用醋治好足跟痛
症狀：足跟痛
老偏方：取烏梅適量、去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，塗敷在患處，用紗布蓋好、膠布固定。每天敷1次，持續半個月，能有效緩解足跟痛症狀。
藥理：烏梅與醋都屬酸性，因此烏梅醋具有酸斂作用，對於足跟跟骨滑囊無菌性炎症引起的足跟痛，能收到很好的促進炎症吸收的效果。
絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下麵韌帶上一個狹窄的區域內，反複地牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關係，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。
鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。
人們要想保護好腳後跟，首先要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋，同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以改變站姿，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放鬆一下腳關節，以防韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟出現了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將後跟墊高，使腳掌受力點前移，減少後跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢複。
烏梅與醋都屬酸性，因此烏梅醋具有酸斂作用，對於足跟跟骨滑囊無菌性炎症引起的足跟痛，能收到很好的促進炎症吸收的效果。烏梅醋的製法也很簡單。
取烏梅適量去核，加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，塗敷在患處，用紗布蓋好、膠布固定。每天敷1次，持續半個月，能有效緩解足跟痛症狀。
另外，因為花椒有辛溫發散的作用，所以花椒煮水也是常用的治療足跟痛的方法。隻需用15~20克的花椒與2升水共煮，然後用煮好的花椒水泡腳即可。
足跟痛其實還跟生活中的一些習慣有關，例如足跟跟骨滑囊處的無菌性炎症，就是因為有些女性為了美，整個夏天都穿著時尚款式的涼拖鞋，足跟部長期暴露，沒有得到保護，受到寒邪的侵襲，導致冬季足跟痛。因此，患了足跟痛，一定要注重足部的保暖，並可在足跟部用厚的軟墊加以保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。還可用熱水泡腳，然後塗抹一些按摩乳、藥油等緩解疼痛。
好方法緩解關節炎
症狀：手指關節退變引起的疼痛、僵硬
老偏方：讓手和腳在溫水中約浸泡3分鍾，然後在冷水中約浸泡1分鍾。重複這個過程3次，以溫水浸泡結束。如果熱敷迅速冷卻，可以嚐試能更穩定加熱的方法。電熱毯或取暖墊可以提供持續的幹熱。熱水淋浴、盆浴或旋流浴可以持續提供濕熱。也可以在許多藥店和各種商店購買一種柔軟布袋，布袋中添加天然穀粒。將布袋放入微波爐中加熱，然後放到疼痛處，這樣更便於提供潮熱。
醫理：熱敷之所以能減輕疼痛，主要是因為熱能讓肌肉和關節放鬆，降低僵硬程度。同時，可以促進關節液的流動和局部的新陳代謝，加快軟骨健康生長。至於冷敷，同樣是為了刺激關節液的循環，冷熱交替的情況下，關節液的活性最大。
據估計，全世界有成千上萬人深受關節炎的困擾。關節炎有一百多種不同的形式，其原因也是多種多樣。最廣為人知的幾種關節炎是骨關節炎、類風濕性關節炎、痛風和狼瘡。骨關節炎是迄今最常見的形式。
骨關節炎的主要特征是關節軟骨的退化和缺損。軟骨是分隔並保護關節中的骨骼的硬組織。隨著軟骨的磨損，骨骼開始互相摩擦，因而關節開始發炎。骨關節炎中，軟骨的這種退化伴隨著極輕微的炎症、軟骨下的骨骼硬化，以及關節周圍出現骨刺（增生）。大多數人都會隨著衰老而出現某種骨關節炎。類風濕性關節炎則不同，它並不是衰老過程中必然出現的病症。人類尚不清楚類風濕性關節炎的成因，但其表現是關節的滑膜（黏膜）發炎，導致疼痛、腫脹、發熱、發紅。
幸運的是，關於保護關節和緩解關節疼痛，我們有很多建議。如有氧運動，它不僅有助於協調肌肉，增強耐力，還能改善心髒、血管及肺部健康，而且可以減肥。承重有氧運動，如步行或打網球等，還能增強骨骼。每天應該至少做30分鍾的有氧運動。同時，每周還應做2～3次的抗阻運動，以增強支撐和保護關節的肌肉。等長運動（繃緊肌肉而不移動關節以產生阻力的運動）對於關節炎患者特別有益。