老偏方：①酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。此方補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、麵熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便幹等症狀。②大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末各適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。補脾益腎。此方適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。③將韭菜洗淨，用幹淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。
每日2次，每次5～10毫升。此方有溫養寒宮的功效。適應改善更年期形寒肢冷、麵色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少、色淡而清、夜尿多等症。
藥理：更年期綜合征的發生是婦女在絕經前後，腎氣逐漸衰竭，衝任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經將斷而至絕經所出現的生理變化。以上三方對於治療女性由於體質或精神因素以及其他因素的影響，一時不能適應這些生理變化，導致的陰陽失衡、髒腑氣血功能失調而出現的一係列髒腑功能紊亂的證候。
由於社會節奏越來越快，工作壓力越來越大，不少女性有更年期提前的趨勢。更年期是每個女人必經的階段，雖無法避免但可以運用有效的方法將它的症狀降到最低，保持良好的心態是一個至關重要的因素。遇事時，更年期的女性切不可煩躁不安，應保持冷靜。更年期是每個女性經曆最嚴重的一個階段，由於身體內雌性激素分泌的減少，會使原本溫柔賢惠的女性變得脾氣暴躁，容易發脾氣。尤其是秋季變化急促，令人心緒煩躁，更容易激起更年期綜合征的發生。
更年期綜合征在我國也是很常見的一種疾病，但如何調理是患者比較關心的一個問題。對於更年期綜合征的調理，也表現在生活應有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練氣功和太極拳等，以豐富精神生活，增強身體素質，保持和諧的性生活。
患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關係，及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。因此，大家一定要做好更年期綜合征的調理。
飲食方麵應適當限製高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。對於更年期綜合征怎麼調理這一問題，大家一定要特別重視。女性更年期還容易出現肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經紊亂等，醫生建議可以選用一些純天然的縮陰產品進行調理，以恢複陰道彈性，調整內分泌，保養卵巢。以上三個食療方可以有效地緩解更年期綜合症的個別征狀，若每天保持良好的心態則會事半功倍。
秋季高血壓，食療不可缺
症狀：秋季高血壓
老偏方：海蝦300克，百合（幹）100克，白果（幹）50克，大蔥15克，薑15克，雞蛋清40克，澱粉（豌豆）10克，鹽2克，味精2克，料酒5毫升，植物油20毫升。蝦去頭、皮、尾，挑去沙線，斜刀切成片；白果用水發好備用；百合掰開，用水洗淨同白果一起用沸水焯出。熱勺中加植物油燒溫，放入蝦仁劃出；留底油放入蔥薑烹出香味，再放入百合、白果、少許高湯調味，用水澱粉勾稀芡，放入蝦仁翻炒，淋明油即成。
藥理：蝦中含有豐富的鎂，能很好地保護心血管係統，蝦肉還有補腎壯陽、化瘀解毒、通絡止痛、開胃化痰等功效。百合有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。銀杏中的黃銅甙、苦內脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預防和治療效果，還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效。嚴禁食用海蝦的同時服用大量維生素C。蝦不宜與豬肉同食。忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食。糖、果汁與蝦相克，同食會腹瀉。白果忌與鰻魚同食。
秋天到了，高血壓患者要時刻注意自己的身體，各項活動要量力而行。其實秋天本身就是高血壓病、冠心病、心肌梗死等病的高發季節。氣溫降低，早晚溫差很大，這樣就使得人血管收縮加強。對於老年患者來說，極易誘發高血壓、冠心病等心腦血管疾病，而已患有此類疾病者也相對易發病。所以，在早晚溫差大風大且寒冷的時候，老年患者最好暫停鍛煉，盡量不要出門，戶外鍛煉以午後日暖時為宜。
夏天天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會減少，而到了秋天氣溫轉涼，腦血管收縮，血壓會隨之升高，此時應及時調整降壓藥的劑量，控製好血壓，減少腦卒中的概率。另外，因為秋天天氣變得幹燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些病人會感到頭暈。另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，如阿司匹林。