高明的琴師永遠不會把琴弦繃得過緊，同樣的道理，人也要學會修煉輕鬆的心態，在沒有壓力的情況下，人生才會輕鬆。
（第一節）學會放鬆，人生輕鬆
人的一生是短暫的，但在短短的幾十年中，無論誰都會遇到一些艱辛和坎坷，都要麵對一些生活的壓力。會生活的人懂得讓自己放鬆，因為他們會調整自己的心態，懂得不斷地清理身上的負重，從而讓人生更輕鬆。
自我放鬆，才能獲得好心情
沒有人不渴望獲得好心情，但好心情不會像自然界四季的交替一樣自然到來。好心情也是可以自己創造的。要想有好心情，我們必須先學會放鬆，人一放鬆，在沒有壓力的情況下，好心情就會不期而至。
放鬆有助於減輕快節奏生活造成的壓力，帶給你安詳快樂的心境。如果你發現自己耳邊充斥著各種讓人煩躁的噪音，整日忍受著繁忙工作，家庭瑣事的無窮折磨，每天的神經都繃得緊緊的，得不到一絲喘息的機會，那你就真該好好計劃一下，找點時間，讓自己徹底放鬆一下。
勞倫斯住在加州的一個小鎮上，是一家商店的老板，他把自己如何獲得好心情的過程講了出來。
“我經常煩惱，沒有一天不生活在重壓之下。太太抱怨我，說我的臉每天都繃得緊緊的，像一麵沒有生氣的鼓；孩子更是說我像僵屍，上學前不願親吻我……但是有一天，當我又繃緊神經，心裏想著如何讓商店的生意好起來時，我在街道上看到一個鏡頭，頓時使我的煩惱煙消雲散，全身立即放鬆，心情豁然開朗起來。這件事雖然前後隻有10秒鍾左右，它卻使我學會了‘如何愉快生活’的問題——比過去10年學的收獲都多。當我正走著，突然看到對麵有一個兩條腿俱殘的男人朝這邊走來，他坐在裝有滑輪的小木台上，兩手握著小木棍，抵住地麵而滾動前進。
“這一行為引起了我的興趣，當我仔細打量他時，他已穿過街道，為了走上人行道而將自己的身體抬高兩三英寸，在使木台呈斜麵的那一瞬間，我們四目交投了，他露出微笑，用愉快的語調對我招呼道：‘早安！今天天氣不錯吧！’
“這當兒，我才發覺自己是幸運的，我有兩隻腳，我能走路，我有什麼理由自怨自艾自憐呢？一個雙足俱殘的人都不會喪失快樂、開朗和信心，我是肢體健全的人，為何不能做到這樣呢？
“一想到這裏我的心情立即放鬆了下來。回到商店後，我以愉快的心情與每位顧客打招呼；回到家裏，當太太看到我邊哼小曲邊把大衣掛在衣櫃裏時，她主動上前擁抱了我；哦，還有我的寶貝女兒珍妮，也給了我一個甜甜的吻。現在，我感覺到放鬆的心情的好處了。”
下次，當你煩惱的時候，不妨學會放鬆自己的心情，緊張的能量被放掉之後，身心才會得到完全的休憩。
擁有輕鬆愉快的心情，就是擁有了幸福。在放鬆狀態中，我們的身心才能從意識要求中解脫出來，變得不再緊張。好心情是愉快生活的關鍵，失去心情的人。往往很煩惱、很不滿、很憤怒，看什麼都不順眼，聽什麼都不順耳，這樣的日子當然會失去色彩。
在現實生活中，很多人總是把自己弄得很緊張，把心靈禁錮在工作、家務中，從不曾給它一點自由，這是一種錯誤的生活方式，因為當一個人總是處在緊張狀態中時，他的生活就會因壓力太大而失去樂趣。
第二次世界大戰時，有一次，丘吉爾到北非蒙哥馬利行轅去閑談。
“我不喝酒，不抽煙，到晚上10點鍾準睡覺，所以我現在還是百分之百的健康。”蒙哥馬利說。
“我剛巧跟你相反，既抽煙又喝酒，而且從不準時睡覺，但我現在卻百分之二百的健康。”丘吉爾說。
很多人都引為怪事，以丘吉爾這樣一位身負兩次大戰重任，工作繁忙緊張的政治家，生活這樣沒有規律，身體還如此健康呢？
其實隻要稍加留意就可知道，他健康的關鍵全在有恒的鍛煉、輕鬆的心情。其既抽煙，又喝酒，且不準時睡覺則不足為訓，你沒見他在戰事最緊張的周末還去遊泳嗎？沒見他在選舉戰白熱化的時候還去垂釣嗎？沒見他剛一下台就去畫畫嗎？沒見他那微皺起的嘴邊上斜插著一支雪茄的輕鬆心情嗎？
使心情輕鬆的第一個方法是：“拿得起，放得下”。對任何事都不可一天24小時地念念不忘，寢於斯，食於斯，否則，不僅於身有害，而且於事無補。
使心情輕鬆的第二個方法是：不做不勝任的事。《史記》的《酷吏列傳》裏有“勝任愉快”一詞，合理至切。假如你身兼八職，顧此失彼；或用非所長、心餘力拙，心情又怎能輕鬆呢？
使心情輕鬆的第三個方法是：“謀定後動”。做任何事情，要先有個周密的安排，安排既定，然後按部就班地去做，就能應付自如，不會既忙且亂了。在這瞬息萬變的社會裏，當然免不了也會出現偶發事件，此時更要沉住氣，詳細地安排。事事都要謀定後而動，就會胸有成竹，勝算在握。
使心情輕鬆的第四個方法是：在輕鬆心情下工作。工作盡可緊張，但心情必須輕鬆。在你肩負重擔的時候，千萬記住要哼幾句輕鬆的歌曲。在你寫文章寫累了的時候，不妨高歌一曲。要知道心情越緊張，工作越做不好。