天氣逐漸轉涼，適當做些運動會對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，如跑步、登山等容易使血壓驟然升高，會引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的運動，既能鍛煉身體調節血壓，又沒有危險。
秋季高血壓患者要預防流鼻血。高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多發季節，這是因為中老年人血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層彈性較差。秋季氣候幹燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為幹燥，加上外力如鼻幹時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預示血壓不穩定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應加強自我保健，在秋季應注意以下幾點：按醫囑服藥；要保持心情開朗，情緒安定；飲食要平衡，除米麵、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果。
在秋冬兩季，高血壓患者要隨時關注自己的血壓高低，最好能做到每天測量血壓。防患於未然，做到萬無一失。
秋季易胃脹，就用黃連水
症狀：胃脹
老偏方：黃連泡水，每日飲三杯，宜飯後兩小時飲用。
藥理：在病理情況下，當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤或胃液、十二指腸液成分發生改變時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就出現了上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹。胃炎與腸炎的致病因素主要是幽門螺杆菌，而黃連可殺死病菌。
每到秋季，很多人容易胃脹打嗝，以為得了胃病，去醫院檢查後卻什麼病也沒發現，虛驚一場之後繼續被胃脹打嗝折磨。養生專家表示，胃脹打嗝雖然在各個季節都可發生，發病原因也多種多樣，但是在秋季卻是最為常見的。秋季胃脹一般常見於初秋。秋天雖然到了，可是暑熱難消，季節變化不很明顯，不少人在穿衣、吃飯和睡覺時依然按照夏季的習慣，不免受涼而導致胃脹。
中醫學在很早以前就對胃脹有了記載。在《靈樞·脹論》篇中，形象地描述了胃脹病的特點：“夫脹者，皆在於髒腑之外，排髒腑，擴胸脅，脹皮膚，故名曰脹。”胃的生理功能主要是暫時儲存食物和消化食物。食物由胃進入小腸的過程稱為胃的排空。一般在食物入胃後5分鍾就開始有部分被排入十二指腸。不同的食物排空的速度不同，混合食物由胃完全排空通常需要4～6小時。胃的排空主要取決於幽門兩側（胃內和十二指腸內）的壓力差。食物在胃的排空過程中引起胃運動，從而產生胃內壓。當胃內壓大於十二指腸內壓時，食物即可由胃排出而進入十二指腸；反之，若十二指腸內容物對胃運動產生抑製，則減慢胃的排空。在病理情況下，當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤或胃液、十二指腸液成分發生改變時，就會使胃的排空延緩，此時食物會不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後會產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就出現了上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹。從中醫理論來講，胃脹的產生主要是由於各種病因影響到胃腑，使胃氣不能正常和降，氣機停滯於胃脘而形成的。
現代醫學表明，胃炎與腸炎的致病因素主要是幽門螺杆菌。幽門螺杆菌的傳染力很強，可通過手、不潔食物、不潔餐具等途徑傳染。幽門螺杆菌進入胃後，借助菌體一側的鞭毛提供的動力穿過黏液層。研究表明，幽門螺杆菌在黏稠的環境下具有極強的運動能力，所以，強動力性是幽門螺杆菌致病的重要因素。幽門螺杆菌到達上皮表麵後，通過黏附素，牢牢地與上皮細胞連接在一起，避免隨食物一起被胃排空，並分泌過氧化物歧化酶（SOD）和過氧化氫酶，以保護其自身不受中性粒細胞的殺傷。幽門螺杆菌富含尿素酶，通過尿素酶水解尿素產生氨，在菌體周圍形成“氨雲”保護層，以抵抗胃酸的殺滅作用。正常情況下，胃壁有一係列完善的自我保護機製（胃酸、蛋白酶的分泌功能，不溶性與可溶性黏液層的保護作用，有規律的運動等），能抵禦經口而入的千百種微生物的侵襲。自從在胃黏膜上皮細胞表麵發現了幽門螺杆菌以後，才認識到幽門螺杆菌幾乎是能夠突破這一天然屏障的唯一元凶。
如何殺滅幽門螺杆菌呢？具體做法是取甘草10克，開水泡20分鍾後，再加2勺蜂蜜，攪拌後，於飯前一小時喝下。每日3次，連服4周。其藥理在於，甘草與蜂蜜都有殺菌作用，能殺死幽門螺杆菌，尤其是對已經具有常規抗生素耐藥的幽門螺杆菌。蜂蜜有調脾養胃的作用，能有效修複胃黏膜。
黃連泡水能很好地殺死幽門螺杆菌，但許多朋友受不了黃連的苦，殊不知苦盡甜來，不如靜下心來體會它的苦。
要把胃脹治好，就要注意良好飲食習慣，如定時定量、少食多餐、細嚼慢咽等。要忌食煙熏、醃製食物，因為這類含亞硝胺的醃製食品具有致癌作用，在幽門螺杆菌陽性的作用下致癌作用會更甚。