活得累的人就像身上穿著一件厚重的鎧甲：既不能活動自如，又不能脫去它，因為它太沉了，壓在身上重如千斤。活得累的人就像永遠戴著一副麵具，這副麵容在人前謹小慎微，在人後愁眉苦臉。真是太累了，讓人喘不過氣來。既然活得累是件很痛苦的事，既然生命對我們來說又是那麼寶貴、那麼短暫，我們何不換一種活法，活得輕鬆、幽默一點，努力去感受生活中的陽光，把陰影拋在後頭。
林肯的書桌角上總有一本詼諧的書籍放在那裏，每當他抑鬱煩悶的時候，便翻開來讀幾頁，不但可以解除煩悶，而且還能使疲倦消除。樂觀地對待生活，將使你充滿自信。美國富翁柯克在51歲那年把財產全部用完了，他隻得又去經營、去賺錢。沒多久，他果然又賺了許多錢。他的朋友因此很奇怪，問他道：“你的運氣為什麼總是這樣好呢？”柯克回答說：“這不是我的幸運，乃是我的秘訣。”朋友急切地說：“你的秘訣可以說出來讓大家聽聽嗎？”柯克笑了：“當然可以，其實也是人人可以做到的事情：我是一個快樂主義者，無論對於什麼事情，我從來不抱悲觀態度。就是人們對我譏笑、惱怒，我也從不變更我的主意，並且，我還努力讓別人快樂。我相信，一個人如果常向著光明和快樂的一麵看，一定可以獲得成功的。”
是的。樂觀、豁達可以使人信心百倍，即使是天大的困難，也能夠克服。
多一點幽默感！那將使你覺得生活樂趣無窮。有人說中國人是不會笑的民族，這實在是一種侮辱。中國人性格雖然拘謹一點，但不會拘謹到不會笑的程度。當然了，幽默並不等於笑話，一個油嘴滑舌喜歡說笑話的人並不一定有幽默感，相反，二個性格拘謹的人如果遇事豁達，則必定有不少幽默細胞。做人就應該多培養點幽默感，這是人類的特性之一。人生中有那麼多不如意的事，能夠有點幽默感，日子豈不好過得多。
笑對人生，萬事都能泰然處之。這樣，你就能活得輕鬆多了。
放鬆心情，給心靈洗個澡
如果真的感到累了，就給自己的心靈洗個澡，用一點時間讓心休息，在這個時候你可以不去做自己不想做的事，不去想不快樂的過去，那就會感覺到心輕鬆了許多。有時候，煩惱是自己給自己增加的負擔，快樂也是自己尋找的，所以我們要學會放鬆心情，學會尋找快樂！
有一個商人，因為地區經濟不怎麼景氣，自己所經營的生意每況愈下，為此他整天悶悶不樂、垂頭喪氣，每天晚上憂愁與失眠成了他最好的夥伴。見丈夫如此模樣，妻子也開始為他擔心起來。
一天，他妻子看見他精神狀態不好，便提議他去看看心理醫生，他聽從了妻子的建議。醫生見他雙眼布滿血絲，便問他：“怎麼了，是不是為失眠所困？”商人說：“嗯，是的。”
在確定了病因之後，這位心理醫生繼續說：“這是一個小毛病，你回去後，如果再睡不著就數綿羊吧！這樣你會很快進入夢鄉。”商人接受了心理醫生的建議，便道謝離去。
過了幾天，他又一次地來找心理醫生。他這一次的狀況比上次更加嚴重了，雙眼又紅又腫，精神委靡不振，心理醫生給他複診時吃驚地說：“難道我教給你的方法不管用嗎？”商人委屈地回答說：“是呀！有時數到三萬多頭還睡不著！”心理醫生又問：“難道你數了這麼多，一絲睡意都沒有嗎？”商人回答道：“本來已經困了，可一想到那麼多的綿羊能夠產多少毛呀，不剪豈不可惜，就睡不著了。”心理醫生說：“那你就將它剪完再睡不就可以了嗎？”
可是，這位商人無限感傷地說：“這樣一來令人頭疼的問題又會繼續出現，我又會想這麼多的羊毛製成的毛衣，銷往哪裏呀！一想到這兒，我就又睡意全無了。”
身心疲憊是當代人最常有的體驗，而能否及時調節和扭轉這種疲憊狀態直接關係到你能否精力充沛地去麵對生活。生活的大潮不會駐足等待你的調整，所以你必須及時地改變自己的疲憊狀態。
很多醫學家都告訴我們，在輕鬆的心情下吃東西容易消化；在緊張的心情下吃東西容易得胃病。一個心情經常輕鬆的人沾上枕頭就能睡著；一個心情經常緊張的人則容易失眠。一個永遠從容不迫的人準能長壽；一個緊鎖眉頭經常緊張的人定會早亡。
我們都願意與幸福、快樂為伴，而不願意與痛苦、煩惱為伍。但是，生活中畢竟有苦也有甜，也就是說，生活是錯綜複雜、千變萬化的。並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會給健康帶來災難。那麼，遇到心情不快時，就應采取積極的態度去對待。
例如，換一個環境，出去轉轉或聽聽音樂，是改善心情再恰當不過的好辦法。
如果有一兩種愛好，可以活躍你的生活，讓你的生活變得更加豐富多彩，富有生機。除少數執著追求自己本職事業者外，許多人能培養自己的業餘愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等都能使業餘生活豐富多彩。每遇到心情不快時，完全可一頭紮到自己的愛好之中。
有意飼養貓、狗、鳥、魚等小動物及栽植花、草、果、菜等，有時能起到排遣煩惱的作用。遇到不如意的事時，主動與小動物親近，小動物憑與主人感情的基礎，會逗主人歡樂，與小動物玩耍更可使你體會到意想不到的快樂。