——你可曾聽到過，人們能夠從煩憂中得到絲毫的好處嗎？它可曾幫助過任何人改善他們的生活嗎？難道不就是這個惡魔隨時隨地都在損害人們的健康、摧殘人們的活力、減少人們的效率，使人們的生活陷入不幸之中嗎？
——在心緒不定的情形下工作，效率自然不會高。人的各種精神機能，一定要在絲毫不受牽製的時候才能發揮最高的能力。困於煩憂的頭腦，盡管仍在思考，但往往不清楚、不敏捷、不合邏輯。在腦細胞受到煩憂的毒害時，腦部的思考力自然不可能像在毫無煩惱憂慮時那樣集中。
年僅30歲的婦女，麵部就出現了皺紋，你以為這是她們過度操勞，或遭遇重大不幸所致嗎？不是，這多是由於她們多愁善感和容易煩憂所致。
驅除煩憂心理的最好辦法，就是常常懷著一種愉快的心情，而不是老去糾纏生活中的不幸與醜惡。保持身心健康，也是矯正煩憂這種心理危機的重要因素。良好的胃口、充足的睡眠、清爽的神誌，都是可以減少煩憂的妙方。體力強健的人，煩憂偷襲的機會比較少。而在體質衰弱的人的生命中，煩憂最易侵入與滋長。
當你覺察到恐懼、煩憂的思想侵入你的心中時，你必須立刻讓心中充滿各種希望、自信、勇健與愉快的思想，不要坐視這些剝奪你幸福的敵人在你的心中盤踞起來，要立刻把那群魔鬼驅逐出你的心靈。
消除這種煩憂心理危機的辦法是利用你潛意識的力量，用樂觀的思想代替悲觀，以鎮定代替不安，用愉快代替煩惱！
世上本無事，庸人自擾之。憂慮是一劑自殺的慢性毒藥。生命的過程就如同一次旅行，如果把每一個階段的成敗得失全扛在肩上，今後的路還怎麼走？為你的“舊包袱”舉行一場葬禮，將它埋葬，與過去說再見，跟往事分別吧，這樣，你將在今後的人生旅程中輕裝上陣，生活會更加輕鬆和有質量。
3.自愛是健康的最好保護傘
凡是在生命中大有成就的人，都會懂得“努力自愛”。他會盡一切努力，培育其身心健康，使自己的力量達到頂點。因為他明白，成功必須依賴於自己的“成功機器”——身體。
許多不知“自愛”的人，總是或飲食不足，或飲食過量；他們總要剝奪自己應有的休息與睡眠時間；他們破壞一切生理的、精神的規律；雖然年紀不大，卻已是“白發蒼蒼”未老先衰了。他們不明白，為什麼自己的體力竟不能與自己的意願相稱？為什麼自己的能力竟不能執行自己的意願？於是他們隻好勉強著自己“強弩之末”的身心去從事工作。
天下沒有哪一件東西比我們的體力與精神更為寶貴。所以我們必須不惜任何代價，以獲得和擁有他們。假如有一個人，有著一水池的寶貴生命力，但他卻在蓄水池上到處鑿孔，讓池中的生命力流走。對於這種人，你會作何感想，你一定認為他是個傻瓜。其實，生活中有好多人都是這麼做的。他們有著一大池的生命力，但由於他們不謹慎、不留心，使得大部分的生命力都從漏孔中流走。有的人時時刻刻都在浪費自己的精力、摧殘自己的生命力，因而減少了許多成功的可能性，他們卻還要詫異為什麼自己總不能成功。
缺乏睡眠、缺乏戶外運動、缺乏朋友間的歡娛，缺乏有營養的食物，工作過度……這些都是可以使我們的精力流走、生命力漏掉的孔洞。有許多寶貴的精力是在煩悶、憤怒、恐懼憂愁及各種不良的心境中耗費的。請你每天檢閱一次，你的精力是怎樣用去的；檢閱一下，有多少精力是浪費在無謂與不正當的地方。恐怕你因動一動感情、發一次脾氣而損失了比整天工作還要多的腦力與精力。
天下最大的失望，莫過於有誌而不能酬，感覺到自己有著大量的精神能力，卻沒有充分的體力作為拚搏的後盾；感覺到自己有淩雲壯誌，卻沒有充分的力量足以實現它，這是人世間最悲哀的一件事情！許多人之所以飽嚐“壯誌未酬”的痛苦，因為他們不懂得去愛惜自己的身體。
因此，如果你想做一個幸福而成功的人，就必須摒除一切足以摧殘你的活力、阻礙你的前程、浪費你的精力、折損你生命資本的東西，努力培養包括自愛在內的優良性格，嗬護你一生的健康。
良好的性格讓你擁有幸福人生
好性格是幸福人生的基石，一個人擁有較多的良好性格特質，也就等於抓住了成功與幸福的入場券，因為良好的性格結構會潛移默化地改變人生中的各個層麵，進而改變整個人生。好性格結構主要包括以下幾個方麵：
獨立性：辦事理智、穩重，並且能真正聽從合理的建議，樂於承擔自己的決定可能帶來的一切後果。
自製力：人都會生氣，但是如果有自製力就能夠把握住尺度，不至於讓自己失去理智。
博愛與包容：付出愛，然後從愛自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂趣。
前瞻性：有長遠打算，即使眼前利益有很迷人的吸引力，也要做長遠的打算，甚至不惜放棄眼前的利益。
對調換工作持慎重態度：不見異思遷，即使需要調換工作，也要非常謹慎地考慮周全，再下決定。