符。但很多人都采用“兩耳尖直上，頭頂正中”或“兩耳尖直上連線與前後正中線之交點”的取穴方法，這樣找到的穴位位置與《針灸甲乙經》所描述的位置是有點偏差的。因此，結合自然標誌，將此穴取在兩頂骨結節中間，顱骨明顯凹陷處（如黃豆般大小）方為準確，再按兩耳尖連線中點為第二條件。
百會穴是中醫裏益氣壯陽的首選穴，是調節大腦功能的要穴。經常刺激該穴可以調節心、腦血管功能，醒腦開竅、安神定誌、升陽舉陷、通督定癇、延年益壽。該穴常用於治療頭痛、眩暈、目眩、驚悸、健忘、宿醉、低血壓、屍厥（狀如昏死，可見於一氧化碳中毒引起的窒息、腦震蕩等）、中風不語、癔症、耳鳴、失眠、鼻塞、脫肛等。
刺激百會穴的方法一般有三種：其一，按摩法。端坐，可用拇指端呈圓周狀按揉，以百會穴發熱為度；其二，叩擊法。可將右手空心握拳輕輕叩擊，每次約108下；其三，灸法。隔薑灸3～5壯或溫灸至局部稍見紅暈為度，每天一次，每月20次，本穴常可累計灸百餘壯。
百會穴的作用還很大，用艾灸百會穴治療耳性眩暈（梅尼埃綜合征）療效較好，一般艾炷灸1～2次，症狀就會消失。可用艾條懸灸法，采用溫和灸或雀啄灸。溫和灸是將艾條一端與百會穴保持約一寸距離，使患者感到灼熱而無灼痛感；雀啄灸是點燃的艾條一端與百會穴之間並不固定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下地移動。以上兩法每次灸15～20分鍾。
艾灸百會穴不但對耳性眩暈有較好的效果，而且對同時兼見的耳鳴、耳聾等症也有效。還有一些腦中風患者，有肢體偏癱合並失語的症狀，用中藥熏蒸百會穴也有一定的療效。通過百會穴治病可達到一穴補諸陽，全身經絡均暢通的療效。
藥物貼敷法是將人參、紅花、三七等中藥研成細末放到一個特製藥袋中，並將其固定在一個線帽裏，讓患者戴上帽子，袋中中藥正好對準頭部百會穴處，這樣中藥通過氣味滲透，就可以從百會穴輸送到全身，從而達到治療疾病的作用。
會陰穴的保健方法
會陰穴，顧名思義就是陰經脈氣交會之所，屬任脈，位於人體肛門和生殖器的中間凹陷處。經常按摩此穴，對協調和改善泌尿、生殖係統功能，增強腦垂體和腎上腺、甲狀腺、前列腺、性腺的作用都大有裨益。此穴可用於治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息、陽痿等症。
會陰穴的保健方法有三種。其一，提腎縮穴法。站立，全身放鬆，吸氣時小腹內收，肛門上提（如忍大便狀），會陰隨之上提內吸；呼氣時腹部鼓起，將會陰肛門放鬆，如此一提一鬆共做36次；其二，點穴法。睡前於床上半臥半坐，食指搭於中指背上，用中指指端點按會陰穴108下，以感覺酸痛為度；其三，意守法。姿勢不限，全身放鬆，將意念集中於會陰穴，守住會陰穴約15分鍾，久之，會陰處即有真氣衝動之感，並感覺身體舒適無比。