（第二節）釋放壓力，讓自己輕鬆一點
在巨大的壓力下，每分每秒的忙碌，讓自己的身心疲憊不堪，早點釋放壓力，減輕身上的包袱，你就會感覺到輕鬆、愉快。
警惕壓力，生命不能承受之重
壓力，這個自詡為前進動力的孿生姐妹，已成了都市人的致命傷，它嚴重影響了都市人的生活質量。一個女中學生因不堪學習的重負而離家出走，某企業老總因再也無法承受整天的員工討工資，銀行討貸款，老婆鬧離婚的生活而跳樓自殺。生活的壓力太大，以致他們無法承受，所以才走上了絕路。
現在都市人在充分體驗高科技成果所帶來的前所未有的愉悅的同時。也正忍受著它帶給人們的巨大壓力。在“時間就是效益”，“時間就是金錢”等類似觀念的感召下，人們與時間賽跑，絲毫不敢怠慢地填滿每一分每一秒，忙工作，忙進修，忙休閑，連吃飯都分秒必爭，去吃快餐。在這樣的快節奏生活下，工作壓力、學習壓力、生活壓力等一齊向人們襲來。身強力壯，承受力大者，挺身憋氣，強自為之；心理素質差，承受力弱者，恐慌、失眠。
人不能沒有壓力，但壓力不是越多越好。我們應一分為二地看待壓力，應該看到它在督促人們前進中的作用。每一個人都有一個壓力的承受極限，超過這個極限，如不能及時排解，就要出問題。現代都市人壓力普遍已超過壓力的警戒線，這也正是心理醫生日益紅火的原因。
你有多久沒有躺臥在草地上，凝望蒼穹，望天空雲卷雲舒，看夜空繁星閃爍了？你有多久沒有親近大地，觀草木榮衰了？你有多久沒有陪家人朋友共享一頓豐盛的燭光晚餐了？很久了吧！
在強大的壓力之下，都市人每天總是忙、忙、忙，越忙碌，就越覺得生活茫然。不知為何要這麼忙，卻又是忙、忙、忙。於是，盲目、忙碌、茫然，成天遊來蕩去，累了、煩了，卻還是擺脫不了。忙碌仿佛成了一種慣性，而一旦脫離了這種慣性，整個人又似沒有了魂的幽靈，整天晃來蕩去不知所措。工作的餘暇偶爾有片刻的鬆懈，又仿佛是偷來的快樂，不敢受用。
加班加點工作在我們這個社會已成為非常普遍的現象，大家工作都太累了，沒有時間和精力去享受生活中的其他樂趣，而那些雙收入家庭的父母幹脆把孩子們送到日托中心哺養。疲勞過度使得大家都成為生活中的失敗者。
商界一個名人在接受采訪時說道：“我每天工作超過18個小時！常常是連吃飯的時間都在工作！”而此人得到的結果竟是英年早逝。雖然累積了巨額財富，但在世時他得到的似乎僅僅是忙碌和煩躁而已。
現在，忙碌已非一種狀況，而成了一種習慣。沒有人喜歡忙碌，但在巨大的競爭壓力下，不忙碌又害怕自己會落伍，會被社會所淘汰。對於大多數人來說，淘汰的危機與發展的危機並存，因此許多人都處在不窮也不富的尷尬階段，放棄工作便一窮二白，停下腳步便身心皆空。於是，隻能馬不停蹄地向前奔，隻能用透支的身體作為生命中唯一的本錢，為“希望中的未來”而辛苦奔波。
當然，如果壓力太小或沒有壓力，人們就會失去動力，不思進取。俗話說：“人要逼，馬要騎”。每個人應根據自身條件，把壓力維持在最佳程度，隻有這樣才能臨壓不懼，真正體驗快樂生活。
生活中，常常聽有人抱怨活得太辛苦，壓力太大，其實，這往往是因為我們在還沒有衡量清楚自己的能力、興趣、經驗之前，便給自己在人生各個路段設下了過高的目標，這個目標不是根據個人實際情況製定的，而是和他人比較製定的，所以每天為了完成目標，不得不背著責任的包袱去生活，不得不忍受辛苦和疲憊的折磨。
人首先要為自己負責任。有的人不看實際情況，要求自己必須考上名牌大學，必須學熱門專業，認為這是自己的責任，隻有這樣才算完美人生。許多大學畢業生不願去小公司，就是因為他們人生的背簍中背負有太多的責任。這種以私利為出發點的個人抱負，已蛻變為一個包袱壓在人身上，讓人喘不過氣來。可有人卻樂此不疲。
人們常說：“什麼事都歸咎於他人是不好的行為。”但真的是這樣的嗎？許多人動不動就把錯誤歸咎於自己，其實這也是不正確的觀念。比如說，有的人因孩子學習不好而整天苦惱，因孩子沒考上大學而內疚。隻要自己盡力去為孩子做該做的一切了，因為其他原因而落榜，怎麼能把責任歸到自己身上呢？再者說，塞翁失馬又焉知非福呢？指不定孩子能在其他方麵有所成就呢。
了解自己，做你自己，就不必勉強自己，不必掩飾自己，也不會因背負太重的責任包袱而扭曲自己。如此，就能少一些精神束縛，多幾分心靈的舒展；就能少一點自責，多幾分人生的快樂。
有的人對自己和社會格格不入的個性感到相當煩惱，可是後來把它想成：這種個性是與生俱來的，是上天所賜予的，並非自己努力不夠。這樣一想也就不再責備自己，不再煩惱了。
生活中有許多不快樂與抱怨生活煩悶、感到人生不順的時候，應該讓自己明智一點，不要用“高標準”去為難自己，卸掉自己背負的沉重包袱，不再折磨自己。
歌德曾經說過：“責任就是對自己要求去做的事情有一種愛。”隻有認清了在這個世界上要做的事情，認真去做自己喜愛的事，我們就會有收獲。